Cardiovasculaire est probablement un mot que vous avez entendu, mais vous ne savez peut-être pas exactement ce qu’il signifie.
Les maladies cardiovasculaires décrivent les nombreuses maladies qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins. “Cardio ” désigne le cœur et ” vasculaire ” désigne les vaisseaux sanguins.
Il existe de nombreux types de maladies cardiovasculaires allant de l’hypertension artérielle et des maladies coronariennes à l’insuffisance cardiaque et aux accidents vasculaires cérébraux. C’est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes, avec plus de décès que tous les cancers réunis.
Heureusement, il existe des moyens de réduire votre risque de développer ces maladies.
Février est le mois du cœur, c’est donc le moment idéal pour en apprendre davantage sur les maladies cardiovasculaires et sur les moyens de les prévenir.
Le terme maladie cardiovasculaire est le plus souvent utilisé pour décrire l’arthrosclérose.
L’arthrosclérose est l’accumulation de plaque dans les artères. Trop d’accumulation peut limiter la circulation sanguine vers les organes et les tissus. Elle cause des douleurs thoraciques et peut éventuellement mener à des maladies cardiovasculaires.
L’arthrosclérose est causée par de nombreux facteurs. Il peut rester silencieux pendant de nombreuses années et ne présenter aucun symptôme jusqu’à ce que l’accumulation devienne si grave qu’elle bloque complètement l’approvisionnement en sang. Certains signes avant-coureurs courants sont des douleurs thoraciques, des étourdissements, de l’enflure ou des douleurs dans les bras ou les jambes.
Réduire vos risques
Vous pouvez assurer la santé de votre cœur en maintenant un mode de vie sain. Bien que certains facteurs de risque échappent à votre contrôle, la plupart d’entre eux sont des changements que vous pouvez apporter à votre mode de vie.
Ces lignes directrices vous aideront non seulement à prévenir les maladies cardiovasculaires, mais aussi de nombreuses autres maladies et affections :
- Arrête de fumer. Le tabagisme peut endommager le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus vulnérables à l’arthrosclérose.
- Faites de l’exercice. 30 minutes d’exercices aérobiques d’intensité modérée par jour peuvent faciliter la circulation sanguine.
- Mangez sainement. Une alimentation riche en fruits, en légumes, en grains entiers et en produits laitiers faibles en gras favorise la santé du cœur. Évitez les aliments riches en gras saturés, car ils contribuent à l’hypercholestérolémie. Les aliments riches en gras trans augmentent le mauvais cholestérol et diminuent le bon cholestérol.
- Poids. En maintenant un poids santé, vous réduisez votre risque d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et de diabète, qui peuvent tous contribuer aux maladies cardiovasculaires.
- Examens de contrôle réguliers. Une visite régulière chez le médecin vous donne une meilleure idée de votre propre santé cardiaque. Votre médecin peut mesurer votre tension artérielle et votre taux de cholestérol et vous aider à faire des choix qui vous conviennent le mieux.
Les efforts de prévention des maladies cardiovasculaires peuvent commencer dès l’enfance. Les parents peuvent enseigner à leurs enfants des habitudes alimentaires saines et la valeur de l’exercice pour les aider à faire les choix les plus sains tout au long de leur vie.
Gérer les maladies cardiovasculaires près de chez soi
Les tests non invasifs tels que les tests d’effort, les tomodensitogrammes et les échocardiogrammes sont tous courants pour détecter et traiter les maladies cardiovasculaires.
