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Comme la plupart des gens ! La sexualité est l’une des choses les plus saines que l’on puisse faire. Non seulement le fait d’être en relation avec quelqu’un est bon pour votre santé émotionnelle, mais cela peut être merveilleux pour vous physiquement, sans parler du plaisir que cela procure !
Les personnes qui ont des relations sexuelles actives continues sont plus heureuses, en meilleure santé physique et vivent plus longtemps que leurs homologues qui n’ont pas une vie sexuelle active. Lorsque les couples ont une vie sexuelle heureuse et saine définie par des relations au moins deux fois par mois, ils déclarent être plus heureux dans l’ensemble et mieux composer avec le stress continu de la vie.
Alors, que faire si vous avez l’impression que les choses ne vont pas si bien dans le département intime ? Seriez-vous intéressé à les améliorer ? Ce qui suit sont 5 étapes simples et faciles à suivre pour vous brancher dans votre vie sexuelle afin d’améliorer votre vie sexuelle, ce soir !
Même si vous ne faites qu’une seule de ces étapes, vous devriez constater une amélioration.
Étape 1, Dire la vérité
Dire la vérité signifie deux choses. La première chose que cela signifie est de dire à votre partenaire la vérité sur ce que vous ressentez à propos de votre vie sexuelle ensemble. Si vous voulez plus de fréquence, demandez-le. Si vous voulez plus de préliminaires, assurez-vous d’en parler avec eux. Il n’y aura pas d’amélioration si personne ne fait quelque chose.
La deuxième chose dire la vérité signifie dire la vérité est de dire la vérité sur votre expérience au lit. Par exemple, si vous avez de la difficulté à avoir un orgasme parce que vous avez besoin de préliminaires, demandez à votre partenaire d’en avoir plus. Si tu as besoin de plus de baisers pour te sentir excité avant le sexe, dis-le. Dire la vérité, c’est être honnête sur ce dont vous avez besoin sexuellement et en discuter avec votre partenaire.
Vous pouvez vous sentir timide à l’idée de parler de ce dont vous avez besoin lorsque vous êtes sexuel, mais rappelez-vous que le meilleur sexe vient des couples qui communiquent à ce sujet. De bons rapports sexuels se produisent lorsque les couples travaillent ensemble pour s’assurer que chacun obtient ce qu’il veut et ce dont il a besoin de l’expérience sexuelle.
Étape 2, Demandez vraiment ce que vous voulez au lit
Demander vraiment ce que vous voulez au lit pourrait ressembler à
“Je voulais te dire que j’aimerais plus de préliminaires quand on est sexuel avant d’avoir des rapports sexuels” ou tu pourrais dire
“J’ai vraiment besoin de plus de baisers et de contacts à l’extérieur de la chambre à coucher avant qu’on commence à se toucher sexuellement dans la chambre à coucher” ou
“Je veux que nous expérimentions différentes positions dans le lit plutôt que la même position que nous utilisons toujours pour les rapports sexuels“.
Demander vraiment ce que vous voulez au lit est un grand pas vers une relation sexuelle meilleure et plus satisfaisante. Rappelez-vous que les couples qui ont des relations sexuelles formidables le font parce qu’ils en ont parlé. Le grand sexe finit par se produire quand vous demandez ce que vous voulez parce que c’est alors une expérience enrichissante.
Étape 3, Lâcher prise
Lâcher prise aux inhibitions est un excellent moyen d’améliorer le sexe que vous avez. Lâcher prise pourrait signifier que vous essayez de vous concentrer davantage sur la détente pendant l’intimité. Cela pourrait signifier qu’il faut se débarrasser de la “façon dont le sexe est censé avoir l’air”.
Lâcher prise pourrait être d’essayer un nouveau genre de préliminaires que vous n’avez pas expérimentés ou que vous n’avez peut-être pas faits avec votre partenaire depuis longtemps.
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Lâcher prise pourrait signifier que vous essayez d’avoir des relations sexuelles avec un scénario différent, alors peut-être embrasser, puis avoir des relations sexuelles, puis des préliminaires.
Lâcher prise, c’est peut-être essayer une nouvelle position sexuelle ou laisser votre partenaire vous regarder vous faire plaisir. Voir comment votre partenaire se masturbe est en fait un grand pas pour voir comment il aime être touché.
Laisser vos inhibitions aller avec votre partenaire peut être une merveilleuse façon de construire l’intimité, de connecter et de renforcer votre relation.
Étape 4, Consulter un médecin ou un thérapeute
Parfois, des problèmes médicaux peuvent perturber les relations sexuelles d’un couple. Certains médicaments d’ordonnance comme les antidépresseurs, les somnifères, les médicaments pour le cœur et les médicaments contre les allergies peuvent causer des problèmes de fonctionnement sexuel, y compris des difficultés érectiles, des troubles de l’orgasme et un manque de désir sexuel.
Il est bon de savoir si l’un ou l’autre de vos médicaments cause des effets secondaires d’ordre sexuel en discutant avec votre médecin. Parfois, demander à passer à une autre drogue peut adoucir les choses, parfois la prise de vos médicaments au contraire de quand vous avez des rapports sexuels semble également aider.
Dans d’autres cas, il peut être utile de consulter un thérapeute de couple pour discuter de ce que vous ressentez au sujet de votre relation sexuelle et pour élaborer un plan qui vous permettra de faire avancer les choses. Les sexothérapeutes certifiés sont également fabuleux pour vous aider à trouver des solutions aux problèmes de fonctionnement sexuel, y compris comment durer plus longtemps au lit.
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Étape 5, Prioriser votre vie sexuelle
Les choses de votre vie qui ont la priorité sont accomplies. Si vous vous fixez comme objectif de mieux manger, vous êtes conscient de votre alimentation. Si vous vous fixez comme objectif de dormir plus longtemps, allez vous coucher plus tôt. Si vous vous fixez comme objectif d’avoir une meilleure relation physique, vous y consacrerez du temps. La plupart des couples avec lesquels je travaille dans mon cabinet privé décident de se fixer comme objectif d’essayer de se coucher ensemble au moins une nuit par semaine.
En se couchant ensemble, ils augmentent ensuite les attouchements, les baisers et le sexe dans l’ensemble de la relation. Vous n’êtes pas prêt à aller au lit ensemble, puis parlez à votre partenaire pour savoir pourquoi pas. Si des problèmes surgissent dans la relation, réglez-les ou faites la paix avec ce qu’ils sont. Se déconnecter physiquement est mauvais pour votre relation et mauvais pour votre santé individuelle. En faisant de votre relation et de votre sexe une priorité, vous investissez vraiment en vous-même.
Faites les changements aujourd’hui pour voir une meilleure vie sexuelle ce soir.
