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La fatigue est une plainte courante que les médecins entendent de leurs patients. Le type de fatigue qui ne semble pas disparaître quoi que vous fassiez. La fatigue peut affecter tous les aspects de notre vie et nous empêcher de vivre pleinement.
Et comme elle peut être causée par de nombreux facteurs différents, trouver la source de votre fatigue peut être une entreprise frustrante, coûteuse et longue.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les cinq causes courantes de la fatigue et les analyses sanguines qui peuvent vous aider à les identifier.
Qu’est-ce que la fatigue chronique ?
La fatigue est la façon dont notre corps nous fait savoir que nous avons besoin de repos et de récupération. Elle survient après un exercice intense ou une perte de sommeil. Normalement, nous pouvons vaincre la fatigue en dormant davantage, en laissant notre corps récupérer après l’exercice, en mangeant plus sainement et en réduisant le stress.
Mais que se passe-t-il lorsque vous êtes toujours fatigué même après une nuit de sommeil complète et que vous réduisez votre consommation de sucre ? C’est alors que la fatigue devient chronique.
Avec la fatigue chronique, vous ne vous sentez pas seulement fatigué et faible physiquement. Vous manquez également de motivation pour accomplir les tâches quotidiennes, vous ne pouvez pas vous concentrer et vous pouvez même vous sentir légèrement déprimé.
Si vous pouvez comprendre cela, il est temps de creuser plus profondément pour voir ce qui se passe vraiment.
En effectuant des tests de laboratoire spécifiques, vous pouvez découvrir la source de votre fatigue et commencer à prendre des mesures pour retrouver votre humeur, votre concentration et votre énergie.
Causes courantes de la fatigue chronique
1) Anémie
L’anémie est un état dans lequel votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges ou d’hémoglobine (la protéine qui transporte l’oxygène). Le principal symptôme de l’anémie est la fatigue. L’anémie peut être causée par de nombreux facteurs différents, mais trois causes nutritionnelles courantes sont les carences en fer, en vitamine B12 et en folate (vitamine B9).
Votre médecin peut diagnostiquer l’anémie, en tenant compte de vos antécédents médicaux, de vos symptômes et des résultats de tests tels que les globules rouges (RBC), l’hémoglobine et l’hématocrite.
Carence en fer
L’une des causes les plus fréquentes de la fatigue est la carence en fer. En effet, c’est la carence en nutriments la plus courante dans le monde. Le fer est un minéral qui joue un rôle essentiel dans l’organisme.
La plus grande partie du fer dans le corps se trouve dans l’hémoglobine, où il aide à transporter l’oxygène vers les cellules, qui l’utilisent pour produire de l’énergie. Le fer est également nécessaire pour :
- Transporter et stocker l’oxygène dans les muscles (en tant que partie de la protéine myoglobine)
- Fonctionnement normal du cerveau
- Développement du système immunitaire et réponses immunitaires
Les faibles taux de fer peuvent être causés par :
- Une alimentation pauvre en fer
- Problèmes intestinaux qui entravent l’absorption du fer (par exemple, la maladie cœliaque)
- Pertes de sang chroniques (par exemple, saignements menstruels abondants)
Test sanguin : comme le fer dans le sang fluctue tous les jours et augmente après avoir consommé des aliments riches en fer, demandez plutôt à votre médecin de vous faire passer un test de ferritine.
La ferritine est une protéine qui stocke et transporte le fer et constitue un indicateur beaucoup plus précis de la quantité de fer présente dans l’organisme. Un faible taux de ferritine suggère fortement une carence en fer, car seules quelques autres conditions font diminuer la ferritine .
Consultez votre médecin pour en savoir plus.
Carence en vitamine B12
Comme le fer, la vitamine B12 est également nécessaire à la fabrication des globules rouges, ce qui en fait un nutriment essentiel à la production d’énergie. Elle joue également un rôle clé dans la fabrication de l’ADN et est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
Une carence en vitamine B12 prend souvent des années à se développer car l’organisme est capable de stocker de grandes quantités dans le foie. Les personnes qui présentent un risque plus élevé de carence en vitamine B12 sont les suivantes :
- Les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien, car la vitamine B12 n’est présente que dans les aliments d’origine animale
- Les femmes enceintes, en raison des besoins du bébé en développement
- Les personnes âgées, car l’absorption des nutriments diminue avec l’âge
- Les personnes ayant des problèmes intestinaux qui empêchent l’absorption de vitamines
Test sanguin : vous pouvez demander à votre médecin si vous devez tester votre taux de vitamine B12. Les taux de vitamine B12 totale sont le plus souvent testés. Il existe des partisans du test de la vitamine B12 active, mais les recherches sont contradictoires quant à savoir s’il améliore la détection de la carence en vitamine B12 par rapport à la vitamine B12 totale tout en étant plus coûteux et difficile à réaliser.
Carence en folate (vitamine B9)
L’acide folique est une autre vitamine clé nécessaire à la fabrication de vos globules rouges. Il est également nécessaire pour :
- Le métabolisme des acides aminés
- Faire de l’ADN
- Préserver la santé du cerveau et du système nerveux
- Réduire l’homocystéine, qui diminue le risque de maladie cardiaque
La carence en folate est rare. Elle peut survenir chez des personnes qui ne mangent pas assez de fruits et de légumes. Les alcooliques et les mères allaitantes ont également un risque accru de carence.
Tests sanguins : Vous pouvez tester soit votre folate sérique, soit le folate des globules rouges (RBC folate). Le folate est plus concentré dans les globules rouges, ce qui fait du folate des globules rouges un meilleur indicateur de la quantité totale de folate stockée dans vos tissus.
2) Mauvaise fonction thyroïdienne (hypothyroïdie)
La thyroïde est une glande qui contrôle la vitesse du métabolisme de votre corps. L’hypothyroïdie est un état dans lequel votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, vous éprouverez de la fatigue, une incapacité à perdre du poids, une perte de cheveux et une sensibilité au froid.
Près de 90 % des cas d’hypothyroïdie sont causés par une maladie auto-immune appelée thyroïdite de Hashimoto, dans laquelle l’organisme attaque la glande thyroïde et provoque une inflammation. Parmi les autres causes figurent les carences en iode et en sélénium, certains médicaments et la radiothérapie contre le cancer.
Tests sanguins : Si vous présentez des symptômes d’hypothyroïdie, les médecins commenceront généralement par tester votre hormone thyroïdienne (TSH). La TSH est une hormone qui commande à la glande thyroïde de fabriquer des hormones thyroïdiennes. Ils peuvent également vérifier les taux de T3 libre et de T4 libre.
Si nécessaire, votre médecin vérifiera vos anticorps thyroïdiens : les anticorps de la peroxydase thyroïdienne (TPOAbs) et les anticorps de la thyroglobuline (TgAbs). Les TPOAbs sont présents dans plus de 90% des cas et les TgAbs dans 80% des patients de Hashimoto.
3) Carence en vitamine D
Outre la carence en fer, l’une des carences nutritionnelles les plus courantes est la carence en vitamine D, qui touche près d’un milliard de personnes dans le monde.
Le lien entre l’exposition au soleil et le cancer de la peau et les dommages causés à la peau a amené les gens à réduire considérablement leur temps d’exposition au soleil. Mais comme le soleil fournit 50 à 90% de vos besoins en vitamine D, vous avez besoin d’une certaine quantité d’exposition solaire raisonnable .
Seuls quelques aliments contiennent naturellement de la vitamine D et il est peu probable que les aliments enrichis puissent satisfaire les besoins quotidiens.
La vitamine D a traditionnellement été reconnue pour son rôle dans le métabolisme du calcium et la santé des os. De nombreuses études ont également montré qu’une carence est associée à la fatigue. Il n’est pas surprenant que la correction d’une carence en vitamine D améliore la fatigue chez les personnes en bonne santé et chez les personnes atteintes de diverses maladies.
Test sanguin : Le test 25-Hydroxyvitamine D est la meilleure mesure de vos réserves en vitamine D.
4) Mauvaise fonction hépatique
Le foie est responsable de l’aide à la digestion, de la détoxication des médicaments et des produits chimiques, de la fabrication des protéines et du stockage des nutriments comme le fer et les vitamines A et B12. Le foie joue un rôle crucial dans le maintien de votre niveau d’énergie et la fatigue est l’une des plaintes les plus fréquentes chez les personnes souffrant de maladies chroniques du foie.
La maladie hépatique grasse non alcoolique (MGNA), c’est-à-dire l’accumulation de graisse dans le foie, est de loin la cause la plus fréquente de mauvais fonctionnement du foie et de maladie hépatique. Elle est causée par le diabète, l’obésité et des taux élevés de cholestérol et de triglycérides. La consommation excessive d’alcool, les infections virales, les maladies auto-immunes et les toxines peuvent toutes avoir des conséquences néfastes sur le foie et entraîner des maladies hépatiques.
Tests sanguins : Les tests suivants peuvent vous montrer le bon fonctionnement de votre foie : aspartate aminotransférase (AST), alanine aminotransférase (ALT), phosphatase alcaline (ALP) et bilirubine. Ces substances sont toutes testées dans le cadre d’un panel métabolique complet.
Si ces taux sont élevés, c’est un signe que votre foie ne fonctionne pas aussi bien qu’il le devrait. Votre médecin interprétera ces tests en fonction de vos signes, symptômes, antécédents médicaux et autres résultats.
5) Faible taux de testostérone
La testostérone est une hormone essentielle au maintien de niveaux d’énergie élevés, non seulement chez les hommes, mais aussi chez les femmes. L’une des plaintes les plus fréquentes chez les personnes souffrant d’un manque de testostérone est le manque d’énergie et de motivation.
Malheureusement, les niveaux de testostérone diminuent de 1 à 2 % par an après avoir atteint un pic dans les années 20, tant chez les hommes que chez les femmes.
Si vous êtes jeune et que votre taux de testostérone est faible, vous souffrez peut-être de carences en zinc, en magnésium ou en vitamine D. Travaillez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis.
Tests sanguins : Les médecins testent généralement votre taux de testostérone total en premier si vous présentez des symptômes de faible taux de testostérone, tels que la fatigue, le manque de libido et la dépression. Cependant, le simple fait de tester la testostérone totale peut permettre de détecter des carences. En effet, les deux tiers de la testostérone sont liés à la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) et ne peuvent avoir aucun effet sur l’organisme.
Si votre taux de testostérone totale est normal et que vous présentez toujours des symptômes de carence, demandez également à votre médecin de vous faire passer un test de testostérone gratuit. Il s’agit de la testostérone qui n’est liée à rien et qui est capable d’améliorer votre énergie et votre force, d’augmenter la perte de graisse et d’améliorer votre humeur.
