Sommaire
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui protège votre peau contre les agents pathogènes externes ?
C’est le microbiome de la peau. Il s’agit de l’écosystème de bactéries présent à la surface de votre peau. Il vous protège contre tous les composants extérieurs, polluants et allergènes qui peuvent menacer la santé de votre peau.
Cependant, de nombreux facteurs peuvent affecter le microbiome de votre peau. Il est donc essentiel d’apprendre ce qui peut nuire au microbiome de votre peau et comment le préserver.
Voici donc tout ce que vous devez savoir à ce sujet.
Qu’est-ce que le microbiome de la peau ? Comment fonctionne-t-il ?
La peau est le plus grand organe de votre corps. Une quantité innombrable de micro-organismes tels que des bactéries, des champignons et des virus sont présents dans la couche externe de votre peau. Ils sont appelés microbiome ou microbiote. Bien que non visibles à l’œil nu, ces micro-organismes jouent un rôle crucial dans la protection de votre peau et le maintien de votre santé.
En fait, on peut dire que le microbiome est le système de défense de votre peau.
Le microbiome se développe juste après votre naissance, dès que votre peau entre en contact avec le monde extérieur. Les staphylocoques, les corynébactéries et les cutibactéries sont quelques-unes des bactéries qui résident dans votre peau. Elles contribuent principalement à créer votre système immunitaire et à préparer votre peau à lutter contre les agents pathogènes extérieurs. Lorsque les bactéries extérieures ou les germes nocifs attaquent votre peau, les bactéries résidentes de votre peau se défendent.
Quels sont les micro-organismes couramment présents dans le microbiome de la peau ?
Les spécialistes de la peau ont divisé votre peau en trois sites anatomiques pour mieux comprendre les micro-organismes de votre peau. Il s’agit des régions sèches, humides et grasses ou sébacées. Ces régions abritent des micro-organismes différents.
1. Site sec
Les avant-bras, les mains, les jambes et les pieds sont considérés comme le site sec de votre corps. Ces zones de votre corps sont les plus exposées au monde extérieur. Par conséquent, une grande variété de bactéries résident dans ces parties du corps pour les protéger. Le staphylocoque est l’un des micro-organismes résidant sur la zone sèche.
2. Site humide
Les zones humides de votre corps font généralement référence aux zones où votre peau se plie. Il s’agit de zones telles que les coudes, le dessous des seins, l’entre-deux des orteils et l’aine. Corynebacterium est généralement présent au niveau du site humide.
3. Site sébacé
Les sites sébacés de votre corps sont la tête, le cou et le torse. Les micro-organismes qui prospèrent ici comprennent les cutibactéries, les acariens demodex et le champignon malasezzia.
Pourquoi le microbiome de votre peau est-il important ?
Le microbiome de la peau constitue la couche protectrice de votre peau. Il agit de plusieurs façons pour lutter contre les polluants, les allergènes et les bactéries nocives. Voici une liste de ce que le microbiome fait pour votre peau.
1. Prévenir les infections
Le microbiome de la peau possède des propriétés antibactériennes naturelles. En outre, les micro-organismes présents sur la peau se développent dans un environnement acide. Comme les agents pathogènes infectieux n’aiment pas les atmosphères acides, ils ne peuvent pas affecter votre peau tant que le microbiome est intact. Le niveau de pH préféré du microbiome se situe autour de 5.
2. Renforcer le système immunitaire
À la naissance d’un enfant, le microbiome de la peau commence à aider le corps à construire son système immunitaire. Petit à petit, le microbiome devient une alarme pour le système immunitaire. Ainsi, lorsque le corps entre en contact avec des substances nocives ou des virus, le microbiome communique avec le système immunitaire et l’alerte pour qu’il combatte les agents pathogènes.
3. Traiter l’inflammation
Lorsqu’une inflammation, quelle qu’elle soit, se produit, les microbes envoient un message au système immunitaire pour qu’il la soigne. Le système immunitaire libère alors des peptides antimicrobiens pour contrôler l’inflammation. La cathélicidine est l’une de ces substances antimicrobiennes qui guérit votre peau de l’inflammation.
Qu’est-ce qui affecte le microbiome de votre peau ?
Facteurs généraux qui affectent le microbiome de la peau
- Génétique
- Régime alimentaire malsain
- Pollution
- Une trop grande exposition au soleil
- Fumer
- Alcoolisme chronique
Affections cutanées qui affectent le microbiome de votre peau
- La dermatite atopique
- Plaies non cicatrisées
- Acné
- Eczéma
- Vitiligo
- Verrues
Comment restaurer le microbiome de votre peau ?
- Dans de nombreux cas, le fait de trop se laver ou de trop se désinfecter peut affecter les microbes de votre peau. Cessez immédiatement cette habitude. Réduisez également au minimum l’utilisation de produits antibactériens pour laver votre peau en permanence.
- Hydrater votre peau peut stimuler le microbiome de votre peau. Votre peau restera souple et saine. En outre, l’hydratation réduit les risques d’affections cutanées telles que le psoriasis, les allergies et l’eczéma. Le beurre de karité, le gel de pétrole et le beurre de cacao sont de bonnes options pour l’hydratation de la peau.
- Des études suggèrent que le microbiome de votre intestin affecte également la peau. Bien que la corrélation ne soit pas encore claire, les experts suggèrent qu’une alimentation saine peut aider le microbiome. Ajoutez beaucoup de légumes à feuilles à vos repas. Assurez-vous de consommer la bonne quantité de vitamines, de protéines et de minéraux. Évitez le gluten et les produits laitiers.
- Pratiquez une activité physique comme l’exercice, le jogging, la danse, le vélo, etc.
- Si vous souffrez d’une quelconque affection cutanée qui ne guérit pas, consultez immédiatement un médecin.
- Comprenez votre type de peau et suivez un bon régime de soins de la peau.
Le microbiome de la peau change-t-il avec l’âge ?
La composition du microbiome de votre peau change beaucoup lorsque vous commencez à vieillir. Les modifications microbiennes de la peau adulte sont étroitement liées aux changements physiologiques dus au vieillissement. De plus, les maladies liées au vieillissement affectent le microbiome de la peau. Des problèmes de santé comme le diabète, le syndrome de l’intestin irrégulier, etc. peuvent affecter les microbes. Une étude menée entre deux groupes d’âge, 25-35 ans et 56-63 ans, a clairement montré que le microbiome de la peau change avec l’âge.
Conclusion
Le microbiome est le protecteur de votre peau. Mais il est extrêmement délicat et a besoin de beaucoup de soins. Pour vous assurer que votre microbiome n’est pas compromis et qu’il fonctionne parfaitement, adoptez une bonne alimentation, évitez les habitudes de vie malsaines et prenez soin de votre peau.
Si, malgré vos efforts, le microbiome de votre peau ne se rétablit pas, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin. Le dermatologue peut prescrire des médicaments par voie orale, des pommades pour la peau et des compléments alimentaires pour rétablir les microbes.