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La popularité du cannabidiol (CBD) augmentant chaque jour, les fabricants créent de plus en plus d’options pour les consommateurs.
Cela a commencé avec l’huile de CBD que vous pouviez utiliser sous forme de teinture ou de solution à vaper. Aujourd’hui, vous avez de nombreux autres choix lorsqu’il s’agit d’utiliser le CBD.
Chaque produit – bien qu’ils contiennent tous une forme de CBD – est susceptible de vous affecter différemment. Alors que certains passent presque directement dans votre système sanguin, d’autres doivent d’abord passer par le système digestif.
Cela peut avoir une incidence sur le temps nécessaire pour ressentir les effets bénéfiques et sur la puissance de ces effets.
Dans ce billet, nous nous penchons sur la capsule d’huile de CBD, en examinant les avantages et les inconvénients afin que vous puissiez décider si c’est une bonne option pour vous.
Qu’est-ce qu’une capsule d’huile de CBD ?
Une capsule d’huile de CBD est très similaire à toute autre capsule de vitamines ou de plantes. Il s’agit d’une capsule de gel souple qui contient de l’huile de CBD. Elle est fermée hermétiquement pour empêcher la lumière et l’air d’endommager l’huile.
Vous prenez la gélule par voie orale en suivant les instructions figurant sur le flacon et en fonction du dosage que vous recherchez. Cela signifie que vous pouvez prendre une à deux capsules par jour, soit en même temps, soit séparément pour le matin et le soir.
Quel est le dosage d’une capsule d’huile de CBD ?
La dose la plus courante actuellement dans une capsule d’huile de CBD est de 30 mg de l’ingrédient actif. Mais elle peut varier de 10 à 30 mg selon le produit.
Il faut toutefois comprendre qu’il n’existe actuellement aucune norme aux États-Unis concernant la quantité de CBD que vous devriez prendre par jour. Au Royaume-Uni, la Food Standards Agency (FSA) recommande aux adultes en bonne santé de ne pas prendre plus de 70 mg par jour, sauf sous la direction d’un médecin. Cela représente environ 28 gouttes de 5 % de CBD.
La FSA note que ces niveaux ne sont pas définitivement sûrs, mais “que les preuves dont nous disposons suggèrent que des effets néfastes sur la santé pourraient potentiellement être observés au-delà”.
Autres facteurs qui influent sur le dosage de CBD
Pour déterminer la dose à prendre, vous pouvez simplement suivre les instructions, mais gardez à l’esprit que plusieurs éléments peuvent affecter votre réaction :
- Votre expérience : Si vous n’avez jamais pris d’huile de CBD auparavant, vous devriez toujours commencer par la dose la plus faible jusqu’à ce que vous sachiez comment elle vous affectera. Il serait peut-être préférable de réduire de moitié la dose recommandée et de commencer par là.
- Votre digestion : Le processus digestif de chacun est différent, ce qui signifie qu’il vous faudra peut-être plus de temps qu’à une autre personne pour ressentir les effets des capsules de CBD digérées.
- Votre composition corporelle : La taille, le poids, la masse corporelle, le métabolisme et le régime alimentaire peuvent influer sur la façon dont vous absorbez et utilisez le CBD dans votre corps, et sur la quantité de CBD dont vous avez besoin pour en ressentir les bienfaits. Une personne de grande taille, qui mesure plus de 1,80 m et pèse plus de 90 kg, par exemple, peut avoir besoin d’une dose plus importante qu’une personne plus petite qui ne mesure que 1,80 m et pèse 120 kg.
- La qualité du CBD : Les fabricants utilisent différentes formes de CBD dans les capsules (voir ci-dessous). La forme qu’ils utilisent, sa qualité et la qualité de la fabrication peuvent affecter la biodisponibilité.
Quel est le type de CBD contenu dans les capsules d’huile de CBD ?
La plupart des fabricants choisissent l’une des deux formes de CBD à inclure dans leurs suppléments de CBD :
L’isolat de CBD : Il s’agit de la forme pure de CBD. Elle a été traitée pour éliminer les autres composés de la plante de cannabis. Il se présente généralement sous forme de poudre.
CBD à spectre complet : Il s’agit d’un extrait dérivé de la plante de cannabis. En plus du CBD, il contient d’autres composés, tels que des terpènes, des huiles essentielles et d’autres cannabinoïdes.
Pour les capsules de CBD, les fabricants utilisent généralement le CBD à spectre complet, car il se présente sous forme liquide. (L’isolat de CBD se présente généralement sous forme de poudre et est plus souvent utilisé dans les comprimés de CBD).
Les gens peuvent préférer utiliser l’isolat de CBD s’ils n’ont jamais utilisé de CBD auparavant, car ils peuvent expérimenter sans confondre avec d’autres composés. Ils peuvent également être en mesure d’obtenir une dose plus précise avec cette option.
Le CBD à spectre complet peut avoir un effet plus puissant que le CBD pur, cependant, en raison de la façon dont les différents composés interagissent. Dans une étude de 2018, par exemple, les chercheurs ont signalé que “l’effet d’entourage” – leur terme pour cette interaction – pourrait apporter plus de bénéfices pour la santé que n’importe quel composé seul.
Pourquoi vous pouvez préférer les capsules d’huile de CBD
Lorsque vous prenez une capsule de CBD, dans la plupart des cas, c’est exactement comme si vous preniez de l’huile de CBD, sauf que l’huile est capturée à l’intérieur de la capsule.
L’autre différence principale est que la capsule doit passer par votre système digestif, ce qui peut affecter l’absorbabilité et retarder les effets. Avec une teinture, en revanche, si vous la mettez sous votre langue, vous êtes susceptible de ressentir les effets beaucoup plus rapidement.
De nombreuses personnes préfèrent les gélules pour ces raisons :
- Elles sont propres : Alors que l’huile de CBD peut être un peu salissante, les capsules ne laisseront pas de taches huileuses sur vos surfaces ou vos vêtements.
- Elles sont pratiques : Vous pouvez transporter les capsules ou même les glisser dans votre poche.
- Elles sont discrètes : Si vous prenez du CBD tout au long de la journée, il est beaucoup plus facile de prendre une capsule car vous n’avez pas besoin de faire tomber l’huile ou de la tenir sous votre langue.
- Elles n’ont pas de goût : Certaines personnes n’aiment pas le goût de l’huile de CBD et préfèrent les capsules sans saveur.
Quelle que soit la forme sous laquelle vous décidez de prendre du CBD, il est toujours bon d’en parler d’abord à votre prestataire de soins de santé pour vous assurer que vous pouvez prendre du CBD en toute sécurité en même temps que d’autres médicaments que vous prenez.
