Pression artérielle élevée ? Voici comment vous pouvez la contrôler naturellement !

L’hypertension artérielle est un problème de bien-être notable qui augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de lésions oculaires, d’artériosclérose et d’insuffisance rénale.

L’hypertension est due au fait que, lorsque les veines sont bloquées, le flux sanguin est détourné dans toutes les directions à l’intérieur du corps, ce qui exerce une forte pression pour étirer son chemin dans toutes les directions. Cette pression du sang est appelée pression artérielle élevée ou hypertension.

Rappelons également que ce blocage du sang exerce une pression considérable sur le cœur (qui pompe le sang) et le fait battre plus fort, ce qui provoque une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou même une défaillance des reins.

L’hypertension artérielle : voici comment la contrôler naturellement !

La pression artérielle (PA) est en grande partie considérée comme la puissance ou le poids avec lequel le sang est pompé par le cœur dans les conduits. Lorsque ce pouls est élevé, la puissance accrue de son flux exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Lorsque ce pouls est élevé, la puissance accrue de son flux exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui les cicatrise et les endommage.

Ce pouls est appelé pression systolique (enregistrée lorsque le cœur bat, généralement à un niveau de 120 mmHg) par rapport à la pression diastolique (temps entre deux pulsations, généralement à un niveau de 80 mmHg).

Les causes normales de l’hypertension sont l’hérédité, le stress, l’obésité, la consommation excessive d’alcool, la consommation de sel, l’âge, le tabagisme, l’absence d’activité physique intense ou générale, l’apnée du sommeil, la grossesse, la prise inutile de pilules contraceptives ou d’analgésiques, le diabète, le manque d’hydratation, le mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, les problèmes rénaux, les maladies surrénales, etc. peuvent augmenter la pression circulatoire.

Les effets secondaires de base de cette hypertension sont les suivants : migraine extrême, essoufflement, vertiges, nausées, acouphènes, saignements de nez, palpitations, régurgitations, tourments du tronc, etc. Cette hypertension est également appelée “tueur silencieux”, car de nombreuses personnes ne constatent pas d’effets secondaires notables et ignorent donc cette maladie bien qu’elles en subissent les conséquences.

Une tension artérielle de 140/90 mm Hg ou plus est généralement qualifiée d’élevée. Bien qu’il existe de nombreux produits pharmaceutiques en vente libre pour lutter contre l’hypertension, vous pouvez contrôler la tension artérielle en suivant ces remèdes et conseils.

Remèdes maison pour l’hypertension artérielle :

Bien que différents médicaments aident à faire baisser le pouls, ils provoquent souvent des réactions comme des spasmes dans les jambes, des vertiges et un manque de sommeil. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui sont accessibles dans votre cuisine et qui vous aideront à faire baisser la tension artérielle sans médicaments. Essayez donc ces méthodes pour faire baisser votre pouls et réduire le risque d’autres problèmes de santé.

Voici quelques remèdes naturels et autres remèdes maison qui vous apportent une aide complète si vous les utilisez fréquemment. Essayez-les pour obtenir des niveaux de pouls impeccables et pour éliminer les autres problèmes de bien-être causés par l’hypertension.

Remèdes à base de plantes et autres pour l’hypertension artérielle :

1. L’ail

L’ail est une plante fantastique qui traite l’hypertension et soulage de nombreux autres problèmes de santé comme l’herpès, le rhume des foins, les coups de soleil, l’artériosclérose, le cholestérol, etc. Cet ail contient un composé crucial appelé allicine qui permet de faire baisser le pouls. Cela augmente donc la création d’oxyde nitrique et de sulfure d’hydrogène dans le corps, ce qui a pour effet de dérouler les muscles lisses et de provoquer une vasodilatation (élargissement des veines).

Cela permet en outre d’améliorer la fluidité du flux sanguin dans tout le corps, de maintenir l’hypertension et d’éliminer les gaz, ce qui diminue la pression sur le cœur.

Certaines recherches ont montré que l’ail utilisé dans la cuisine ne peut pas être aussi bénéfique que l’ail séché. Quel que soit le moment où vous utilisez de l’ail brut qui est pilé ou mâché, il crée le composé avantageux appelé allicine, mais rappelez-vous que cette allicine peut être écrasée si vous l’utilisez en cuisine.

De nombreux spécialistes suggèrent de consommer cet ail sous forme de suppléments, comme des perles ou des comprimés d’ail, ou même de l’ail séché dans des proportions recommandées, plutôt que de l’utiliser dans des plats cuisinés.

Manger de l’ail brut est, dans une certaine mesure, une tâche difficile. Vous pouvez donc le sécher et avaler cette gousse d’ail séchée avec de l’eau. Il est suggéré de consommer 1,8 mg d’allicine par dose, ce qui est obligatoire pour démontrer l’impact avantageux de l’ail sur la réduction de l’hypertension.

Méthode 1

Ingrédients :

Gousses d’ail écrasées
Une tasse de lait

Procédé :

Prenez des gousses d’ail et écrasez-les finement avec vos mains.
Dévorez ces gousses pour éliminer le problème.
Si vous ne pouvez pas manger cet ail brut ou s’il provoque des sensations de brûlure, vous pouvez le faire en mélangeant les gousses d’ail avec du lait.
Mélangez bien le tout et consommez-en régulièrement pour contrôler la tension circulatoire et, par conséquent, l’utilité du cœur.

Méthode 2

Ingrédients :

Gousses d’ail
Quatre cuillères à soupe d’eau

Procédé :

Prenez deux gousses d’ail, pulvérisez-les et extrayez-en le jus en les plaçant sur un tamis et en les pressant avec une cuillère.
À ce stade, prenez 5 à 6 gouttes de jus d’ail et ajoutez-les à l’eau.
Mélangez bien le tout et buvez cette boisson pour lutter contre l’hypertension.
Pour des résultats plus viables, buvez ceci deux fois par jour jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement complet des niveaux élevés de la pression sanguine.

2. Le céleri

Le céleri ordinaire ou Apium graveolens et ses extraits de graines vont fabuleusement faire baisser l’hypertension sans réactions au cas où vous prendriez des médicaments contre l’hypertension.

Dans la pharmacie conventionnelle chinoise, le céleri est également utilisé pour traiter les problèmes de foie, car l’une des formes d’hypertension est également liée au foie. Le concentré de graines de céleri contient un composé appelé 3 – n – butyl phtalide (3nB) qui sert non seulement à faire baisser le pouls mais aussi à aider rapidement les inflammations articulaires.

Les phtalides aident à relâcher les muscles qui se trouvent à l’intérieur et autour des parois des vaisseaux sanguins, ce qui augmente l’espace et permet au sang de circuler dans le corps sans problème.

Il diminue également les hormones de stress qui resserrent les veines et augmentent la pression artérielle. Il contient une grande quantité de vitamines comme la vitamine C et de minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium qui réduisent la tension artérielle.

Une étude tardive menée sur des personnes a démontré que l’utilisation de cette dose de 150 mg de concentré de graines de céleri par jour diminue fondamentalement la pression artérielle systolique (PAS) et la pression artérielle diastolique (PAD) par rapport à l’estimation de base.

Gardez à l’esprit que le concentré de graines de céleri ainsi que le jus de céleri croquant peuvent également contribuer à faire baisser les niveaux de pression artérielle élevés, ce qui est similaire à un meilleur médicament naturel pour les patients souffrant de pression artérielle élevée ainsi que d’instabilité, de douleurs aux épaules et de douleurs cérébrales liées à l’hypertension.

Voici la recette pour préparer ce jus de céleri :

Méthode 1

Ingrédients :

Jus de céleri
Miel

Procédé :

Prenez des quantités égales de jus de céleri et de miel.
Mélangez-les bien et prenez cette tasse de jus pour réduire l’hypertension.
Boire ce jus 3 fois par jour pendant au moins une semaine aidera à faire baisser la tension artérielle.
Gardez à l’esprit que vous pouvez diminuer la somme de jus qui a été prise jour après jour après avoir terminé une semaine.
Vous pouvez également mélanger du vinaigre à ce jus de céleri croquant pour atténuer l’hypertension et d’autres problèmes de bien-être.

Méthode 2

Ingrédients :

Une branche de céleri
Un verre d’eau

Procédé :

Prenez une branche de céleri et mangez-la avec de l’eau.
En faisant cette procédure jour après jour, vous contribuerez à réduire les niveaux d’hypertension.
D’autre part, si la consommation de ce produit sous forme brute vous intrigue, vous pouvez essentiellement mâcher ce céleri tout au long de la journée.

3. Basilic

Le basilic ou ocimum basilicum est un remède naturel puissant qui sert à réduire la tension systolique, diastolique et circulatoire moyenne. Une étude menée en Chine a montré que ce concentré de basilic diminue le pouls de la même manière que les médicaments vendus sans ordonnance pour réduire la tension artérielle élevée.

Cette herbe et son extrait agissent sur les niveaux d’endothélines (protéines utilisées pour contracter les veines). La mesure efficace et prescrite pour la prise de ce concentré est de 30 mg/kg pour faire baisser la TA.

Méthode 1

Ingrédients :

Feuilles de basilic frais
Eau

Procédé :

Prenez quelques feuilles de basilic fraîches et écrasez-les pour en extraire le jus.
Ajoutez ce jus de plantes à un verre d’eau et mélangez bien le tout.
Buvez cette eau pour éliminer l’hypertension.
Une consommation régulière de cette eau vous aidera à éliminer l’hypertension.

Méthode 2

Ingrédients :

Feuilles de basilic séchées
Eau chaude

Procédé :

Prenez quelques feuilles de basilic séchées et mettez-les dans une tasse.
Versez ensuite de l’eau chaude bouillante dessus.
Laissez tremper pendant quelques minutes, puis filtrez le thé dans un autre verre.
Buvez ce thé pour réduire l’hypertension.
Une consommation régulière de ce thé vous aidera à maintenir les meilleurs niveaux possibles de tension circulatoire.

Méthode 3

Ingrédients :

Quatre feuilles de basilic
Deux feuilles de lilas indien
Quatre cuillères à soupe d’eau

Procédé :

Prenez les nouvelles feuilles de basilic et de lilas indien.
Broyez-les en ajoutant de l’eau pour obtenir une pâte fine.
Prenez-la et dévorez-la le matin à jeun, puis buvez un verre d’eau.
Continuez à faire cette procédure tous les jours pour être totalement guéri de l’hypertension.

4. Citrons

Le citron diminue l’hypertension en évacuant la rigidité et en gardant les veines souples et délicates. Il est également riche en vitamine C qui sert à réduire le risque d’insuffisance cardiaque (chances), en particulier si vous buvez fréquemment ce jus de citron. La vitamine C est un oxydant hostile qui tue avec succès les effets destructeurs des radicaux libres sur le sang et le cœur.

Ingrédients :

½ morceau de citron
Un verre d’eau
Presse-citron

Procédé :

Prenez un demi-citron et écrasez-le pour en extraire le jus à l’aide d’un presse-citron.
Ajoutez le tout à de l’eau chaude et mélangez bien le tout.
Buvez cette eau citronnée le matin, l’estomac vide, pour réduire la tension artérielle élevée et maintenir un niveau de pression circulatoire correct dans le corps.
Si vous suivez cette procédure jour après jour le matin, sans ajouter de sucre ou de sel, vous aiderez probablement à éliminer l’hypertension.

5. Les graines de melon d’eau

La curcurbocitrine est un composé présent dans les graines de pastèque qui aide à élargir les vaisseaux sanguins pour permettre la libre circulation du sang dans le cœur et d’autres parties du corps. Ces graines aident également à améliorer le fonctionnement des reins et à réduire ainsi l’hypertension et les douleurs articulaires. Dans l’état de Floride, une étude pilote a également établi que cette pastèque fait baisser le pouls grâce à son impact vasodilatateur.

Méthode 1

Ingrédients :

Graines de pastèque séchées
Graines de pavot

Procédé :

Prenez des quantités équivalentes (une cuillère à café) de graines de pastèque séchées et de graines de pavot (ou khus khus).
Broyez-les pour obtenir une structure en poudre et prenez ensuite une cuillère à café de ce mélange.
Prenez ce mélange deux fois par jour, une fois le matin à jeun et l’autre le soir.
Un suivi régulier de cette procédure diminuera les niveaux d’hypertension dans le sang et vous maintiendra en forme et en bonne santé.

Méthode 2

Ingrédients :

Deux cuillères à soupe de graines de pastèque séchées et écrasées.
Une tasse d’eau bouillie
Passoire

Procédé :

Prenez des graines de pastèque séchées et écrasez-les tendrement.
Ajoutez-les à l’eau bouillante et mélangez-les bien.
Laissez-le tremper pendant 60 minutes ou plus sans le déranger.
Filtrez-la à l’aide d’une passoire et prenez 4 cuillères à soupe de cette eau de temps en temps tout au long de la journée.
Continuez à boire cette eau (nouvellement préparée) jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement complet du problème, puis suivez cette procédure de temps en temps pour maintenir un niveau de pouls idéal.

6. L’eau de noix de coco

Les personnes souffrant d’hypertension ont besoin de maintenir leur corps hydraté. L’eau de coco est l’une de ces solutions pour hydrater votre corps et ainsi éviter le dessèchement et faire baisser le pouls. Comme l’indique une étude publiée en 2005 dans le West Indian Medical Journal, l’eau de coco est riche en vitamine C, en potassium et en magnésium, qui contribuent à réduire la pression circulatoire systolique. Ainsi, boire régulièrement de l’eau de coco aidera à éliminer l’hypertension. Vous pouvez également utiliser l’huile de noix de coco dans la cuisine, en plus de l’eau de noix de coco.

7. Jus d’oignon

Les oignons sont l’un des meilleurs remèdes qui aident à réduire la tension artérielle. Il contient un agent de prévention du cancer, le flavonol, connu sous le nom de quercétine, qui diminue l’hypertension et maintient le bon fonctionnement du cœur. Voici donc la méthode la plus efficace pour utiliser cet oignon dans votre régime alimentaire pour éliminer l’hypertension.

Méthode 1

Ingrédient :

Un oignon cru

Procédé :

Prenez un oignon brut de taille moyenne et épluchez-le.
Mangez cet oignon soit directement, soit dans d’autres structures comme dans des plats cuisinés, etc.
Vous pouvez aussi ajouter cet oignon à vos currys, soupes, assiettes de légumes verts mélangés, vinaigrettes, etc.
Vous pouvez également manger de la pâte d’oignon ou son jus avec de l’eau.
Répétez fréquemment le même processus pour éliminer les niveaux d’hypertension.

Méthode 2

Ingrédients :

½ cuillère à café de jus d’oignon
½ cuillère à café de miel

Procédé :

Prenez un petit bol et incluez des quantités égales de jus d’oignon et de miel.
Mélangez bien le tout et buvez ce mélange pour soigner l’hypertension.
L’utilisation quotidienne de ce mélange deux fois par jour pendant environ une semaine ou deux éliminera l’hypertension et la stabilisera de manière appropriée sans avoir de problèmes de bien-être.

8. Miel

Le miel a un effet soulageant et calmant sur les veines et diminue la pression du cœur. Il contient des antioxydants courants, des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des protéines et des probiotiques. S’il est utilisé fréquemment, il aidera à réduire le stress des reins, qui est considéré comme l’une des causes de l’hypertension. C’est ainsi qu’il aide à réduire les niveaux d’hypertension.

Méthode 1

Ingrédients :

Deux à trois cuillères à café de miel

Procédé :

Prenez du miel brut et naturel et consommez-le à jeun le matin.
Une consommation générale de ce miel tous les matins à jeun peut aider à réduire la tension artérielle élevée.

Méthode 2

Ingrédients :

Une cuillère à café de miel
Une cuillère à café de jus de gingembre
Deux cuillères à soupe de poudre de graines de cumin

Procédé :

Prenez un petit bol et ajoutez chacun de ces ingrédients.
Mélangez-les bien et consommez ce mélange pour éliminer les niveaux d’hypertension.
Continuez à consommer ce mélange deux fois par jour pour faire baisser la tension artérielle.

Méthode 3

Ingrédients :

Miel
Feuilles de basilic

Procédé :

Prenez des mesures équivalentes de miel et de jus de feuilles de basilic.
Mélangez-les bien et consommez-les à jeun (sans rien manger le matin).
En prenant ce mélange tous les jours pendant quelques semaines, vous garderez les grandes quantités de tension circulatoire et vous resterez solide grâce à ses puissantes propriétés.

9. Les graines de fenugrec

Les graines de fenugrec sont riches en potassium et en fibres alimentaires, ce qui est important pour réduire l’hypertension et contrôler votre poids. Les graines de fenugrec sont considérées comme un régime pauvre en sodium qui ajuste de manière viable votre pression sanguine et maintient les variations de la pression circulatoire. Incorporez-les donc dans votre alimentation quotidienne pour résoudre ce problème.

Méthode 1

Ingrédients :

Deux cuillères à café de graines de fenugrec.
Eau
Mélangeur

Procédé :

Prenez un plat et versez-y une quantité suffisante d’eau et faites-la chauffer pendant quelques minutes.
À ce moment-là, ajoutez les graines de fenugrec dans cette eau bouillonnante.
Laissez bouillonner pendant environ 3 à 5 minutes et filtrez le mélange.
Laissez les graines refroidir pendant quelques minutes et mettez-les ensuite dans un mixeur.
Mélangez-les pour en faire une pâte en y incluant l’eau bouillonnante (si nécessaire pour faire une pâte juste).
A la fin, consommez cette pâte deux fois par jour, c’est-à-dire une fois le matin à jeun (sans rien manger) et une autre fois le soir pour soulager l’hypertension.
Continuez à appliquer cette solution pendant au moins 2 à 3 mois pour observer le changement énorme dans les niveaux de tension circulatoire et pour que le cœur fonctionne bien.

Méthode 2 (thé au fenugrec)

Ingrédients :

Une cuillère à café de graines de fenugrec.
Une tasse d’eau chaude
Passoire
Miel ou stévia

Procédé :

Prenez un verre et placez-y les graines de fenugrec.
Versez ensuite de l’eau bouillante dessus et laissez-les tremper pendant quelques minutes.
Prenez ensuite une passoire pour filtrer le thé et éliminer les graines.
Buvez ce thé en y ajoutant du nectar ou de la stévia (selon votre préférence).
La consommation générale de ce thé ne servira pas seulement à contrôler la tension circulatoire, mais aussi à contrôler votre poids, votre diabète, votre cholestérol et d’autres problèmes.
D’autre part, vous pouvez également manger ces graines comme un grignotage ou simplement les préparer dans des soupes, des pâtes, des assiettes de légumes verts mélangés ou des plats de riz.

10. Groseille à maquereau indienne

La groseille à maquereau indienne est un autre remède ayurvédique puissant utilisé pour traiter les niveaux d’hypertension. Amla est amélioré avec de la vitamine C et a la propriété d’agrume qui sert à guérir les niveaux de tension circulatoire dans le corps.

Cette groseille à maquereau, lorsqu’elle est mélangée avec du miel, sert à maintenir des niveaux légitimes de tension circulatoire, en particulier dans le cas où elle est requise dans l’investissement du matin.

Cela ne réduit pas seulement les niveaux de BP mais aussi de guérir de nombreux problèmes de bien-être normalement si elle est prise régulièrement.

Ingrédients :
Deux cuillères à café de groseilles à maquereau ou d’amla écrasées.
Une cuillère à café de miel
Tamis
Cuillère

Procédé :

Prenez de l’amla finement écrasé et placez-le dans la passoire.
Prenez ensuite une cuillère et pressez-la sur la passoire pour séparer le jus d’amla.
Ajoutez ensuite du miel et mélangez bien le tout.
Buvez cette boisson le matin pour soulager l’hypertension.
Pour obtenir des résultats plus probants, continuez à boire ce mélange tous les matins pendant au moins un mois afin de contrôler la tension artérielle.

Conseils rapides pour réduire l’hypertension artérielle :

Selon l’American Heart Association (AHA), la pression artérielle normale doit être équivalente à 120/80 mmHg. Si elle dépasse 140/90 mmHg, on parle d’hypertension. Avant d’adopter l’un des remèdes maison mentionnés ci-dessus, vous devez apporter ces quelques changements à vos habitudes alimentaires et à votre mode de vie (autres que ceux mentionnés ci-dessus).

Manger des bananes plusieurs fois par jour permet d’apporter du potassium et de diminuer l’impact du sodium. Vous pouvez également tirer le même avantage de la pastèque. Cela permet enfin de gérer au mieux l’hypertension en contrôlant son niveau.
Buvez au moins 8 à 10 verres d’eau en permanence pour vous hydrater et ajuster les niveaux de tension circulatoire.
Essayez d’arrêter ou de limiter l’admission de sucre et de graisses immergées, de graisses trans, d’aliments contenant du cholestérol comme les aliments transformés, les produits laitiers, les aliments frits, les viandes grasses et le lait entier dans votre routine alimentaire, car cela peut aggraver l’hypertension et solidifier davantage vos artères.
Suivez en permanence les recommandations du programme DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), qui comprend de nouveaux produits biologiques, des légumes, des céréales complètes, des viandes maigres, du poisson, des noix et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses, et qui peut faire baisser votre tension artérielle de 14 mmHg.
Limitez ou évitez votre consommation d’alcool. Nous sommes tous conscients que boire un verre de vin rouge au dîner est utile pour le bien-être, mais il faut le faire avec une certaine retenue et si cette consommation est surabondante, elle entraîne de nombreux problèmes de bien-être, dont la tension artérielle. Selon l’AHA, les mesures restrictives sont d’une par jour pour les femmes et de deux par jour pour les hommes.
L’anxiété est une autre variable qui augmente la pression artérielle de façon impermanente et si vous endurez une grande quantité d’anxiété, cela signifie beaucoup d’augmentation de la pression circulatoire pendant plus longtemps. Il est donc préférable de reconnaître le principal moteur sous-jacent de l’anxiété et d’essayer de le comprendre le plus rapidement possible pour éliminer l’hypertension et d’autres problèmes liés au bien-être.
Gardez à l’esprit que le poids et la pression circulatoire vont de pair. Ainsi, si vous êtes en surpoids, il est recommandé de perdre du poids, en particulier la graisse autour de la taille, car cette graisse, appelée graisse instinctive, a tendance à englober les organes de l’intestin, ce qui provoque finalement de nombreux problèmes de bien-être, dont l’hypertension. Le tour de taille des hommes doit être inférieur à 40 pouces et celui des femmes inférieur à 35 pouces.
Effectuez des visites régulières chez votre spécialiste ou votre prestataire de soins de santé afin de dépister et de contrôler les niveaux d’hypertension. Si vous souffrez d’hypertension, votre spécialiste vous aidera à la réduire en vous donnant des médicaments, en vous proposant de modifier votre mode de vie ou en combinant plusieurs traitements.
Il est préférable de tenir un journal alimentaire dans lequel vous noterez tout ce que vous mangez pendant une semaine afin de connaître vos habitudes alimentaires et de savoir ce que vous mangez, la quantité que vous mangez, quand vous mangez et pourquoi vous mangez ces aliments, ce qui contribuera à faire baisser l’hypertension.
Évitez ou réduisez la consommation de boissons caféinées et gazeuses dans votre régime alimentaire, car elles augmentent la teneur en sodium dans l’organisme et, par conséquent, aggravent le problème.
Les tomates fraîches sont utiles pour réduire l’hypertension, mais les sauces tomate en conserve, les sauces pour pâtes et les jus de tomate ne le sont pas, car ils contiennent une grande quantité de sodium. Il faut donc s’abstenir de consommer des soupes en conserve ou des jus et des bouillons groupés si l’on veut maîtriser l’hypertension.
La pizza (de quelque sorte que ce soit) n’est pas prescrite à la population générale qui suit un régime limitant le sodium. Elle contient du cheddar, de la sauce tomate, des viandes salées et du pain, ce qui entraîne une augmentation rapide des milligrammes. Les pizzas surgelées sont particulièrement dangereuses pour les personnes hypertendues. Gardez donc une distance stratégique ou réduisez la pizza surgelée, car les producteurs y ajoutent régulièrement une quantité considérable de sel, ce qui favorise sans aucun doute l’hypertension.
Les charcuteries et les viandes de déjeuner transformées sont d’autres véritables bombes à sodium. Le bacon fait partie de cette catégorie. Il est donc préférable de s’abstenir de consommer ces aliments dans votre régime alimentaire.
Obtenez des encouragements de votre famille et de vos compagnons pour améliorer votre santé et éliminer l’hypertension.
Le basilic est une herbe qui aide à réduire la tension circulatoire. Incluez donc de nouvelles feuilles de basilic dans votre régime alimentaire, par exemple dans vos pâtes, vos soupes, vos portions de légumes verts mélangés et vos plats pour bénéficier de ses propriétés.