7 aliments aphrodisiaques naturels qui augmenteront votre libido

Les dysfonctionnements sexuels chez les hommes se présentent sous de nombreuses formes et différents aspects. Et ce que les dysfonctionnements sexuels ne se produisent que chez les hommes âgés ? Non, ce n’est pas du tout vrai, car les jeunes hommes souffrent tout le temps de dysfonctionnements sexuels.

Heureusement, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour y remédier. Non, nous ne parlons pas de la pilule d’amélioration de la sexualité masculine. Nous parlons de quelque chose de naturel, quelque chose que vous pouvez mettre dans votre corps.

Oui, c’est vrai, nous parlons d’aliments aphrodisiaques naturels. Vous en avez probablement déjà entendu parler, mais vous devez consulter ce guide pour connaître nos 7 meilleurs aphrodisiaques et savoir comment ils peuvent vous aider à vous sentir à nouveau comme un dieu du sexe.

Les 7 aliments aphrodisiaques naturels dont vous avez besoin dans votre garde-manger

Un aphrodisiaque est tout aliment ou autre complément naturel connu pour influencer la fonction sexuelle. Il peut le faire soit en influençant les hormones dans votre cerveau, en affectant vos vaisseaux sanguins, ou d’autres mécanismes d’action pour aider à améliorer le désir et l’excitation.

Ça vous dit ? Découvrez quelques-uns de nos aliments préférés pour améliorer la sexualité, qui sont bien plus naturels que les médicaments sur ordonnance.

1. Pastèque

La pastèque est une excellente source d’un acide aminé appelé L-citrulline. Bien que notre corps le produise naturellement, certains individus peuvent avoir des niveaux naturellement bas de L-citrulline. Lorsque c’est le cas, cet acide aminé ne peut pas se convertir en L-arginine.

Voici pourquoi c’est important : La L-arginine est associée à une amélioration de la circulation sanguine par la dilatation des vaisseaux sanguins. Comme le dysfonctionnement érectile est généralement causé par un manque de circulation sanguine, certaines études suggèrent que la L-citrulline aide à le traiter.

Par exemple, une étude de 2018 a examiné les résultats de l’administration d’un supplément contenant de la L-citrulline à 20 patients âgés de 29 à 78 ans. Les participants ont pris soit un placebo, soit le complément contenant de la L-citrulline. Après un mois, les participants qui n’avaient pas pris de placebo ont obtenu des scores de dureté érectile, une mesure de la DE, significativement plus élevés.

2. Maca

La poudre de maca fait fureur de nos jours chez les gourous de la santé et du bien-être. Mais saviez-vous que la maca est aussi une défense dominante contre la baisse de libido et les dysfonctionnements érectiles chez les hommes ? Ce légume-racine est cultivé depuis des siècles pour améliorer la fertilité féminine également.

Bien que les effets libido-boosters de la maca soient assez bien connus, les chercheurs continuent d’étudier les bienfaits de la maca pour la dysfonction érectile. Une étude a montré l’impact positif de la maca sur les cas légers de DE, mais peu ont montré ses effets sur les DE graves.

Une dernière chose : tout comme le prochain aphrodisiaque naturel sur notre liste, la maca pourrait combattre la perte de libido commune chez les hommes prenant des antidépresseurs.

3. Gingko Biloba

Vous pensez que votre faible libido pourrait avoir un rapport avec vos antidépresseurs ? Le gingko biloba – un extrait de feuilles de ginkgo chinois – pourrait vous aider. Les anciens peuples chinois ont utilisé ce supplément pendant des siècles comme moyen d’améliorer les fonctions cérébrales.

La recherche moderne a découvert que le gingko biloba est également un excellent vasodilatateur. Comme la L-citrulline que l’on trouve dans les pastèques, le ginkgo biloba aide à favoriser l’expansion des vaisseaux sanguins. D’autres recherches suggèrent que ce complément affecte également la sérotonine et la noradrénaline, deux neurotransmetteurs qui influencent l’humeur et l’adrénaline.

Une étude de 1998 a examiné les effets du gingko biloba sur les dysfonctionnements sexuels dus aux antidépresseurs. Elle a montré que 84% des 63 hommes et femmes ont connu une augmentation de leur libido, caractérisée par une augmentation du désir, de l’excitation, de l’orgasme et de la « rémanence ».

4. Pistaches

Un facteur de risque possible de DE chez l’homme est l’hyperlipidémie. Cette affection survient lorsque les hommes ont des taux de lipides anormalement élevés. Ceux-ci comprennent le cholestérol et les lipoprotéines de basse densité (LDL).

Voici pourquoi c’est important : les pistaches peuvent aider à améliorer la DE chez les hommes en affectant les niveaux de ces lipides. D’autres fruits à coque ont fait l’objet d’une attention particulière en raison de leur relation avec le soulagement de la DE. Mais seules les pistaches ont fait l’objet de recherches publiées pour le prouver.

Un exemple vient d’une étude réalisée en 2011 sur 17 hommes ayant souffert de DE pendant au moins un an. Ces participants ont mangé 100 grammes de pistaches par jour pendant 3 semaines. À la fin de l’étude, les résultats en matière de cholestérol et de LDL s’étaient améliorés, tout comme les résultats des participants à deux tests destinés à mesurer la gravité de la DE.

5. Safran

Le safran est une épice couramment utilisée dans les plats du Moyen-Orient. Elle est reconnaissable à sa teinte rouge-orange éclatante. Dérivée de la plante Crocus sativus, cette épice a été utilisée en médecine traditionnelle pour ses qualités anti-stress.

Des études ont montré les effets libidineux du safran chez les hommes et les femmes. Et comme la maca et le gingko biloba, le safran peut également être bénéfique pour les hommes qui ont des difficultés sexuelles en raison des antidépresseurs.

En effet, une revue publiée en octobre a examiné les effets du safran sur les pulsions sexuelles de 173 participants. Le safran a systématiquement produit des résultats positifs sur les symptômes de dysfonctionnement sexuel. Le rapport a également découvert un lien entre le safran et la réduction de la DE.

6. Tribulus

Le Tribulus provient de la plante Tribulus terrestris, une source populaire de médicaments ayurvédiques et traditionnels chinois. En plus de ses autres bienfaits pour la santé, cet aphrodisiaque naturel était utilisé pour rendre les rapports sexuels plus satisfaisants.

Certaines boissons pour sportifs contiennent du tribulus, affirmant que ce complément peut aider à stimuler la testostérone. Cependant, les recherches n’ont pas encore démontré de lien entre les deux. Au lieu de cela, d’autres études se sont concentrées sur les avantages du tribulus pour la libido.

Dans une étude de 2017, un groupe de chercheurs bulgares et italiens a étudié les effets du tribulus sur 86 hommes souffrant de troubles de l’érection et de troubles du désir sexuel hypoactifs (TSDH). Après avoir pris du tribulus pendant 12 semaines, les participants ont obtenu des scores significativement plus élevés en termes de

  • Satisfaction à l’égard du sexe
  • Orgasme
  • Désir sexuel
  • Satisfaction générale à l’égard du sexe

7. Fenugrec

Avant de parler de cet aphrodisiaque naturel, voici ce que vous devez savoir : le fenugrec est connu pour interagir avec certains médicaments anticoagulants. Si vous prenez un anticoagulant et que vous êtes intéressé par les bienfaits du fenugrec, consultez d’abord votre médecin.

Maintenant que c’est fait, passons aux bonnes choses. Le fenugrec est une herbe connue pour imiter les effets des hormones sexuelles chez l’homme (testostérone) et chez la femme (œstrogène). Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses recherches aient été menées sur les effets du fenugrec sur la baisse de libido et le syndrome de déficience en testostérone.

Une étude de 2011 sur le dysfonctionnement sexuel masculin a révélé une augmentation significative de l’excitation et de l’orgasme. Les chercheurs ont également découvert les effets positifs du fenugrec sur la force musculaire, le bien-être général et l’énergie.

Que faire lorsque les aphrodisiaques ne fonctionnent pas

Vous avez donc acheté un de ces aliments aphrodisiaques naturels dans votre magasin local de compléments naturels, et cela n’a pas marché. Et maintenant ? Il est peut-être temps de prendre au sérieux le traitement de votre libido faible ou de vos troubles de l’érection.

C’est là que VIGARoc entre en jeu.

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