février 27, 2020

Avantages de l’extrait de Tribulus Terrestris : Est-ce que ça marche ?

Le tribulus est une plante qui a été utilisée dans divers systèmes de médecine traditionnelle pour améliorer la libido, la fertilité et la vitalité. Bien que beaucoup prennent du tribulus en quête d’un « boost de testostérone » naturel, cette herbe ne modifie pas réellement le taux de testostérone chez les hommes en bonne santé. Lisez la suite pour découvrir ce que la science dit du tribulus.

Qu’est-ce que le Tribulus Terrestris ?

Le tribulus (Tribulus terrestris) est une plante qui pousse dans la Méditerranée et dans les régions subtropicales et désertiques du monde entier, notamment en Inde, au Vietnam, en Chine, en Espagne, au Mexique et en Bulgarie. Cette mauvaise herbe commune est particulièrement bien adaptée aux régions chaudes et sèches. Elle doit ses surnoms de « vigne piquante » et d' »épine du diable » aux pics qui recouvrent ses fruits.

Bien qu’il existe plus de 25 espèces de tribulus, la plupart des recherches ont porté sur le Tribulus terrestris.

Avantages présumés du Tribulus Terrestris

Les avantages présentés dans cette section se rapporteront tous à l’espèce la plus étudiée, Tribulus Terrestris, sous le nom de tribulus.

Possiblement efficace pour

1) Libido et fonction sexuelle

Le trouble du désir sexuel hypoactif (TSDH) ou dysfonctionnement sexuel est une condition qui réduit l’intérêt d’une personne pour le sexe. Les personnes qui en souffrent souffrent d’un manque de fantasmes et de désir sexuel qui provoque de la détresse et des problèmes relationnels. Elle touche jusqu’à 30 % des femmes et 15 % des hommes.

De nombreux facteurs peuvent affecter la baisse de désir sexuel, et certains médecins envisageront des suppléments en plus des interventions sur le mode de vie et des interventions psychologiques. Certaines données suggèrent que le tribulus est une option de supplémentation potentielle pour les deux sexes. De plus en plus d’éléments soutiennent son utilisation chez les femmes dont le désir sexuel est réduit ou qui souffrent d’autres types de dysfonctionnement sexuel.

Dans deux essais menés sur 76 femmes ayant une baisse du désir sexuel, la prise de 750 mg/jour de tribulus pendant une période pouvant aller jusqu’à 4 mois a amélioré la libido, l’orgasme et la satisfaction sexuelle. Un autre essai sur 30 femmes a donné des résultats similaires en utilisant des doses plus faibles d’un extrait de tribulus (7,5 mg/jour) pendant 4 semaines .

Dans deux études portant sur 90 femmes souffrant de dysfonctionnement sexuel, la prise de 750 mg/jour de tribulus a amélioré la fonction sexuelle et la libido. Cela suggère que le tribulus pourrait être efficace chez les femmes préménopausées et ménopausées .

Il est intéressant de noter que le tribulus peut également augmenter la fonction sexuelle chez les hommes – principalement en augmentant le désir et en aidant les hommes à surmonter les dysfonctionnements érectiles (DE).

Dans un essai de 12 semaines mené auprès de 172 hommes souffrant de DE et de désir sexuel réduit, la prise d’une dose plus élevée de tribulus (1 500 mg/jour) a amélioré la satisfaction sexuelle, l’orgasme et la libido. Deux autres études portant sur 100 hommes souffrant de DE ont montré que des doses plus faibles (750 mg/jour) pendant 3 mois amélioraient également la fonction sexuelle .

Cependant, dans un essai sur 30 hommes atteints de DE, 800 mg/jour de tribulus n’ont pas donné de meilleurs résultats.

Malgré son utilisation populaire comme stimulant de la libido masculine, des preuves plus solides soutiennent l’utilisation du tribulus chez les femmes dont le désir sexuel est réduit. Et bien qu’il offre certains avantages sexuels aux hommes, les résultats sont plus faibles et moins concluants.

Des études animales ont initialement montré que le tribulus augmente la fonction et le comportement sexuels .

Le tribulus est populaire en tant que prétendu stimulateur de la libido. Les preuves les plus solides de cette utilisation proviennent d’études sur les femmes ayant un désir sexuel réduit, tandis que les études sur les hommes ont donné des résultats mitigés.

2) La fertilité chez l’homme

L’infertilité est un problème mondial qui touche 8 à 12 % des couples dans le monde. Le faible nombre et la mauvaise qualité des spermatozoïdes (mouvement et forme) sont responsables de plus de 90 % des cas d’infertilité masculine. Le tribulus est traditionnellement utilisé pour combattre les problèmes d’infertilité chez les hommes, bien que des études scientifiques appropriées fassent encore défaut pour soutenir cette utilisation.

Dans un premier temps, les scientifiques ont découvert que le tribulus augmente la production de sperme chez les rats. Ils ont également examiné son mécanisme potentiel dans le cadre d’une étude cellulaire pour voir comment il pourrait affecter la qualité du sperme et le temps de survie .

Deux études cliniques ont examiné ses effets chez les hommes infertiles. Dans une étude ayurvédique de faible qualité, la prise de 12g/jour de granules de tribulus pendant 60 jours a amélioré la qualité du sperme chez 63 hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes. Le contenu exact de ces granules n’a pas été précisé .

Dans une autre étude portant sur 65 hommes infertiles, la prise d’un supplément de 250 mg/jour de tribulus pendant 12 semaines a permis d’augmenter le nombre et la qualité des spermatozoïdes.

Cependant, 750 mg/jour pendant 3 mois n’ont pas amélioré la qualité ou le nombre de spermatozoïdes, ni affecté la testostérone et la LH dans une étude portant sur 30 hommes infertiles.

3) DHEA

La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone anabolisante faible (de construction musculaire) fabriquée dans les glandes surrénales. Le corps utilise la DHEA pour fabriquer des hormones sexuelles, la testostérone ou l’œstrogène. Elle circule sous deux formes : la DHEA et le sulfate de DHEA (DHEAS). Le DHEAS est généralement mesuré parce qu’il se trouve en concentrations beaucoup plus élevées dans la circulation.

Chez 245 hommes, 750 à 1 500 mg/jour de tribulus n’ont pas modifié les niveaux de DHEAS après 12 semaines. En revanche, chez 106 femmes, 750 mg/jour ont augmenté les niveaux de DHEA en 90 jours. Enfin, chez les singes, les injections de tribulus IV ont augmenté les niveaux de DHEAS de 29%.

Sur la base des preuves, il est très difficile de dire si le tribulus augmente la DHEA. Certains scientifiques considèrent que sa saponine stéroïde active, la protodioscine, est convertie en DHEA dans l’organisme. Cette théorie suggère que le tribulus pourrait augmenter les hormones sexuelles indirectement, en augmentant la DHEA. Bien que plausible, cette théorie n’a pas encore été prouvée. D’autres recherches sont nécessaires.

Les chercheurs étudient si la supplémentation en tribulus pourrait augmenter la DHEA, une hormone anabolisante faible. Les preuves sont actuellement mitigées.

4) Tension artérielle et fréquence cardiaque

Le tribulus est traditionnellement utilisé pour les problèmes de santé liés au cœur. Des essais cliniques appropriés font défaut pour déterminer les effets du tribulus sur la pression artérielle et le rythme cardiaque chez l’homme.

Dans une étude portant sur 75 personnes souffrant d’hypertension, 3 g/jour de Tribulus pendant 4 semaines ont réduit la pression artérielle de 9 % et le rythme cardiaque.

Chez les souris souffrant d’hypertension, le tribulus a réduit la pression artérielle. Les scientifiques soupçonnent qu’il pourrait agir en diminuant l’activité de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA). L’ECA est une enzyme qui augmente la pression artérielle en resserrant les vaisseaux sanguins. Les médicaments couramment prescrits pour l’hypertension artérielle (appelés inhibiteurs de l’ECA) agissent sur cette voie.

Les scientifiques étudient également l’effet des saponines du tribulus sur les cellules cardiaques exposées aux substances chimiques nocives contenues dans la vaisselle. Ils cherchent à déterminer l’impact du tribulus sur les niveaux d’antioxydants, le stress oxydatif et la coagulation du sang dans les cœurs et les cellules de rats privés d’oxygène .

Les suppléments de tribulus sont à l’étude pour un bénéfice potentiel sur la pression sanguine et le rythme cardiaque, mais une seule étude clinique est disponible.

5) Taux de sucre dans le sang

Lors d’un essai sur 98 diabétiques, 1 g/jour de tribulus pendant trois mois a réduit la glycémie à jeun et l’HbA1c, un marqueur à long terme du contrôle de la glycémie. Des études multicentriques à grande échelle sont nécessaires pour déterminer les effets du tribulus sur le sucre sanguin.

Le tribulus a réduit la glycémie chez les souris diabétiques, mais ces résultats ne peuvent pas être extrapolés à l’homme. Les scientifiques pensent que les saponines et l’acide cinnamique présents dans cette herbe bloquent les enzymes qui digèrent les amidons et les sucres, ce qui pourrait empêcher le taux de sucre dans le sang de monter en flèche après un repas. Les recherches futures devraient également déterminer si elle augmente les niveaux d’insuline, ce qui aide à transporter le sucre du sang vers les cellules .

Les preuves manquent encore pour soutenir l’utilisation du tribulus pour le contrôle du sucre dans le sang chez les personnes diabétiques, mais les recherches se poursuivent.
Manque de preuves (études sur les animaux et les cellules)

6) Les calculs rénaux

Les calculs rénaux se produisent lorsque l’oxalate de calcium s’accumule et forme des cristaux qui se fixent aux cellules rénales et les blessent. Les scientifiques étudient comment des extraits de fruits de tribulus pourraient réduire l’oxalate de calcium en s’agglomérant et en formant des cristaux dans les cellules rénales. Certains chercheurs soupçonnent que le tribulus augmente l’écoulement des liquides dans l’urine, ce qui pourrait aider à éliminer les calculs rénaux.

On suppose que la quercétine et le kaempférol du tribulus diminuent l’activité de l’enzyme qui forme l’oxalate (glycolate oxydase). Chez les rats ayant des calculs rénaux, le tribulus a réduit la croissance des calculs et a empêché les dommages aux reins.

La combinaison du Tribulus et d’une herbe ayurvédique appelée Boerhaavia diffusa a réduit la croissance des calculs rénaux et a amélioré la santé des reins chez les rats .

Dans une étude sur les rats, le tribulus a augmenté la libération de minéraux et de fluides de l’organisme, comme un médicament diurétique (furosémide). Cependant, ce type d’effet diurétique ne serait théoriquement bénéfique que pour les personnes souffrant de calculs rénaux ou d’hypertension, alors que chez les personnes en bonne santé, il pourrait déclencher de légers déséquilibres électrolytiques.

Les effets du tribulus sur la santé rénale et les calculs rénaux chez l’homme n’ont pas encore été étudiés.

7) Douleur et arthrite

Dans une étude sur le rat, le Tribulus a réduit la douleur due aux blessures physiques dans une mesure similaire à celle de l’aspirine. Il a également réduit la douleur chez les rats souffrant d’arthrite et d’arthrose. Les scientifiques pensent que cette plante pourrait agir en réduisant les dommages aux articulations et aux os et en diminuant les niveaux de molécules inflammatoires telles que le TNF-α et l’IL-6. Cette théorie n’a pas encore été prouvée.

8) Inflammation

Les scientifiques étudient les effets du tribulus sur les réactions inflammatoires et allergiques de la peau. Un antioxydant présent dans son fruit – appelé rutine – supprime une réponse immunitaire trop active de la peau. L’application de l’extrait de fruit sur la peau de souris a réduit l’inflammation. Il a agi en empêchant l’activation des mastocytes, des cellules immunitaires qui provoquent l’inflammation de la peau et provoquent des rougeurs.

D’autres équipes de recherche affirment que ses propriétés anti-inflammatoires potentielles pourraient aller au-delà de la « peau profonde ». Dans une étude, le tribulus a réduit l’inflammation et les dommages tissulaires chez les souris souffrant d’une inflammation du pancréas. Il a eu des effets similaires dans le côlon de souris atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin.

9) Rayonnement UVB

Les scientifiques étudient si le tribulus prévient la mort des cellules de la peau humaine exposées aux rayons UVB en empêchant l’activité de la protéine pro-inflammatoire NF-κB et en augmentant l’activité des gènes de réparation de l’ADN.

Des crèmes et des lotions à base de racines de tribulus pourraient bientôt être formulées, mais des recherches cliniques sont nécessaires.

10) Cheveux gris

Certains chercheurs ont découvert que le tribulus pourrait augmenter l’activité de l’hormone de stimulation des mélanocytes (MSH) dans les follicules pileux en laboratoire. La MSH augmente les niveaux de mélanine, ce qui donne aux cheveux une couleur plus foncée. Des essais sur des animaux et des humains doivent déterminer s’il peut prévenir ou réduire le grisonnement des cheveux, sur la base de ce mécanisme potentiel .

Autres

Chez les rats souffrant de stress chronique et de dépression, le tribulus a diminué les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et a amélioré l’humeur.

Deux groupes de recherche ont pour objectif de découvrir si le tribulus est actif contre les microbes suivants en culture cellulaire :

Les bactéries qui causent des caries et de la plaque dentaire (y compris Streptococcus mutans et Actinomyces viscosus) .

Candida albicans et une autre petite levure qui peut causer des problèmes respiratoires chez l’homme (Cryptococcus neoformans).

Les scientifiques étudient également les effets du tribulus et de ses composés actifs (tels que la Terrestrosine D) sur différents types de cellules cancéreuses.

Enfin, l’acétylcholinestérase est une enzyme qui décompose le neurotransmetteur acétylcholine. Ce neurotransmetteur orchestre l’activité cholinergique dans l’organisme et est vital pour la mémoire, l’apprentissage, la vigilance et l’attention. Le tribulus a faiblement bloqué l’activité de l’acétylcholinestérase dans une étude cellulaire, mais son impact sur l’acétylcholine chez l’homme est totalement inconnu.

Les premières recherches sur les animaux et les cellules cherchent à savoir si le tribulus pourrait avoir des applications dans le domaine de la santé mentale, de l’activité antimicrobienne ou du cancer. Ces recherches doivent encore passer à des essais sur l’homme.

Conclusion

Le Tribulus terrestris est une herbe dont l’utilisation est ancienne et qui peut aider à améliorer la libido et la fonction sexuelle. Cette herbe fait également l’objet d’études sur ses bienfaits potentiels pour la fertilité, le taux de sucre dans le sang et le cœur.

Bien qu’elle soit souvent vantée pour augmenter la testostérone, les recherches suggèrent fortement qu’elle n’a pas cet effet chez les hommes en bonne santé. Elle peut augmenter la testostérone chez les hommes ayant un faible taux et chez les femmes, mais les preuves sont faibles.

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