COMMENT RETARDER L’ÉJACULATION

L’éjaculation précoce est le plus grand ennemi sexuel de l’homme, connu pour causer des problèmes d’estime de soi et même la dépression. Cependant, il existe des moyens de vous entraîner à durer un peu plus longtemps. Même si les progrès sont lents, c’est toujours mieux que rien. Améliorer votre endurance est une chose qui ne manquera pas de vous faire sourire et d’être plus engageant dans la chambre à coucher. Voici quelques-unes des techniques simples.

LES EXERCICES DE KEGEL

Principalement associés aux femmes, les exercices de Kegel sont également très bénéfiques pour les hommes. Cet exercice permet de renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui vous aide à contrôler l’éjaculation. L’exercice consiste à serrer et relâcher les muscles du plancher pelvien, encore et encore. Cet exercice discret peut être pratiqué dans la plupart des endroits sans que personne ne s’en aperçoive.

TECHNIQUE DU STOP START

Considéré comme le moyen le plus frustrant de contrôler son éjaculation, il s’agit d’une forme de jeu qui peut être pratiquée en solo ou avec un partenaire. Il s’agit de s’arrêter juste au moment où vous êtes sur le point d’éjaculer, puis de recommencer après une pause pouvant aller jusqu’à une minute, puis de recommencer. Vous répétez cela 4 à 5 fois avant de vous laisser éjaculer. C’est très frustrant, surtout pour le jeu en couple, mais cela permet de faire durer la séance et d’utiliser d’autres formes de stimulation pendant les courtes pauses.

RESPIREZ PROFONDÉMENT

L’anxiété est parfois à l’origine de l’éjaculation précoce, car les respirations superficielles augmentent le rythme cardiaque et l’instant d’après, vous avez déjà fini. Pour réduire l’anxiété, prenez une grande inspiration et relâchez-la lentement. Laissez le cycle d’inspiration et d’expiration durer 5 secondes chacun et votre cœur sera régulé en un rien de temps. Cette technique de méditation et de relaxation s’avérera très utile pour vos problèmes d’anxiété.

CHANGEMENT DE POSITION

C’est un fait bien connu que certaines positions sont meilleures que d’autres, procurant des sensations puissantes qui entraînent un relâchement rapide. En identifiant les positions qui vous déclenchent, vous comprenez celles que vous devez éviter jusqu’à ce que vous sentiez qu’un temps suffisant s’est écoulé et que vous pouvez maintenant vous livrer à votre orgasme. La levrette et le missionnaire sont les positions les plus puissantes et les plus coupables d’une libération précoce. Veillez toujours à commencer par les styles qui exercent moins de pression sur le gland, comme la position de votre partenaire sur le dessus.

PRÉSERVATIFS À LA BENZOCAÏNE

La benzocaïne est connue comme un anesthésique léger et est couramment utilisée comme analgésique. Certains préservatifs contiennent de la benzocaïne à l’extrémité du préservatif, ce qui réduit la sensibilité de votre pénis à l’extrémité. Le reste du pénis étant très sensible, vous pouvez profiter de votre séance pendant un certain temps avant d’atteindre votre orgasme. Les préservatifs sont conçus pour n’affecter que vous, vous n’avez donc pas à vous inquiéter pour votre partenaire. D’autre part, les préservatifs épais peuvent également vous aider à obtenir des sessions plus longues car les sensations sont moins puissantes que celles des préservatifs légers.

LA TECHNIQUE DE L’ÉCRASEMENT

Il s’agit d’une technique simple qui peut également s’avérer un peu frustrante pour votre partenaire. Lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer, serrez entre le gland et la tige. Cela mettra un terme à votre éjaculation, mais aussi à votre érection. En attendant de redevenir dur, prenez le temps d’explorer d’autres stimulations. Répétez cela autant que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt pour la grande finale.

CRÈMES ET SPRAYS RETARDATEURS

Ces produits sont disponibles sous différentes formules, mais ils ont tous un point commun : ils contiennent des ingrédients conçus pour retarder l’éjaculation. Certains retardent l’éjaculation jusqu’à 20 minutes, tandis que ces crèmes et sprays sont conçus pour une absorption rapide. Ainsi, vous pouvez vous faire plaisir presque immédiatement après l’application. Pour ceux qui n’ont aucun scrupule à utiliser des crèmes et des sprays, cette option est certainement la meilleure.

Retarder l’éjaculation peut aussi être une mesure de contrôle, et pas nécessairement pour corriger un défaut. Quelles que soient vos raisons, essayez quelques-unes de ces méthodes pour découvrir celle qui vous convient le mieux. Que ce soit par le biais d’un jeu en solo ou d’une séance avec votre partenaire, assurez-vous de faire de votre mieux pour dépasser votre temps normal.