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Partout où vous vous tournez, vous entendez parler des bienfaits de l’exercice quotidien. Il s’avère que cet exercice est également bénéfique s’il est pratiqué dans la chambre à coucher. Découvrez les bienfaits des relations sexuelles quotidiennes pour les hommes et les femmes.
Pour reprendre les mots de deux de nos assaisonnements de rap préférés : “Parlons de sexe, bébé !”
Des chercheurs de l’université d’État de l’Oregon ont découvert qu’une vie sexuelle active à la maison leur donne un “ressort dans leur démarche” au travail. Cela correspond à des études antérieures suggérant que le sexe est un antidépresseur.
Nous savons que cela nous fait du bien et nous rend heureux, mais quels autres avantages le sexe nous apporte-t-il ? Nous explorons ci-dessous neuf avantages sains d’une vie sexuelle quotidienne.
Les bienfaits d’une vie sexuelle quotidienne sont nombreux
80% des hommes verront leur libido baisser en vieillissant. Cela s’explique par le fait que les hommes perdent de la testostérone en vieillissant. Si vous ressentez ces effets, vous savez maintenant que vous n’êtes pas seul.
Mais faire quelque chose pour stimuler votre libido est plus qu’un bon moment ; vous pouvez finir par être en meilleure santé et, au bout du compte, vivre plus longtemps.
Une étude a montré que les hommes âgés (au moins 60 ans) qui avaient un taux de testostérone plus élevé vivaient plus longtemps que leurs pairs qui avaient un taux plus faible.
Les bienfaits du sexe quotidien sont infinis, mais nous allons en examiner neuf…
Il améliore le sommeil
Vous menez une vie bien remplie. Vous travaillez plus de 40 heures par semaine, vous avez une maison qui a besoin d’être entretenue, des enfants qui doivent aller à des activités extrascolaires et une femme qui a besoin d’attention.
Votre cerveau est en mouvement constant, même lorsque vous vous détendez. Si vous avez assez d’heures dans une journée pour 8 heures de sommeil, vous ne faites pas en sorte que le temps compte.
Le sexe peut vous aider.
Bien sûr, votre conjoint ou partenaire peut plaisanter sur le fait que vous vous endormez après le coït, mais il n’y a pas de quoi rire. En fait, c’est bon pour vous.
Lorsque vous avez un orgasme, votre corps libère une hormone de votre hypophyse appelée prolactine. La prolactine supprime la dopamine, ce qui vous donne une sensation de somnolence au lieu de vous donner de l’énergie.
L’ocytocine, une autre hormone de “bien-être”, monte et vous détend. Si vous faites l’amour avec les lumières éteintes, la mélatonine signale à votre cerveau qu’il est temps de dormir. Tous ces éléments se combinent pour former un cocktail de sommeil et nous savons tous que nous avons besoin de sommeil pour rester en bonne santé.
Le sexe stimule votre système immunitaire
Des chercheurs de l’université Wilkes-Barre ont découvert que les personnes qui ont des rapports sexuels au moins une fois par semaine ont des taux plus élevés d’immunoglobuline A. L’immunoglobuline A est un anticorps qui est important pour la fonction immunitaire, spécifiquement dans votre membrane muqueuse.
En d’autres termes, elle aide votre corps à lutter contre les rhumes et les virus les plus courants.
Il abaisse votre tension artérielle
Un faible taux de testostérone a été associé à l’hypertension artérielle (entre autres choses). Étant donné que la testostérone monte en flèche pendant les rapports sexuels, elle peut aider à abaisser naturellement la tension artérielle.
Selon une étude, les rapports sexuels avec un partenaire font baisser la pression artérielle systolique (premier chiffre d’une mesure de la pression artérielle), et non pas le fait de voler en solo. Puisque nous parlons du cœur…
Un cœur en meilleure santé
Tout ce que vous venez de lire sur la baisse de la tension artérielle due au sexe signifie également que cela maintient votre cœur en bonne santé.
L’American Journal of Cardiology a publié une étude qui a révélé que les hommes ayant des rapports sexuels au moins deux fois par semaine avaient 45 % moins de risques de développer des maladies cardiaques que les hommes ayant des rapports sexuels une fois par mois.
Bien sûr, d’autres facteurs jouent un rôle dans le maintien de votre cœur en bonne santé et devinez quoi ? Le sexe aide aussi ces facteurs !
Le sexe comme un exercice
Vous savez que l’exercice est bon pour vous et si vous prenez le temps d’aller à la salle de sport tous les jours, bravo ! Mais le sexe compte aussi comme un exercice.
Un homme moyen brûle 100 calories en 30 minutes de sexe. Si vous avez tendance à faire des séances plus courtes, multipliez le nombre de minutes par 4,2 et vous verrez combien de calories vous brûlez.
Le sexe réduit le stress
Nous avons mentionné plus tôt que vous libérez de l’ocytocine lorsque vous avez un orgasme, mais que celle-ci bloque en fait une “mauvaise” hormone, le cortisol, qui provoque le stress.
Cela nous ramène aussi au début, où nous vous parlions de la récente étude qui a montré que les personnes qui ont des rapports sexuels fréquents ont de “meilleurs” jours au travail. Le travail est un important facteur de stress, donc tout ce qui peut réduire ce niveau de stress est utile.
Il permet de construire une relation plus forte
Dans différentes affaires de cœur, vous êtes-vous demandé pourquoi les jeunes mariés ont toujours cet éclat et semblent si heureux ?
C’est peut-être parce qu’ils se disputent moins et n’ont pas le stress d’un mariage bien établi, mais c’est probablement parce qu’ils ont plus de relations sexuelles.
Plus vous avez de relations sexuelles, plus votre lien est fort, selon la science psychologique. Et qui sommes-nous pour discuter avec la science ?
Le sexe aide votre mémoire
L’Institut Kinney de l’Université de l’Indiana affirme que plus vous avez de sexe, plus votre mémoire est bonne.
Ils font référence à deux études distinctes qui ont montré que les rats mâles ayant eu des rapports sexuels quotidiens pendant deux semaines avaient une croissance neuronale plus importante et un meilleur fonctionnement cognitif que leurs homologues ayant eu des rapports sexuels une fois pendant la même période.
Mais des études menées sur des humains ont donné les mêmes résultats. 78 femmes interrogées sur la fréquence de leurs relations sexuelles ont été invitées à mémoriser une série de visages et de mots. Plus tard, elles ont reçu une autre série de visages et de mots comprenant de nouvelles images et d’anciennes.
Les femmes qui ont déclaré avoir des rapports sexuels plus souvent ont pu se rappeler les mots qu’elles reconnaissaient avec un taux de réussite plus élevé que les femmes qui avaient moins de rapports sexuels.
Pourquoi ? Parce que la mémorisation des mots est une fonction de l’hippocampe, une structure située dans le cerveau. C’est la même structure où la croissance des neurones a été trouvée dans l’étude sur les rats.
Vous avez moins de chances d’avoir un cancer de la prostate
Dans une étude massive portant sur plus de 32 000 hommes, les chercheurs ont découvert que plus un homme éjacule, moins il risque d’avoir un cancer de la prostate.
Plus précisément, les hommes dans la quarantaine qui éjaculaient au moins 21 fois par mois avaient 22 % de chances de moins de développer un cancer que les hommes du même groupe d’âge qui éjaculaient de 4 à 7 fois sur 30 jours.
La raison de cette corrélation n’est pas exactement connue, bien que les scientifiques pensent qu’elle a un rapport avec les toxines qui quittent le corps. D’accord, donc ce n’est pas exactement un rapport sexuel, mais qui s’en plaint ?
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