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Nous n’avons pas besoin d’être médecins de profession car nous savons tous que les minéraux sont nécessaires pour rester en bonne santé et en forme. Pourtant, parfois, en raison d’un emploi du temps chargé, vous tardez à prendre soin de vous et de votre alimentation.
Dans tous les cas, votre corps fait ce travail pour vous et vous envoie des signaux sur sa propre santé.
L’acné, les maux de tête, les crampes, la chute des cheveux, les ongles cassants sont des signaux qui démontrent la carence en minéraux en vous.
Vous avez de l’acné, une chute de cheveux ou des maux de tête fréquents, vous devez en découvrir la raison
Savez-vous que plus de 75 % des Américains présentent une carence en magnésium ? Cela s’explique par le fait qu’ils sont souvent confrontés à des maux de tête et à des crampes musculaires.
Même si vous avez un emploi du temps très chargé, vous ne devez pas ignorer votre santé.
Consommez tout ce qui peut réguler la quantité de minéraux dans votre corps et vous garder en bonne santé, en forme et, bien sûr, heureux.
1. Problèmes d’acné – carence en zinc
L’acné n’est rien d’autre qu’une tache laide et douloureuse sur votre beauté. Elle se manifeste sur le visage, les épaules, le dos et le devant du corps.
Pour s’en débarrasser, on applique différents produits cosmétiques, des crèmes et des gels de traitement de l’acné.
Avez-vous déjà essayé d’en trouver la cause ? La véritable cause est une carence en zinc.
Il s’agit d’un minéral important qui maintient votre peau en bonne santé et améliore votre teint.
Les graines de citrouille, les amandes, les cacahuètes et les épinards sont d’excellentes sources de zinc.
2. Maux de tête – carence en magnésium
La fatigue ou l’anxiété ne sont pas toujours à l’origine d’un mal de tête. Une carence en magnésium peut parfois en être la cause.
En consommant des bananes au petit-déjeuner et en ajoutant du chou dans votre alimentation, vous pouvez vous en débarrasser.
3. Crampes musculaires – carence en magnésium
Il a été mentionné ci-dessus ce qu’il faut manger pour réguler la quantité de magnésium dans votre corps, mais il y a une autre recommandation pour vous : si vous êtes souvent confronté à des crampes musculaires, vous devriez commencer à prendre un bain chaud en utilisant du sel d’Epsom. Il est composé de magnésium qui est absorbé par votre peau et vous soulage de ce problème.
4. Ongles cassants et cheveux secs et ternes – carence en vitamine B7
L’état des ongles et des cheveux en dit long sur votre état de santé. Si vos ongles deviennent cassants et vos cheveux secs, vous devez savoir qu’il manque quelque chose d’important en vous. Il s’agit de la vitamine B7.
Vous devez consommer des cacahuètes, de la levure, du fromage afin d’éviter la carence et de rendre vos ongles et vos cheveux naturellement beaux.
5. Cheveux fragiles – carence en fer
Si vous remarquez que des cheveux se détachent facilement de votre peigne, l’une des raisons peut être une carence en fer. Les légumes à feuilles vert foncé et la viande rouge sont d’excellentes sources de fer.
6. Gonflements blancs – acides gras essentiels
Très souvent, nous ne prêtons pas attention à ce type de marque indolore que l’on rencontre habituellement sur le dessus des doigts et les poignets.
Ce gonflement indolore signifie qu’il existe une carence en acides gras essentiels qui peut être comblée par la consommation d’aliments riches en oméga3, notamment le poisson, les fruits de mer, les huiles de poisson et les noix.
