Les meilleures boissons anti-acnéiques pour une peau éclatante

Vous avez essayé un certain nombre de produits de soins de la peau pour votre acné mais n’avez pas obtenu de résultats satisfaisants ? Il est peut-être temps de traiter vos problèmes d’acné en interne.

L’acné est un problème de peau très courant, mais il peut parfois être très persistant. Une multitude de problèmes internes, allant d’une réponse inflammatoire de votre système immunitaire à vos hormones ou à votre santé intestinale, peuvent être à l’origine de votre acné.

Ne vous inquiétez pas ! Nous vous proposons une liste de boissons anti-imperfections qui peuvent vous aider à résoudre votre problème d’acné de l’intérieur.

6 boissons efficaces pour une peau claire

Rester hydraté est essentiel pour avoir une peau claire et saine. Commencez votre journée par deux verres d’eau plate pour éliminer les toxines et les métabolites nocifs de votre corps. Un adulte a besoin de 2 à 3 litres de liquide par jour pour garder ses intestins en bonne santé et sa peau éclatante. Mais il n’est pas nécessaire de consommer uniquement de l’eau. Vous pouvez inclure ces boissons savoureuses dans votre menu quotidien pour vous débarrasser de votre acné.

1. Thé à la menthe verte

La menthe verte a non seulement des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, mais elle peut aussi aider à corriger les déséquilibres hormonaux. Des études ont montré que la consommation régulière de thé à la menthe verte peut réduire vos problèmes d’acné de 25 à 50%. Vous pouvez boire une à deux tasses de thé à la menthe verte chaque matin ou chaque soir pour obtenir à la fois une hydratation et une charge d’antioxydants qui rendront votre peau claire et éclatante.

2. Latte au curcuma

Le curcuma présente de nombreux avantages pour votre peau. Il est utilisé traditionnellement dans les soins de la peau depuis des temps immémoriaux. L’ingrédient actif du curcuma, la curcumine, avec ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, contribue à éloigner l’acné. Ajouter une pincée de poivre à votre boisson au curcuma assure une absorption maximale de la curcumine.

Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à une tasse d’eau chaude ou de lait avec l’édulcorant de votre choix. Ajoutez une pincée de poivre. Vous pouvez également épicer un peu le café au lait en ajoutant un peu de gingembre ou de cannelle en poudre. Dégustez-le chaud tous les matins.

3. Le thé Matcha

La plupart des thés verts sont riches en antioxydants, mais le matcha vous donne la plus grande dose. En plus d’être anti-inflammatoire, l’EGCG (Epigallocatechin gallate) du thé matcha est anti-bactérien et possède des propriétés anti-âge. Mettez-le donc dans votre masque de beauté ou buvez-le dans une tasse, pour faire disparaître votre acné comme par magie !

Pour préparer le thé matcha, mélangez d’abord une cuillère à café de poudre de matcha dans une tasse d’eau chaude. Ajoutez ce mélange à une tasse de lait chaud et de sirop d’érable pour la douceur. Vous pouvez également ajouter un peu d’extrait de vanille ou de cannelle moulue pour le goût.

4. Kefir

Cette boisson fermentée est riche en probiotiques, qui sont des bactéries amies qui aident à garder les agents pathogènes à distance. Cette boisson est particulièrement utile si vous prenez des antibiotiques pour votre acné, car elle aide à reconstituer la flore intestinale saine. La lactoferrine présente dans le kéfir aide à combattre les germes et à renforcer le système immunitaire.

Vous pouvez choisir parmi une gamme de kéfirs contenant du lactose ou à base de plantes disponibles sur le marché. La consommation quotidienne d’un verre de kéfir peut réduire votre acné de près de 35% sur une période de 3 mois.

5. Thé de pissenlit

Les racines de pissenlit sont riches en vitamines, zinc, fer et potassium. Une étude menée à l’Université du Maryland, aux États-Unis, a conclu que les racines de pissenlit contribuent au processus de détoxification de votre foie et de vos reins, ce qui permet de corriger les déséquilibres hormonaux dus à un dysfonctionnement des surrénales. Cela permet de réduire l’inflammation qui peut faire apparaître l’acné.

Faites infuser une cuillère de poudre de thé de pissenlit dans une tasse d’eau fraîchement bouillie. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes et profitez-en !

6. Jus de cerise acidulé

Vous devez savoir que les cerises sont riches en vitamines et en antioxydants qui peuvent vous aider à avoir une peau nette. Mais saviez-vous que les cerises acidulées contiennent de la mélatonine qui améliore votre sommeil ? Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour avoir une peau saine et éclatante. Les propriétés d’équilibrage du pH des cerises empêchent la croissance bactérienne et soulagent ainsi votre peau atteinte d’acné.

Évitez d’acheter des jus directement sur le marché, car ils peuvent contenir des niveaux élevés de sucre, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées. Optez plutôt pour un jus de cerise frais et acidulé fait maison, pour bénéficier de tous ses bienfaits dans une tasse.

Boissons à éviter si vous avez une peau acnéique

Les boissons à forte teneur en sucre transformé ou autres glucides malsains peuvent augmenter l’indice glycémique de votre sang. Le taux élevé de sucre dans le sang peut perturber l’équilibre hormonal et augmenter la production de sébum, ce qui favorise l’acné. Voici quelques boissons que vous devriez éviter si vous ne voulez pas que votre peau éclate.

1. Boissons gazeuses

Évitez toutes les boissons gazeuses comme les colas, les sodas ou même l’eau gazeuse. La plupart d’entre elles sont non seulement riches en sucre mais augmentent également vos envies de manger, ce qui augmentera encore plus votre taux de sucre. Ne vous laissez pas non plus abuser par les versions light car elles contiennent des édulcorants artificiels qui ne sont pas vraiment bénéfiques pour votre santé. Donc, si vous voulez une vie sans acné, évitez les boissons gazeuses.

2. Les boissons alcoolisées

L’alcool entraîne une déshydratation de votre organisme. Une consommation excessive d’alcool peut déshydrater votre peau, ce qui affaiblit le système de barrière de votre peau et en fait une cible facile pour les germes responsables de l’acné. L’alcool peut également favoriser l’inflammation, ce qui peut déclencher des poussées d’acné. Buvez avec modération, évitez tous les vins et cocktails pour protéger votre peau de l’acné.

3. Café

La caféine contenue dans le café perturbe votre sommeil et modifie également le taux de cortisol dans votre sang. Cela peut entraîner du stress et vous donner des boutons. Pour ajouter au malheur, de nombreuses personnes ajoutent beaucoup de crème et de sucre dans leur café, ce qui n’améliore pas la situation de l’acné.

Le café a également un effet diurétique, c’est-à-dire qu’il vous fait uriner plus souvent, ce qui entraîne une déshydratation. En résumé, une consommation excessive de café n’est probablement pas la meilleure chose pour votre peau et il vaut mieux l’éviter complètement si vous avez une peau sujette à l’acné.

De nombreuses boissons énergisantes contiennent également de la caféine et doivent donc être évitées pour les raisons mentionnées ci-dessus.

4. Jus de fruits et limonades conditionnés

Ces boissons sont à nouveau riches en sucres raffinés, ce qui provoquera des éruptions cutanées si vous avez déjà de l’acné. Préférez les jus de fruits frais faits maison pour bénéficier de toutes les vitamines et minéraux, sans les mauvais glucides.

5. Le lait

Le lait est une boisson riche en nutriments que la plupart d’entre nous consomment depuis l’enfance. Mais le lait de vache peut aggraver vos problèmes d’acné, surtout si vous ne digérez pas très bien le lactose. Le lait peut contenir des antibiotiques et des hormones qui provoquent des inflammations et augmentent votre production de sébum. Vous pouvez plutôt essayer des options de lait non laitier, à base de plantes, comme le lait d’amande ou le lait de riz brun. Vous obtiendrez ainsi le goût du lait sans aggraver votre acné.

Conclusion

Pour vous débarrasser de l’acné, vous devez suivre une approche holistique. Faites attention à ce que vous mangez et buvez en plus de votre routine quotidienne de soins de la peau. N’oubliez pas non plus de dormir suffisamment et de passer un peu de temps avec vous-même chaque jour, afin de réduire votre niveau de stress. Essayez les boissons mentionnées dans cet article pour vous débarrasser de votre acné et révéler votre véritable beauté.