Comment arrêter de boire de l’alcool

Vous pouvez réfléchir à la façon d’arrêter de boire de l’alcool. Comme l’alcool est relativement facile à obtenir, légal à consommer pour les personnes de 21 ans et plus, et qu’il est socialement acceptable, c’est l’une des substances intoxicantes les plus largement utilisées. Bien que toutes les personnes qui consomment de l’alcool ne deviennent pas dépendantes, il est important de comprendre les risques d’une consommation excessive d’alcool afin de prévenir le développement d’un trouble AUD.

Aux États-Unis, 220 millions de personnes âgées de 17 ans et plus ont déclaré avoir consommé de l’alcool au cours de leur vie selon la National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) de 2017. Le United States Census Bureau estime qu’en 2018, plus de 327 millions de personnes résidaient dans le pays. Étant donné la population actuelle et la prévalence de la consommation d’alcool chez les Américains, il n’est pas étonnant de savoir que plus de 18 millions de personnes âgées de 18 ans et plus avaient un problème de consommation d’alcool ou l’alcoolisme en 2017.

Le NSDUH de 2017 indique également que 24,5 % de la population âgée de 12 ans et plus ont déclaré avoir consommé des quantités excessives d’alcool au cours du dernier mois, un adulte sur six en ayant consommé environ quatre fois par mois. Selon le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), une consommation excessive est définie comme 4 fois ou plus pour une femme et 5 fois ou plus pour un homme au cours du mois précédent.

Qu’est-ce qu’une boisson standard ?

Certaines personnes ignorent peut-être que leur consommation “régulière” d’alcool peut déjà atteindre des niveaux problématiques. Il est possible que certains de ces problèmes liés à l’évaluation de la consommation d’alcool s’ajoutent au fait qu’il est quelque peu difficile de comprendre ce qu’est une consommation standard et quelle quantité d’alcool est considérée ” modérée “. Aux États-Unis, une boisson standard contient 0,6 once d’alcool pur qui se trouve dans:

  • 12 onces de bière (5 % d’alcool).
  • 8 onces de liqueur de malt (7% d’alcool).
  • 5 onces de vin (12% d’alcool).
  • 1,5 oz d’eau-de-vie distillée ou de liqueur (vodka, whisky, gin, rhum, etc.) d’une teneur en alcool de 40 % (80 oz).

La consommation excessive d’alcool est généralement définie comme la consommation de 15 verres ou plus par semaine pour les hommes ou de 8 verres ou plus par semaine pour les femmes.

Selon la NIAAA, la consommation excessive d’alcool entraîne un schéma de consommation d’alcool qui entraîne une concentration d’alcool dans le sang de 0,08 g/dL ou plus.

Pour les hommes adultes, cela représente généralement environ 5 verres en quelques heures, et pour les femmes adultes, environ 4.4

Définition des troubles liés à la consommation d’alcool

Le trouble AUD (Alcohol Use Disorder) ou l’alcoolisme est une maladie chronique récidivante qui est diagnostiquée selon certains critères énoncés dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).Pour recevoir un diagnostic de trouble AUD, une personne doit satisfaire à deux des critères suivants au cours de la même période de 12 mois:

  • Il y a eu plusieurs fois où vous avez bu plus que vous ne le vouliez ou plus longtemps que vous ne l’aviez prévu.
  • Vous passez beaucoup de temps à boire, et/ou vous vous sentez malade le lendemain à cause de l’alcool.
  • Vous avez essayé d’arrêter de boire plus d’une fois, mais vous n’y êtes pas parvenu.
  • Vous avez eu des envies d’alcool.
  • Le fait de consommer de l’alcool ou d’être malade en raison de la consommation d’alcool nuit au travail, aux responsabilités familiales, à l’école ou aux engagements sociaux.
  • Vous avez continué à boire malgré les conséquences au travail, à l’école, en famille, etc.
  • Vous avez réduit vos passe-temps ou activités qui étaient importants pour vous, pour pouvoir boire à la place.
  • Vous avez continué à boire malgré des changements d’humeur, comme la dépression ou l’anxiété, ou encore une consommation excessive d’alcool a commencé à affecter d’autres aspects de votre santé mentale ou physique. Sinon, vous avez souffert de plus d’une panne de mémoire.
  • Vous avez bu même si cela augmentait vos risques de vous blesser, par exemple en buvant avant de conduire.
  • Vous continuez à boire même si vous sentez le besoin d’en boire plus pour obtenir les effets originaux.
  • Vous avez éprouvé du sevrage, y compris des symptômes physiques, lorsque vous n’avez pas bu.

Comment arrêter de boire de l’alcool

Bien qu’aucune forme unique de réadaptation ne convienne à tout le monde, le National Institute on Drug Abuse (NIDA) énonce plusieurs principes de traitement efficace de la toxicomanie et de l’alcoolisme. De nombreux programmes de traitement de la toxicomanie fonctionnent selon des principes semblables. En général, le traitement de l’AUD comprendra :

La désintoxication :

Lorsque vous tentez d’arrêter de boire, une désintoxication médicale est souvent le point de départ de votre rétablissement. La désintoxication de l’alcool peut être désagréable ; le syndrome de sevrage alcoolique aigu associé peut mettre la vie en danger s’il n’est pas pris en charge.

Cependant, une prise en charge médicale adéquate peut aider à soulager tout inconfort et/ou à traiter les complications graves qui peuvent survenir.

Le processus comprend une supervision médicale et des médicaments pour vous aider à rester aussi en sécurité et à l’aise que possible lorsque vous faites face aux symptômes du sevrage alcoolique.

Dans un établissement de désintoxication médicale, vous pouvez vous attendre à recevoir une supervision, une surveillance et, au besoin, une intervention médicale appropriée 24 heures par jour.

Traitement :

Selon le niveau de traitement dont vous avez besoin, vous pourriez être traité en milieu hospitalier ou en clinique externe. Les programmes de réadaptation pour patients hospitalisés comprennent des programmes à court (28 ou 30 jours) et à plus long terme (plus de 90 jours). Dans un milieu hospitalier ou résidentiel, les patients vivent à l’établissement de traitement tout en recevant une supervision 24 heures sur 24 et un soutien du personnel et de leurs pairs.

Dans les programmes externes, ceux qui travaillent au rétablissement vivent à la maison ou dans d’autres résidences à l’extérieur tout en recevant un traitement de la toxicomanie. Bien que ces programmes n’exigent qu’une participation pendant les séances de traitement, ils peuvent varier en intensité et en temps. La programmation peut aller de séances d’une heure quelques fois par semaine à plusieurs heures par jour.

Quel que soit le contexte, tous les plans de traitement offrent une variété de programmes de rétablissement tels que le counseling individuel et de groupe, l’éducation sur les habiletés d’adaptation et les techniques de prévention des rechutes. Les individus peuvent également participer à des thérapies comportementales (c.-à-d. thérapie comportementale cognitive, thérapie d’amélioration de la motivation) conçues pour changer les pensées et les comportements inadaptés, promouvoir la gestion du stress et les mécanismes d’adaptation efficaces, et diminuer les risques de rechute.

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