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La chute des cheveux vous inquiète et vous en avez assez de chercher un traitement ? De nombreuses personnes demandent à leurs amis ou à leur médecin des traitements contre la chute des cheveux, sans succès, ce qui les amène à se demander quelle est la solution, alors que cela porte un coup terrible à votre confiance.
La première chose à déterminer est la cause profonde de la perte de cheveux. Parmi les différentes causes de la chute des cheveux, on trouve les suivantes : déséquilibre hormonal, carences en vitamines, stress, insomnie, problèmes de thyroïde, tabagisme, génétique et ménopause. Les produits capillaires que vous utilisez et la façon dont vous prenez soin de vos cheveux ont également une incidence sur la chute des cheveux.
Il n’y a pas de solution pour la ménopause ou la génétique, mais vous pouvez ralentir la chute des cheveux. Il existe de nombreux traitements naturels et médicaux.
Méditez
Prenez 10 minutes de votre emploi du temps chargé pour méditer si vous voulez retrouver vos cheveux. La méditation réduira votre stress et améliorera votre santé générale. Débarrassez-vous de votre téléphone pour le moment, asseyez-vous droit, les jambes croisées, et fermez les yeux en vous concentrant sur votre respiration. Laissez les pensées aller et venir et sentez votre souffle entrer et sortir.
Détendez-vous à travers elles et continuez à respirer.
Les aliments que vous devriez consommer
Essayez d’explorer vos habitudes alimentaires si vous avez l’impression de dormir suffisamment et de ne pas être stressé. Assurez-vous que vous consommez suffisamment de fer, de protéines, de vitamines, de minéraux et d’oméga-3. Voici ce que devrait contenir votre alimentation quotidienne :
- 2 à 4 portions de fruits
- 10 portions de légumes
- 4-5 portions totales de haricots et de produits laitiers ou 2-3 portions de viande maigre
- des œufs, du poisson, des noix, des noix, des avocats et des graines.
Essayez de ne pas manger la même chose tous les jours. Prévoyez un peu de variété dans votre menu pour obtenir différents nutriments et rester satisfait.
Massez
Pour favoriser la croissance des cheveux, il est nécessaire que vous vous massiez la tête du bout des doigts. Massez lentement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation et aider à évacuer les toxines. Terminez le massage en passant vos doigts dans vos cheveux. Vous pouvez le faire avec ou sans huile, mais il est conseillé d’utiliser de l’huile de coco, de ricin, d’olive, d’amande ou de sésame. En faisant cela pendant 10 minutes par jour, vous constaterez une amélioration.
Recette maison
Essayez la recette suivante, composée de trois ingrédients clés : la réglisse, la racine de bardane et la racine de pissenlit, pour retrouver la croissance des cheveux :
Ingrédients :
- 4 onces d’eau
- Racine de réglisse
- Racine de bardane
- Racine de pissenlit
Mode d’emploi :
- Frottez la réglisse dans un verre puis remplissez-le à moitié d’eau.
- Frottez les racines de pissenlit et de bardane avec une pierre ou dans un robot ménager pour obtenir une pâte fine.
- Mélangez cette pâte avec l’eau de réglisse et appliquez-la sur votre cuir chevelu.
- Laissez-la sur votre tête pendant 24 heures puis lavez-la, elle collera à votre cuir chevelu comme du ciment blanc.
