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Pour 1 à 5 % des hommes, l’éjaculation retardée, également appelée trouble de l’orgasme masculin, éjaculation retardée ou absente, n’est pas une source de fierté, mais de frustration et de détresse.
Certains hommes feraient n’importe quoi pour durer plus longtemps pendant l’acte sexuel, pensant que c’est ce qui rend quelqu’un “bon au lit”, ce qui n’est pas forcément le cas. Mais qu’en est-il si vous avez des difficultés ou des impossibilités à atteindre l’orgasme ?
On parle moins de l’éjaculation retardée que de certains problèmes sexuels masculins plus courants tels que les troubles de l’érection et l’éjaculation précoce, mais cela ne la rend pas moins pénible pour l’homme et sa partenaire.
Qu’est-ce que l’éjaculation retardée ?
L’éjaculation retardée se produit lorsque le réflexe éjaculatoire est “trop inhibé”, c’est-à-dire lorsque le seuil de l’orgasme est trop élevé pour être atteint. Les hommes souffrant d’éjaculation retardée ont tendance à ressentir le désir sexuel et l’excitation ; ils peuvent obtenir et maintenir une érection.
L’excitation sexuelle peut atteindre un point où vous vous sentez très proche de l’orgasme, mais cela n’arrivera tout simplement pas, même après 30 à 60 minutes de poussée pendant les rapports sexuels. Vous pouvez alors vous sentir privé de toute proximité avec votre partenaire et manquer la libération de la tension et la relaxation qui s’ensuit, que l’orgasme peut entraîner.
Vous avez peut-être souffert d’éjaculation retardée depuis que vous êtes sexuellement actif, ou cela peut avoir commencé progressivement ou soudainement.
De nombreux hommes souffrant d’une éjaculation retardée induite psychologiquement constatent qu’elle ne se produit que lors de rapports sexuels avec pénétration avec un partenaire.
La masturbation seule, avec un partenaire qui les masturbe, ou le sexe oral peuvent souvent conduire à un orgasme satisfaisant et à l’éjaculation.
Le problème peut être spécifique à une certaine situation – il s’agit souvent de rapports sexuels avec pénétration.
Ejaculation retardée et relations
L’éjaculation retardée peut conduire à éviter le sexe et les relations. Si vous vous sentez frustré ou déçu à chaque fois que vous avez des relations sexuelles, il est compréhensible que vous ayez tendance à ne pas vous engager dans une activité sexuelle.
Un partenaire peut avoir l’impression que vous ne le trouvez pas assez stimulant sexuellement, qu’il est mauvais amant ou qu’il a un corps inadéquat.
Ce n’est très probablement pas le cas, mais identifier et discuter la cause réelle du problème peut être délicat et loin d’être simple. L’éjaculation retardée peut vous amener, vous et votre partenaire, à avoir mal physiquement après un long rapport sexuel avec pénétration. Utiliser beaucoup de lubrifiant peut vous aider.
Quelles sont les causes de l’éjaculation retardée?
L’éjaculation retardée peut être causée par des problèmes physiques, psychologiques ou les deux.
Causes physiques de l’éjaculation retardée :
De nombreuses conditions peuvent contribuer à l’éjaculation retardée :
- Diabète
- Sclérose en plaques
- Lésion de la moelle épinière
- Chirurgie de la vessie et de la prostate
- Certaines substances : antidépresseurs, traitement de la tension artérielle comme les bêta-bloquants, antipsychotiques, relaxants musculaires, analgésiques puissants, drogues récréatives, stéroïdes et alcool.
Le vieillissement peut également avoir un rôle à jouer. Le pénis peut perdre une partie de sa sensibilité avec l’âge et le taux de testostérone diminue chez les hommes âgés, ce qui ralentit le processus d’excitation.
De même, le vagin d’une partenaire féminine peut devenir plus mou avec l’âge, ce qui réduit la sensation lors des rapports sexuels avec pénétration. Les exercices du plancher pelvien sont un bon moyen pour les femmes de maintenir la condition des muscles autour du vagin.
Si vous avez adopté un style de masturbation très fixe, peut-être avec une prise en main très ferme et des mouvements vigoureux, le sexe avec un partenaire pourrait ne pas être aussi stimulant pour vous.
Il peut être difficile de déterminer la cause de votre éjaculation retardée, c’est pourquoi nous vous encourageons à discuter de vos préoccupations avec votre médecin traitant.
Causes psychologiques de l’éjaculation retardée :
Certaines mentalités et attitudes peuvent avoir un impact sur votre éjaculation retardée:
- Peur de provoquer une grossesse. Même si votre partenaire utilise un moyen de contraception, vous pouvez aussi essayer d’utiliser des préservatifs – l’avantage supplémentaire est la protection contre les IST et le VIH et les angoisses qui y sont associées
- Des attitudes négatives héritées du passé à l’égard du sexe
- Sentiments de honte
- De fortes convictions culturelles ou religieuses sur le sexe
- Stress ou dépression
- Traumatisme sexuel
- Difficultés relationnelles
- La peur de se sentir incontrôlable ou vulnérable – la détente et le “lâcher prise” ne sont pas toujours naturels.
- L’anxiété peut être la manifestation physique d’une “retenue” psychologique
- Sentiments négatifs concernant l’aspect, l’odeur ou la sensation du sperme
- la peur de perdre le contrôle physique pendant l’orgasme, en particulier la peur d’une incontinence soudaine
Comment surmonter l’éjaculation retardée
Vous espérez peut-être que l’éjaculation retardée s’en aille d’elle-même. Et peut-être qu’elle le fera.
Cependant, si elle persiste depuis plus de six mois, commencez par consulter votre médecin traitant pour écarter tout problème de santé sous-jacent. Certains médicaments affectent votre capacité à éjaculer, alors demandez s’il existe des alternatives que vous pouvez prendre, sans ces effets secondaires.
Si le problème a des causes psychologiques, les suggestions suivantes peuvent vous aider :
- Explorez ce qui vous stimule sexuellement. Il se peut que vous ayez besoin d’une stimulation plus intense ou plus variée pour atteindre l’orgasme. Il peut être utile de regarder du porno, des images ou de la littérature érotiques, d’utiliser des jouets sexuels tels que des appareils vibrants et des manches, tasses ou strokers de masturbation. Il existe même des appareils spécifiques conçus pour aider à provoquer l’éjaculation, grâce à la stimulation vibratoire du pénis. Tous ces dispositifs peuvent être incorporés dans les rapports sexuels avec un partenaire et peuvent également animer les choses pour lui.
- Concentrez-vous sur le moment présent. Ne faites pas de l’éjaculation ou de l’orgasme votre but ultime pendant l’acte sexuel. Essayez de vous détendre, de profiter de l’ensemble du processus et ne pensez pas à la façon dont il va se terminer.
- Essayez d’alterner entre la masturbation et la pénétration avec un partenaire. Masturbez-vous très près de l’entrée du vagin/anus/bouche de votre partenaire (quelle que soit l’ouverture qui semble vous causer ce problème) et lorsque vous vous sentez prêt à atteindre l’orgasme, ou juste avant, insérez votre pénis. Cela vous habituera à éjaculer à l’intérieur de votre partenaire.
- Essayez la méthode “In-Method”. Si vous n’avez que des rapports sexuels avec un partenaire, il existe une méthode en cinq étapes conçue pour combler l’écart entre le fait que vous seul pouvez vous stimuler jusqu’à l’orgasme et le fait que votre partenaire participe à ce processus.
- Commencez la stimulation avec votre pénis dans votre propre main.
- Permettez à votre partenaire de stimuler votre pénis avec sa main.
- Insérez votre pénis dans le vagin/anus/bouche de votre partenaire, tout en le tenant en même temps.
- Insérez votre pénis dans le vagin/anus/bouche de votre partenaire, cette fois-ci en tenant votre pénis.
- Insérez votre pénis dans le vagin de votre partenaire sans le tenir.
- Trouvez d’autres moyens d’excitation. Si la pornographie ou un acte sexuel très spécifique est la seule voie d’éjaculation, essayez différentes façons de vous exciter (sans porno). Explorez comment vous aimez être touché, en vous concentrant sur tous vos sens physiques, en remarquant les températures, les textures et les pressions qui vous plaisent.
- Évitez les “bords”. Si vous avez l’habitude d’utiliser la technique du “bord”, qui consiste à retenir l’orgasme le plus longtemps possible, en particulier lorsque vous regardez un film porno, vous vous êtes peut-être conditionné pour ne pas éjaculer facilement.
- Allongez le temps entre la masturbation et le sexe en couple. Si vous vous masturbez très fréquemment, votre corps risque de ne pas être prêt à éjaculer à nouveau au moment où vous avez des rapports sexuels.
- Parlez de ce que vous ressentez avec votre partenaire ou un ami de confiance. Avec un partenaire, discutez de vos craintes et de vos angoisses. Le fait de parler peut conduire à plus de confiance et d’ouverture, dont l’absence pourrait entretenir le problème.
- Réduisez votre niveau de stress et d’anxiété. L’exercice physique régulier, les exercices de concentration et la réduction de la consommation d’alcool peuvent avoir un impact très positif.
Si vous souffrez d’éjaculation retardée la plupart du temps, depuis au moins six mois, et qu’il vous cause de la détresse, consultez votre médecin traitant.
Thérapie sexuelle
Si les causes physiques sont exclues et que les symptômes persistent, vous pouvez souhaiter traiter le problème psychologiquement, en suivant une thérapie sexuelle et en travaillant avec un thérapeute psychosexuel qualifié.
