Sommaire
Vous arrive-t-il de terminer votre travail le jour de l’échéance ou même de sauter des tâches importantes parce que vous n’arrivez pas à vous y mettre ?
Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes sont confrontées à la procrastination, qui a souvent un effet néfaste sur leur vie.
Il existe de nombreux moyens de lutter contre la procrastination, mais certaines méthodes sont plus innovantes que d’autres. Voici quelques méthodes intelligentes pour réduire la procrastination :
Créez des objectifs plus petits
Lorsque nous nous sentons dépassés par une tâche, il peut être difficile de commencer à travailler dessus. Le fait de décomposer la tâche en objectifs plus petits peut la rendre moins intimidante et plus facile à gérer. Une fois que vous avez décomposé l’objectif en petites étapes, il sera plus facile de développer un plan d’action et de commencer à prendre ces mesures pour atteindre l’objectif.
Fixez un délai
Outre l’échéance normale, fixez une limite de temps et éliminez toutes les distractions qui vous empêchent de travailler sur la tâche. Le fait de savoir que vous ne disposez que d’un certain temps pour accomplir la tâche peut vous aider à vous concentrer et à travailler plus efficacement.
Créez une habitude
La création d’une habitude peut contribuer à réduire la procrastination, car elle facilite l’exécution de la tâche. Une fois l’habitude prise, la tâche ne sera plus ressentie comme une corvée, mais plutôt comme quelque chose que vous faites sans réfléchir.
Après avoir atteint un objectif ou une étape importante, récompensez-vous avec quelque chose qui vous plaît. Cela vous donnera une motivation supplémentaire pour travailler dur et rester concentré afin d’atteindre vos objectifs.
Reconnaissez que vous procrastinez
Parfois, nous ne nous rendons pas compte que nous remettons les choses au lendemain. Donc, si vous vous surprenez à faire autre chose au lieu de travailler sur une tâche, prenez un moment pour réfléchir et demandez-vous pourquoi vous ne travaillez pas.
Concentrez-vous sur une seule chose à la fois
Le fait de faire plusieurs choses à la fois vous condamne à l’échec, mais lorsque vous vous attaquez à une seule tâche à la fois, vous avez plus de chances de réussir. Si vous essayez de faire trop de choses à la fois, vous risquez d’être distrait et d’avoir du mal à faire ce que vous voulez.
