janvier 20, 2020

Remèdes naturels pour le rhume et la grippe

Quand la grippe mord, quand le froid pique… ce sont quelques unes de mes choses que je préfère le moins ! (Et je parie que je ne suis pas le seul !)

Heureusement, il est possible de se protéger contre certains cas de maladie avec des remèdes naturels qui renforcent l’étonnant système immunitaire naturel du corps. Même une fois qu’une maladie a frappé, il y a des choses qu’une maman (ou un papa) peut faire pour remettre la famille sur la bonne voie. Les remèdes à base de plantes et les remèdes naturels ne sont peut-être pas une panacée, mais ils peuvent aider à réduire la durée de la maladie et à vous faire sentir mieux plus rapidement.

J’ai affiché auparavant ce que je garde dans mon armoire à pharmacie (et dans mon sac à main lorsque je voyage), et 5 remèdes naturels les plus faciles à utiliser, mais comme nous sommes de nouveau au plus fort de la saison de la grippe, j’ai pensé que plus d’information pourrait être utile.

Moyens naturels de protection contre le rhume et la grippe

Une once de prévention vaut une livre de remède … vous l’avez entendu un million de fois, mais quel est le rapport pratique avec la prévention des maladies ? En bref, le fait de donner au corps ce dont il a besoin et de maintenir un approvisionnement constant en nutriments aidera à s’assurer que le corps peut résister à tout pathogène qu’il rencontre.

Les changements apportés au mode de vie contribueront grandement à la prévention des maladies, car ils aideront le corps à fonctionner de façon optimale.

Il existe quatre domaines si fondamentaux pour notre système immunitaire qu’aucun remède naturel ne peut les remplacer. Ils sont, sans ordre particulier :

  • Privilégier une alimentation à forte densité nutritionnelle – Éviter les céréales, les sucres et les autres aliments riches en amidon permet à l’organisme de fonctionner au maximum de son immunité s’il devait rencontrer un virus ou une bactérie.
  • Optimiser les niveaux de vitamine D – Les études montrent que l’optimisation de la vitamine D contribue grandement à prévenir et à réduire la durée des maladies.
  • Dormir suffisamment – Dormir suffisamment est également essentiel pour prévenir les maladies, et même quelques nuits de sommeil interrompu ou insuffisant peuvent laisser le corps épuisé et incapable de résister à la maladie.
  • Exercice régulier – Il a également été démontré que l’exercice régulier réduit le nombre de fois qu’une personne tombe malade par année et la durée de la maladie.

Il est vrai que ce sont des choses à faire régulièrement quand on est bien portant (pas d’exercice quand on a la grippe !). Bien sûr, on peut les faire et tomber malade quand même – bien que cela n’arrive certainement pas aussi souvent – alors ne vous inquiétez pas, il y a des moyens naturels de guérir plus vite !

Que faire quand la maladie frappe : Remèdes naturels pour le rhume, la grippe et la fièvre

Une fois que vous ou votre enfant avez contracté une maladie, il existe de nombreuses options naturelles qui peuvent réduire la durée de la maladie et atténuer les symptômes, car certaines des options les plus facilement prescrites peuvent avoir des effets secondaires graves. J’ai inclus tout mon bagage de trucs ci-dessous, alors choisissez ce qui vous convient le mieux.

Les remèdes essentiels à domicile (que vous avez déjà)

  • L’ail – Ce puissant stimulant pour la santé est naturellement antibiotique, antifongique et antibactérien, l’ail peut s’attaquer à presque toutes les maladies. Pour obtenir l’effet le plus puissant, hachez finement 1 à 2 gousses d’ail et faites-les flotter dans un petit verre d’eau. Buvez rapidement – si vous êtes assez malade, vous ne remarquerez même pas le goût. NOTE : Les femmes enceintes ne devraient pas prendre plus d’une gousse d’ail médicinale par jour, et les enfants résistent souvent à ce remède.
  • Peroxyde d’hydrogène – Au premier signe d’infection des sinus ou de l’oreille, je mets un compte-gouttes rempli de peroxyde d’hydrogène dilué à 3 % dans chaque oreille.
    Liquides chauds – Celui-ci est assez instinctif, mais nous faisons le plein de tisanes chaudes et d’eau chaude au citron au premier signe de maladie. La chaleur aide à stimuler le système immunitaire et une variété d’herbes peut aider à combattre les infections. Le citron est aussi une excellente source naturelle de vitamine C.
  • Cannelle – La cannelle est non seulement bonne pour stabiliser le taux de sucre dans le sang, mais elle est aussi un antiviral et un antibiotique efficace. Lorsque vous êtes malade, mélangez 1 cuillère à soupe avec 1 cuillère à thé de miel et remuez pour obtenir un thé épicé et très efficace qui aide à soulager la toux et la congestion et à faire baisser la fièvre.
  • Vapeur pour le visage – En une pincée, faites ce traitement de vapeur à base de plantes avec des herbes de cuisine. Faites bouillir 1 à 2 tasses d’eau dans une grande casserole. Retirez du feu, ajoutez 2 cuillères à thé de thym, un peu de romarin et de l’origan. Couvrez pendant 5 minutes avec un couvercle, puis enlevez le couvercle et mettez le visage directement sur la casserole avec une serviette couvrant votre tête pour maintenir la chaleur. Respirez la vapeur aussi longtemps que vous le pouvez (visez 15 minutes). Cela aidera à décongestionner et à tuer les virus et les bactéries dans les poumons, les bronches ou les sinus. Vous pouvez aussi utiliser 1/2 tasse de vinaigre dans la vapeur. Il ne sentira pas très bon, mais il aidera à combattre la maladie.
  • Supprimer les aliments blancs – Au premier signe de maladie, supprimer complètement tous les aliments blancs de l’alimentation. Cela comprend les céréales, les sucres, le lait, le fromage, les produits laitiers, les édulcorants, les boissons gazeuses, etc. Ces aliments suppriment la fonction immunitaire et ralentissent la capacité de guérison du corps. Ces aliments suppriment la fonction immunitaire et ralentissent la capacité de guérison du corps. Lorsque vous êtes malade, vous n’avez pas besoin de manger beaucoup de nourriture, car le corps doit se concentrer davantage sur la guérison que sur la digestion. Mangez de la soupe au poulet maison (ou gardez à portée de main un bouillon de qualité acheté en magasin pour une version abrégée) et buvez des liquides chauds pour garder vos forces.
  • Hydratation et repos – Si le corps fait de la fièvre (ce qui signifie qu’il combat la maladie), le meilleur soutien que vous pouvez lui apporter est de rester bien hydraté avec de l’eau et des tisanes et de vous reposer suffisamment. Le corps a besoin de plusieurs heures de repos supplémentaires par jour lorsqu’il est malade, et souvent aussi de plusieurs verres d’eau supplémentaires. Si vous avez de la fièvre, il est plus facile de se déshydrater, alors buvez suffisamment d’eau !

Remèdes maison à base de plantes pour soigner le rhume et la grippe

Vous n’en avez peut-être pas à la maison (du moins pas encore !), mais ce sont de bons ajouts à une armoire à  » médicaments  » naturelle. J’ai écrit sur la façon dont les herbes soutiennent le corps lorsqu’il guérit d’une maladie et celles qui figurent sur cette liste sont mes choix incontournables. Je recommande de les acheter d’une source fiable en ligne (j’en ai suggéré quelques-unes que j’utilise ci-dessous) ou de les cultiver vous-même, bien que vous puissiez en trouver dans les magasins de suppléments.

  • Feuille d’ortie – Certains médecins naturels disent que c’est la seule herbe nécessaire au traitement d’une maladie. Elle contient de grandes quantités de vitamines et d’oligo-éléments et aide le corps à rester hydraté et à éliminer les toxines. Dans un thé avec des feuilles de framboise rouge, de la luzerne et des herbes de menthe poivrée, elle constitue un puissant remède de soutien immunitaire et de prévention des maladies.
  • Sureau – Le sureau est bien connu pour soutenir le corps, surtout pendant la grippe. Vous pouvez trouver des sirops de sureau fabriqués de façon conventionnelle dans de nombreux magasins maintenant, ou pour économiser de l’argent, faites-en votre propre.
  • Gingembre – Sous forme de capsule, le gingembre peut grandement aider à soulager les nausées et les vomissements associés à la grippe. Il peut également aider à soulager la fièvre élevée et les maux de tête. La racine de gingembre fraîche peut être trempée dans de l’eau bouillante pour en faire un thé très efficace contre les symptômes des sinus et la congestion.
  • Achillée millefeuille – Sans pareil pour la grippe et la fièvre, et excellent pour les enfants. Si on l’utilise en abondance dans le thé ou la teinture au début d’une maladie, il raccourcira généralement la maladie à moins de 24 heures. Il est particulièrement bon pour les fièvres car il induit la transpiration et est excellent pour toutes les maladies de type infantile. L’achillée millefeuille est naturellement amère, il est donc souvent bon d’inclure de la menthe poivrée et des feuilles de stévia dans la préparation d’un thé. Elle est excellente pour le foie et les reins et soutient le système endocrinien.
  • Camomille – Un aliment de base absolu, surtout pour les enfants. La camomille calme les nerfs, aide les enfants à mieux dormir et réduit l’inflammation ou la fièvre. Faire tremper un sachet de camomille dans de l’eau tiède et le placer sur un œil pendant 15 minutes toutes les 2 heures soulagera l’œil rose en moins de 24 heures. La camomille a bon goût et est facile à faire prendre aux enfants. Nous l’utilisons dans la formule de thé et de teinture. Elle est également excellente pour la régulation des hormones et pour la peau et peut être utilisée régulièrement pour un bon sommeil.
  • Menthe poivrée – Idéale pour tous les troubles digestifs et pour faire baisser la fièvre. Elle peut être utilisée sous forme de thé ou de teinture ou être frottée sur la peau pour faire baisser une forte fièvre. Cette herbe est antimicrobienne et antivirale et les enfants en adorent généralement le goût. Elle peut être consommée sous forme de thé chaud ou de thé froid pendant la maladie, en toute quantité.

Vitamines pour le traitement du rhume et de la grippe

  • Vitamine D3 – Précurseur de l’hormone, cette vitamine est enfin reconnue comme un nutriment nécessaire à la santé. L’optimisation des niveaux de vitamine D peut aider à prévenir la maladie en premier lieu, et la prise de plusieurs milliers d’UI par jour pendant la maladie peut aider à accélérer le rétablissement. Les analyses sanguines peuvent aider à déterminer toute carence sous-jacente. .
  • Vitamine C – Peut-être la meilleure vitamine pour le rhume et la grippe, la vitamine C en grande quantité peut grandement accélérer le rétablissement. Nous prenons une véritable forme alimentaire à partir du camu camu et de la cerise acérola.
  • Zinc – Des niveaux sains de zinc peuvent réduire la gravité d’un virus du rhume ou de la grippe et peuvent aider à raccourcir la durée de la maladie.

Antibiotiques et antiviraux naturels pour la maladie

Il existe plusieurs antibiotiques naturels puissants qui, dans certains cas, fonctionnent beaucoup mieux que les variétés achetées en magasin, à mon avis. Les suivants sont ceux que je garde en permanence à portée de main :

  • L’origan et l’huile d’origan – L’huile d’origan est un antibiotique naturel puissant et un antiviral. Je la diffuse au besoin pendant la maladie ou j’en utilise une petite quantité (diluée 1 partie d’origan pour 4 parties d’huile porteuse) sur les pieds.
  • Thym et huile de thym – Une tisane (au goût peu agréable) à base de thym est très efficace contre le rhume et la grippe. L’huile de thym frottée sur la peau aidera le corps à combattre l’infection. NOTE : Les femmes enceintes et les jeunes enfants ne devraient pas utiliser de thym.

Autres remèdes naturels efficaces

  • Huile de noix de coco – l’huile de noix de coco est haute en acide laurique et est pensée pour dissoudre l’enduit de lipide autour de quelques virus et les rendre plus susceptibles de l’attaque par le système immunitaire. Si vous êtes malade, visez 5-6 cuillères à soupe par jour dans la nourriture ou fondues et mélangées dans du thé chaud. L’huile de noix de coco a beaucoup d’autres avantages de santé aussi bien et est connue pour amplifier le système immunitaire.
  • Oignons et ail sur les pieds la nuit – Pour les cas extrêmes de maladie, je coupe l’oignon et l’ail et je les place sur la partie inférieure du pied de la personne infectée (frotter l’huile d’olive sur le pied en premier). Ensuite, j’enveloppe le pied dans du film alimentaire et je place une chaussette pendant la nuit. Il a été démontré que l’oignon et l’ail éliminent les toxines et aident le corps à guérir. Certains praticiens naturels prétendent même que le fait d’avoir coupé des oignons autour absorbe les toxines et empêche les autres membres de la famille de tomber malades, bien que je n’aie pas essayé cela.
  • Le vinaigre de cidre de pomme se gargarise et se boit – Oui, il a un goût horrible, mais si vous êtes assez malade, vous n’y goûterez pas de toute façon. Buvez une cuillère à table de vinaigre de cidre de pomme (le genre cru non filtré) dans de l’eau (gargarisez-vous d’abord) au premier signe de maladie et répétez toutes les heures jusqu’à ce que les symptômes disparaissent. Cela alcalinise le corps et aide à tuer les virus et les bactéries.

Faites votre propre médicament naturel contre la fièvre, le rhume et la toux

Si je n’ai le temps de faire qu’une seule chose, c’est de donner cette teinture d’herbes maison.

Même si je tombe malade moi-même, je peux ramper dans l’armoire et la sortir pour obtenir un soutien immunitaire dès que je suis prête.

C’est simple à faire, mais il faut le laisser infuser pendant au moins deux semaines (jusqu’à deux mois), alors n’attendez pas ! Je l’ai même trouvé plus efficace que le Tylenol ou les sirops contre la toux. (Bonus : c’est aussi plus sain !)

Ingrédients de la teinture d’herbes

  • 2/3 tasse de fleurs de camomille séchées
  • 2/3 tasse de fleurs d’achillée millefeuille séchées
  • 2/3 tasse de feuilles de menthe poivrée séchées
  • 2/3 tasse d’herbe à chat séchée
  • Vodka

Instructions pour les teintures à base de plantes

  • Mettez toutes les herbes dans un bocal en verre de maçon de 1 litre.
  • Versez de la vodka 80-100 sur les herbes, en remplissant le bocal.
  • Laisser infuser au moins deux semaines, mais de préférence deux mois, en agitant quotidiennement.
  • Conserver dans un endroit frais et sombre.
  • Après 2 semaines à 2 mois, filtrer le liquide à travers un coton à fromage et le conserver dans des bouteilles à compte-gouttes en verre pour une utilisation facile. Conserver dans un endroit frais et sombre et il durera indéfiniment.
  • Utilisez 8 à 10 gouttes pour les enfants de plus de 2 ans lorsqu’ils sont malades.

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