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3 raisons sérieuses pour lesquelles vous devez arrêter d’utiliser votre Smartphone la nuit

De nos jours, en raison de l’époque moderne dans laquelle nous vivons, nous avons tendance à utiliser nos smartphones même avant d’aller nous coucher. Avant de nous endormir, nous surfons sur internet, jouons à un jeu, vérifions la météo du lendemain, discutons avec nos amis, etc. 

Cependant, selon les experts qui étudient l’effet des smartphones sur notre santé, cette habitude peut entraîner de graves problèmes de santé.

La principale raison en est le rayonnement émis par les téléphones, c’est-à-dire la lumière bleue provenant de l’écran. Cette lumière fait partie du spectre lumineux complet et nous y sommes exposés quotidiennement par le soleil. Mais l’exposition à cette lumière la nuit par le biais de nos téléphones, tablettes, ordinateurs portables, etc. peut entraîner des problèmes de vision. 

De plus, cette lumière entrave la production de mélatonine et a donc une influence négative sur les signaux naturels de sommeil du corps.

D’un point de vue scientifique, les téléphones intelligents ont été associés aux problèmes de santé suivants :

Cancer

La lumière provenant de ces appareils perturbe les habitudes de sommeil et augmente le risque de cancer, en particulier celui de la prostate et du sein. La mélatonine, un puissant antioxydant, est une arme naturelle contre le cancer dans notre corps, mais la lumière bleue la supprime.

Insomnie

La mélatonine est également une hormone qui régule le cycle de sommeil du corps et la lumière bleue est connue pour perturber sa production. Cela entraîne l’insomnie et d’autres problèmes comme la prise de poids, la dépression, les problèmes cardiovasculaires, le vieillissement de la peau, le ralentissement du temps de réaction, etc.

Lésions oculaires

Lorsqu’on est constamment exposé à la lumière bleue des écrans, on court un risque plus élevé de lésions de la rétine, de dégénérescence maculaire et de cataracte. Un médecin a reçu un patient de 35 ans dont la vision était trouble et qui souffrait de cataractes, ce qui n’est pas si fréquent chez les jeunes. Cependant, la raison principale, comme il semble, pourrait être l’utilisation fréquente de gadgets avant de dormir.

Après avoir lu ces informations, continuerez-vous à utiliser votre téléphone intelligent ou votre tablette avant de vous coucher ?

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