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Toutes les femmes devraient s’inquiéter du bien-être de leur vagin. Un vagin sain est acide et contient des quantités importantes de bactéries bénéfiques qui aident à combattre les infections et à maintenir un niveau de pH normal.
Un vagin en bonne santé sécrète également de petites quantités de sécrétions pour se maintenir en parfait état, un peu comme la salive qui sert à nettoyer la bouche. Si vous ne respectez pas ces conditions, vous risquez de souffrir de troubles ou d’infections vaginales.
Comment puis-je savoir si mon vagin est en mauvaise santé ?
Symptômes et signes d’alerte :
- Brûlures et démangeaisons dans la vulve et le vagin
- Pertes importantes
- Muqueuses rouges, enflammées, douloureuses et agonisantes
- Apparition de lésions
- Odeur
- Saignements anormaux
- Saignements après les activités sexuelles
- Vagin sec
Voici comment vous pouvez garder votre vagin en bonne santé :
1. Protéger l’équilibre du PH vaginal sans douche vaginale
Les douches vaginales peuvent altérer le pH du vagin, diminuer son acidité et favoriser les contaminations bactériennes.
Normalement, le pH vaginal est de 3,8 à 4,5. Si votre vagin dégage une forte odeur, consultez votre spécialiste ; une douche vaginale ne fera que dissimuler l’odeur sans guérir le problème qui la provoque.
N’utilisez pas de nettoyants agressifs sur la vulve ou à l’intérieur du vagin, car ils peuvent également influencer l’équilibre du pH.
2. Évitez les aliments vides
Malheureusement, les fast-foods peuvent vraiment nuire à la parité bactérienne de votre vagin, car les micro-organismes et les levures adorent le sucre. Selon le Dr Rebecca Booth, il suffit d’éviter le sucre, les glucides de base et les boissons fruitées concentrées pour assurer le bien-être vaginal.
3. Maintenez une alimentation saine pour la santé vaginale
Vous ne le comprenez peut-être pas, mais un régime alimentaire adapté et nutritif et le fait de boire beaucoup de liquides sont essentiels au bien-être vaginal et conceptuel.
En effet, certains aliments peuvent s’avérer très utiles pour traiter les problèmes de santé vaginale.
Le jus de canneberge et le yaourt peuvent éventuellement aider à éviter les maladies à levures et à les traiter. Par ailleurs, si vous souffrez de sécheresse vaginale, demandez si vous ne devriez pas manger davantage de produits à base de soja, qui contiennent un faible type d’œstrogène pouvant contribuer à une huile normale.
4. Adoptez des pratiques sexuelles sûres pour éviter les bactéries nocives
L’utilisation de préservatifs lors des rapports sexuels permet de se prémunir contre les maladies sexuellement transmissibles, par exemple le VIH, l’herpès génital, la syphilis, la gonorrhée, les verrues génitales et la chlamydia.
Certaines de ces maladies, comme le VIH et l’herpès génital, sont incurables. De plus, d’autres, comme le papillomavirus humain qui cause les verrues génitales, sont également connues pour ne pas se développer ou pour entraîner d’autres maladies.
Vous devez changer de préservatif lorsque vous passez d’une relation orale ou anale à une relation vaginale, afin d’éviter la présentation d’organismes microscopiques destructeurs dans le vagin.
5. Ne soyez pas une fumeuse
Si vous êtes fumeur, ce ne sont pas seulement vos poumons qui demandent une grande bouffée d’air frais. “Le goudron, la nicotine et même la fumée usagée peuvent avoir une influence négative sur votre parité bactérienne, ce qui peut provoquer des odeurs et des pores obstrués dans la vulve.
Enlevez la fumée de tabac pour que votre vagin puisse l’inhaler simplement.
6. Évitez les antibiotiques si vous le pouvez
Peu de femmes sont très enclines aux contaminations par les levures, et les anti-infectieux oraux peuvent vraiment déclencher une réaction en chaîne qui favorise la multiplication des levures. Si vous devez prendre un antimicrobien, faites le plein de yaourt, de kéfir et d’autres aliments fermentés pour empêcher les levures de prendre le contrôle de votre vagin.
7. Traitez les infections lorsqu’elles surviennent
Il existe trois sortes de maladies vaginales de base : la contamination par les levures, la vaginose bactérienne et la trichomonase. Les contaminations par les levures sont provoquées par quelques sortes d’organismes, tandis que la vaginose bactérienne est créée par un excès de bactéries dans le vagin.
La trichomonase est une maladie sexuellement transmissible. Il est important de traiter ces maladies, car l’absence de traitement peut entraîner des problèmes de bien-être perturbateurs, douloureux et véritablement conceptuels. Chacune de ces trois maladies peut être traitée par des médicaments oraux ou topiques.
8. Choisissez soigneusement vos vêtements pour rester au sec
“La peau vaginale est extrêmement sensible”, explique le Dr Rebecca Booth. “Essayez de ne porter que des tissus naturels à côté de votre peau sensible, par exemple du coton ou de la soie 100 % respirants.” Les matières synthétiques contiennent fréquemment des allergènes et des produits chimiques qui peuvent provoquer une réaction d’irritation.
9. Consultez votre gynécologue pour des soins préventifs
Il est important de passer des examens gynécologiques standard pour préserver le bien-être de votre vagin. Chaque femme doit subir son premier examen gynécologique avant l’âge de 21 ans ou dans les trois ans qui suivent l’apparition d’une vie sexuelle dynamique.
Les gynécologues et de nombreux médecins de famille sont préparés à analyser les maladies et les problèmes qui peuvent nuire au vagin ou à votre système reproductif en général.
Les gynécologues effectuent également des frottis vaginaux, qui permettent d’identifier des changements dans les cellules vaginales pouvant indiquer la proximité d’une croissance.
10. Ne le rincez qu’à l’eau
Les gels d’hygiène intime sont aujourd’hui très populaires sur le marché. Cependant, ils ne sont pas recommandés par les gynécologues. Vous devez utiliser uniquement de l’eau.
11. Faites attention au savon
Choisir un savon qui ne déforme pas le pH est très important si vous devez quand même en utiliser pour nettoyer votre vagin. Il est également important qu’il n’assèche pas la peau. Les médecins recommandent généralement un savon à l’huile d’olive.
