Zones érogènes : Découvrir ce qui fait du bien

Votre corps est votre véhicule de vie – un moyen d’exprimer votre identité et vos besoins sexuels, de ressentir du plaisir et de communiquer avec les autres. Plus vous êtes en contact avec votre corps (au sens propre), plus vous êtes susceptible d’en prendre soin et d’en profiter.

Dans cette section, vous pouvez vous renseigner sur l’anatomie reproductive, la puberté, les menstruations, l’excitation sexuelle, les examens de santé et la masturbation. Tout au long de votre vie, votre corps va grandir et se transformer considérablement.

L’apprentissage de votre corps et de votre santé sexuelle est un processus continu.

En Amérique du Nord, nous sommes entourés d’images et de messages sur notre apparence, dont la plupart sont inatteignables et irréalistes. La pression exercée pour se conformer à un concept idéal de ce qui est séduisant fait que les gens se sentent mal dans leur peau, et peut même causer des problèmes de santé.

Les médias nous bombardent de produits destinés à remédier aux insécurités, insécurités dont nous ne nous inquiéterions probablement même pas s’il n’y avait pas de produits à acheter pour nous “réparer” !

Ces messages et images peuvent nous faire sentir peu attirants et peuvent même essayer de nous dire quels types de corps nous devrions trouver attirants. Essayez simplement de vous rappeler que votre corps est une partie de vous – une partie importante – mais seulement une partie.

Essayez ceci ….. Placez-vous devant un miroir et regardez votre corps. Quelles sont les pensées qui vous traversent l’esprit ? Il est tentant de se concentrer sur les parties que nous n’aimons pas :

“Mes hanches sont trop grandes“, “Je suis trop petit“, “Je suis gros“, “Je suis trop maigre“, “Mes bras ont l’air faibles“.

Notez les messages négatifs qui vous viennent à l’esprit et remplacez-les par des messages sur la qualité de votre corps :

“Mes hanches sont fortes“, “J’ai l’air en bonne santé“, “J’ai juste ce qu’il faut“. 

Il faut peut-être faire un effort délibéré pour lutter contre les stéréotypes négatifs sur l’apparence de notre corps, mais vous en valez la peine.

En Amérique du Nord, nous avons tendance à parler du sexe comme d’un acte purement physique. Si l’excitation sexuelle implique certainement le corps, elle ne se limite pas à la manipulation physique de parties du corps. Le sexe est bien plus que cela – il implique votre esprit, vos sentiments, votre corps et votre âme.

La connexion de l’esprit

L’esprit est notre organe sexuel le plus puissant. Notre corps réagit physiquement à ce qui se passe dans notre cerveau et cette connexion corps-esprit peut soit augmenter l’excitation sexuelle, soit l’inhiber. 

Avez-vous déjà été excité par le simple fait de penser à quelqu’un ou d’imaginer ce que l’on ressent lorsqu’on est touché par une autre personne ? Il est normal de se sentir excité sexuellement par des pensées, des fantasmes, des images et des rêves ; cependant, cette connexion corps-esprit signifie également que si vous êtes inquiet, distrait ou stressé, votre corps réagira en conséquence. 

Pouvez-vous vous détendre et profiter du sexe si vous vous inquiétez d’une grossesse non planifiée ou d’une infection sexuellement transmissible ? 

Est-ce que la culpabilité et la honte font perdre tout le plaisir de la masturbation ? Votre réaction physique est intimement liée aux pensées, à la communication, aux sentiments et à l’expression des émotions. 

Pour certaines personnes, les soucis ou les pensées négatives peuvent signifier que vous ne pouvez pas avoir ou maintenir une érection. 

Pour d’autres, cela peut signifier que votre vagin ne se mouille pas ou que vous ne pouvez pas avoir d’orgasme. 

La morale de l’histoire est que l’excitation sexuelle ne se résume pas à une simple stimulation physique. Elle a besoin de se sentir bien dans ton corps, ton cœur et ton esprit.

La réaction du corps

L’excitation sexuelle est remarquablement similaire pour les hommes et les femmes en termes de réponse physique, mais il y a quelques différences.

Pendant l’excitation sexuelle, la tension artérielle et le rythme cardiaque augmentent. Le sang se précipite vers les organes génitaux et remplit le tissu spongieux du pénis pour le rendre dur. C’est ce qu’on appelle une érection. 

Lorsqu’un pénis est flasque ou mou, il peut être petit. La taille moyenne est d’environ 3,5 pouces, mais même cela varie beaucoup selon la personne et d’autres facteurs comme la température ambiante.

Par exemple, si vous vous baignez dans un lac froid, vous remarquerez que votre pénis est encore plus petit qu’il ne l’est normalement parce que votre pénis et vos testicules se soulèvent et pénètrent dans le corps pour se réchauffer. 

Lorsqu’un pénis est dur, il se lève et grossit (environ 5 à 7 pouces de long et 3,5 pouces de large). Les testicules se soulèvent et l’extrémité du pénis gonfle. 

Dans la phase d’excitation, certaines personnes transpirent également, leur peau est rouge et leurs mamelons durcissent. 

L’excitation sexuelle peut ou non conduire à l’orgasme.

Pendant la phase d’excitation sexuelle, la pression artérielle et le rythme cardiaque augmentent. Le sang afflue vers ses organes génitaux, remplissant le clitoris et ses terminaisons nerveuses qui s’étendent de part et d’autre de la vulve (partie extérieure). 

Habituellement, les parois du vagin (partie intérieure) reposent en position fermée ; cependant, pendant l’excitation sexuelle, le vagin s’ouvre et devient humide à mesure que la lubrification augmente. 

La taille d’un vagin varie mais, en général, elle correspond à peu près à la longueur de la main, de la base de la paume au bout du majeur. 

Pendant la phase d’excitation, certaines personnes transpirent, elles peuvent avoir des “bouffées de chaleur” ou une rougeur sur la peau et leurs mamelons deviennent durs. 

L’excitation sexuelle peut ou non conduire à l’orgasme.

L’orgasme est le mot utilisé pour décrire un pic ou un orgasme sexuel. Les orgasmes fonctionnent tous de la même manière. 

Pendant un orgasme, la respiration s’accélère, le cœur bat plus vite et il y a des contractions musculaires dans les parties génitales et le reste du corps. Ces contractions donnent une sensation de libération.

Pendant que les muscles se contractent, le cerveau lâche les endorphines et autres substances chimiques qui provoquent une sensation de plaisir intense.

 Il est plus facile pour vous d’avoir un orgasme lorsque vous êtes détendu, que vous vous amusez et que vous n’êtes pas distrait. Parfois, en réfléchissant bien à la possibilité d’avoir un orgasme, vous aurez moins de chances d’y arriver.

Les gens peuvent avoir des orgasmes après avoir été touchés d’une manière qui leur fait du bien sexuellement, souvent sur le pénis, les testicules, le clitoris, les seins, les mamelons, la vulve ou dans le vagin ou l’anus.

Tout le monde n’aime pas que les mêmes zones soient touchées.

Certaines femmes éjaculent ou font jaillir un liquide glissant pendant l’orgasme, d’autres non. En raison de leur biologie, les femelles peuvent rester excitées et avoir plus d’un orgasme sur une période de plusieurs minutes.

Lors d’une éjaculation, la prostate et le pénis spasment et expulsent le sperme (les spermatozoïdes) du corps. 

Il sort par l’ouverture de la tête du pénis. Il arrive que des personnes éjaculent sans avoir le plaisir d’un orgasme. 

L’éjaculation est un réflexe et est très difficile à contrôler. Rarement, les gens auront un orgasme et n’éjaculeront pas (ne libéreront pas de sperme). 

Peu de temps après l’éjaculation, le pénis devient généralement mou (perte d’érection). Après l’orgasme, la plupart des gens ont besoin de se reposer avant de vouloir à nouveau avoir des relations sexuelles.

Il peut y avoir beaucoup de pression pour avoir des rapports sexuels. Cette pression peut rendre difficile la détente et le plaisir sexuel. 

La vérité est que certaines personnes ont des orgasmes assez régulièrement et d’autres non. Bien que cela fasse du bien d’avoir un orgasme, ce n’est pas le seul intérêt de faire l’amour. Comme le dit l’auteur américain Greg Anderson : “Concentrez-vous sur le voyage, pas sur la destination. La joie ne réside pas dans le fait de terminer une activité, mais dans le fait de la faire”.

Nous recevons souvent des questions sur la manière de faire plaisir sexuellement à un partenaire. La réponse est qu’il y a autant de façons de faire plaisir à un partenaire qu’il y a de personnes dans le monde. 

Être un bon amant signifie plus que de savoir sur quels boutons appuyer. Être un bon amant, c’est se sentir bien dans sa propre sexualité et vouloir sincèrement apporter du plaisir à son partenaire. Il peut être utile de demander à votre partenaire ce qu’il aime, d’écouter son langage corporel et de prendre l’initiative en lui faisant savoir ce que vous aimez.

Zones érogènes : Découvrir ce qui fait du bien

Notre plus grand organe sexuel est la peau, et le toucher sur tout le corps est une expérience merveilleuse ! 

Les lèvres et la langue sont très sensibles et l’utilisation de la bouche peut être une façon sensuelle et excitante d’explorer le corps de votre partenaire. 

Une zone érogène est une zone du corps qui est sensible au toucher et qui provoque une excitation sexuelle lorsqu’elle est stimulée. 

Chaque personne réagit différemment au toucher. Par exemple, certaines personnes aiment se faire masser les pieds, d’autres ont la chair de poule lorsque vous grignotez doucement et embrassez le lobe de leurs oreilles. Découvrir où se trouvent les zones érogènes de votre partenaire est la partie la plus amusante !

Bien que le corps entier puisse être considéré comme une zone érogène, certaines zones sont plus sensibles que d’autres, notamment les lèvres, les mamelons, l’anus et les organes génitaux. 

La plupart de ces zones sont communes aux deux sexes, comme la bouche, les mamelons et le périnée (la zone située entre le vagin et l’anus ou le scrotum et l’anus) ; il existe toutefois quelques différences.

Le mot “sensuel” englobe tous les sens : le toucher, le goût, l’odorat, la vue et l’ouïe. Pour augmenter le plaisir sexuel, essayez d’éveiller chacun de ces sens

Zones érogènes :

Le clitoris

Le clitoris n’a qu’un seul but et c’est le plaisir. Pour de nombreuses femmes, la stimulation du clitoris est sexuellement satisfaisante et conduit à l’orgasme.

Pour faire plaisir à votre partenaire, essayez de caresser le clitoris avec votre main ou de le frotter contre vous avec votre corps. N’oubliez pas, cependant, que le corps de chaque personne réagit légèrement différemment au toucher.

Certaines personnes aiment les caresses vigoureuses du clitoris, tandis que d’autres préfèrent un toucher plus lent et plus doux. Si vous êtes à l’aise pour parler de sexe, demandez à votre partenaire comment et où elle aime être touchée. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les questions directes, faites attention à ses réactions et suivez son exemple.

Le point G

Le point G est un point ou une zone sensible d’environ deux à trois pouces à l’intérieur du vagin, sur la paroi antérieure, près de l’ouverture de l’urètre. Il porte le nom du Dr Ernst Gräfenberg, un gynécologue qui a écrit pour la première fois sur ce point mystérieux en 1950.

Il s’agit soi-disant d’une tache supersensible qui, lorsqu’elle est stimulée, entraîne des états d’excitation sexuelle élevés et des orgasmes puissants. Cependant, l’existence d’un point G et son lien avec l’éjaculation féminine suscitent de nombreuses controverses. 

Certaines femmes prétendent avoir un point G et d’autres nient son existence. Quoi qu’il en soit, nous vous encourageons à garder à l’esprit qu’il n’y a pas un seul point magique qui doit être touché pour faire plaisir à votre partenaire.

Le pénis

Le pénis est très sensible au toucher, en particulier la tête du pénis où sont concentrées de nombreuses terminaisons nerveuses.

Caresser la longueur du pénis ou le corps du pénis, y compris la tête, peut être agréable et conduit souvent à l’orgasme. 

En gardant cela à l’esprit, rappelez-vous que chaque personne aime être touchée un peu différemment.

Certains hommes aiment la friction de caresses rapides et vigoureuses sur leur pénis, tandis que d’autres préfèrent un toucher plus lent et plus doux (ou les deux).

Le scrotum

Le scrotum est la fine peau qui entoure et protège les testicules. Il est très sensible et réagit à un léger contact ou à une caresse. Certains hommes trouvent que le scrotum est assez chatouilleux, il faut donc manipuler cette partie avec précaution. C’est une bonne idée de demander à votre partenaire comment et où il aime être touché. Si vous n’êtes pas à l’aise pour lui demander directement, faites attention à ses réactions et suivez ses conseils.

La prostate

La prostate a la taille d’une noix. Elle se trouve devant le rectum et juste en dessous de la vessie, qui stocke l’urine. La prostate produit une partie du liquide laiteux (sperme) qui transporte les spermatozoïdes. La prostate s’enroule autour d’un tube (l’urètre) qui transporte l’urine de la vessie vers l’extérieur par l’extrémité du pénis. 

Pendant l’orgasme, les muscles compriment le liquide de la prostate dans l’urètre. Les spermatozoïdes, qui sont produits dans les testicules, entrent également dans l’urètre pendant l’orgasme. Le liquide laiteux transporte les spermatozoïdes à travers le pénis pendant l’orgasme.

La prostate peut être stimulée de l’intérieur du rectum ou en appliquant une pression à la base du périnée, près de l’anus.

Certaines personnes qui rapportent la sensation de stimulation de la prostate et des vésicules séminales donnent souvent des descriptions similaires aux récits des femmes sur la stimulation du point G.

Masturbation

La masturbation consiste à toucher son propre corps, y compris les parties génitales, pour le plaisir sexuel. 

C’est le sexe pour un – plaisir garanti sans risque de grossesse, d’infections sexuellement transmissibles ou de la complexité d’une relation avec quelqu’un d’autre !

C’est tout à fait normal ; en fait, les jeunes enfants et même les bébés se calmeront en se frottant les parties génitales contre des objets confortables parce que cela leur fait du bien.

Pendant la puberté et à l’âge adulte, la masturbation peut être un moyen sain de découvrir ce qui fait du bien, comment votre corps réagit au toucher et ce que l’on ressent lorsqu’on a un orgasme. 

Elle peut consister à toucher n’importe quelle partie de votre corps, mais le plus souvent, elle consiste à stimuler vos organes génitaux. Certaines personnes se masturbent en frottant leur clitoris et leur vagin avec leurs doigts ou un objet agréable ; d’autres caressent ou frottent leur pénis avec leurs mains.

La masturbation est sûre et saine. Certaines personnes se masturbent pour se détendre ou pour s’endormir, car c’est un moyen efficace de relâcher la tension et le stress.

En fait, le plaisir sexuel et l’orgasme libèrent des endorphines dans le cerveau qui aident à la clarté mentale et à l’humeur. On se sent bien et c’est le sexe le plus sûr que l’on puisse avoir.

Il n’y a pas de règles pour la masturbation – à l’exception de l’endroit où vous vous masturbez, vous pouvez décider ce qui vous fait le plus plaisir, comment le faire, où vous toucher et à quelle fréquence. 

Vous n’êtes pas autorisé à vous masturber en public, car cela constitue une violation des droits d’autrui. 

Choisissez plutôt un endroit privé pour vous masturber, où vous vous sentez en sécurité, à l’aise et où vous pouvez vous détendre (seul ou avec votre partenaire).

Il y a beaucoup de messages contradictoires sur la masturbation et sur ce qui se passera si vous vous touchez.