Bienfaits de la Yoga sur la sexualité

Pour les hommes qui tentent d’améliorer leur capacité à obtenir et à maintenir une érection, il existe de nombreuses options à domicile pour améliorer la santé du pénis. Il est largement reconnu que l’exercice, quel qu’il soit, améliore à peu près toutes les fonctions du corps, ce qui se traduit par un métabolisme plus rapide, des muscles plus forts, des tissus vasculaires plus sains, etc. La fonction érectile peut être considérablement améliorée par divers types d’exercices, et le yoga en particulier peut être l’une des meilleures options pour les hommes qui souffrent également d’une tension des muscles pelviens et d’une éjaculation précoce.

L’essence du yoga consiste à s’accorder davantage avec sa respiration, son corps et son esprit. Les positions ne sont pas conçues pour être faciles, il est donc important de se concentrer sur la conservation de l’énergie et le contrôle de la respiration lorsqu’on y participe. Les mouvements lents et calculés et les positions parfois maladroites peuvent aider à étirer les muscles qui sont rarement utilisés dans la vie quotidienne. Ces pratiques de respiration contrôlée, d’étirement, de flexion et de concentration des pensées avec le yoga peuvent se traduire directement par des pratiques sexuelles saines.

Dans une étude de la Société internationale pour la médecine sexuelle, des chercheurs ont examiné l’effet que le yoga peut avoir sur le fonctionnement sexuel masculin. Les 65 hommes participants ont pratiqué le yoga pendant environ une heure par jour, le matin ou le soir, pendant 12 semaines.

Les participants ont appris les techniques de base et les poses avant le début de l’étude, ainsi qu’une formation aux pratiques de respiration saine après l’entraînement pour “détendre les muscles qui ont été étirés pendant le yoga, ce qu’on appelle la “relaxation différentielle””.

Les résultats de l’étude étaient statistiquement significatifs avec une amélioration globale de la fonction sexuelle de 11,81 %. Les domaines d’amélioration comprenaient la satisfaction des rapports sexuels (24,6 %), le contrôle de l’éjaculation (20,6 %) et la qualité de l’érection (14,15 %).

Les chercheurs de cette étude soupçonnaient que le yoga améliorerait la fonction sexuelle dans son ensemble. Leurs résultats ont été très positifs et ont émis l’hypothèse que “la combinaison d’un meilleur tonus des muscles pelviens, d’une amélioration de la fonction endothéliale, d’un contrôle autonome, d’une réduction de l’anxiété et d’une meilleure humeur pourrait être responsable de l’amélioration”. Que vous puissiez ou non trouver une heure entière dans votre journée pour faire du yoga, rester actif et s’engager à faire de l’exercice est important pour votre santé générale et votre santé sexuelle.

Découvrez comment l’exercice et une alimentation saine peuvent améliorer considérablement votre santé sexuelle. Si vous souffrez d’une forme quelconque de dysfonctionnement sexuel, contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite afin d’en savoir plus sur la manière dont nous pouvons vous aider.

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