Sommaire
Lorsqu’il s’agit de prendre des suppléments de fibres, vous voulez vous assurer qu’ils contiennent suffisamment de fibres pour améliorer votre santé digestive et qu’ils vous aideront à vous sentir mieux.
Nous avons examiné les suppléments de fibres Metamucil, leur mode d’action et les ingrédients qu’ils contiennent pour vous aider à décider si vous devriez commencer à prendre Metamucil tous les jours.
Dans notre évaluation de Metamucil, nous vous aiderons à déterminer si ces compléments alimentaires à base de fibres vous conviennent. Pour en savoir plus, lisez le reste de cet article.
Avantages
- Contient des fibres solubles pour une bonne santé digestive
- Contribue à la régulation du taux de sucre dans le sang
- Utilise une source naturelle de fibres de psyllium
Inconvénients
- Contient des édulcorants artificiels, qui peuvent avoir des effets secondaires.
- Contient des arômes artificiels
- Ne contient pas suffisamment de fibres pour une supplémentation
- Ne présente aucun avantage pour la perte de poids
Metamucil propose une gamme de suppléments de fibres et est surtout connu pour ses suppléments en poudre.
Il s’agit d’une marque bien connue qui prétend améliorer la santé intestinale, éliminer les déchets de l’organisme, améliorer la glycémie et promouvoir la santé cardiaque.
Les principaux avantages de la prise de suppléments de fibres sont qu’ils contiennent des fibres pour augmenter votre apport quotidien en fibres et qu’ils peuvent soutenir d’autres éléments de votre santé physique.
Qu’est-ce que Metamucil Fiber ?
Metamucil est un supplément de fibres conçu pour aider les gens à augmenter leur apport quotidien en fibres et à améliorer leur santé digestive.
On pense également qu’il favorise d’autres éléments de la santé physique.
Le site Internet de Metamucil affirme que ses suppléments peuvent réguler la glycémie, promouvoir la santé cardiaque en réduisant le cholestérol et supprimer l’appétit.
Verre de boisson Metamucil
Il n’existe aucune preuve que Metamucil peut vous aider à perdre du poids, bien que certains utilisateurs prennent ce supplément pour cette raison.
Que fait Metamucil ?
Metamucil est un supplément de fibres que l’on prend pour s’assurer que l’on consomme suffisamment de fibres chaque jour. Les fibres de psyllium contenues dans Metamucil augmentent votre apport quotidien en fibres.
Un apport suffisant en fibres chaque jour a été associé à une meilleure santé digestive, à moins de ballonnements, à un risque moindre de constipation et à une meilleure santé des bonnes bactéries intestinales.
Metamucil prétend également améliorer la santé cardiaque en réduisant le cholestérol.
Certaines données suggèrent qu’une augmentation des fibres peut contribuer à réduire le taux de cholestérol dans l’organisme, mais l’effet n’est pas très important.
Metamucil est également censé réguler les pics de glycémie après un repas. Les aliments contenant des fibres solubles ne sont pas bien absorbés par l’organisme et ne provoquent donc pas de pic de glycémie après leur consommation.
Combien de temps faut-il pour que Metamucil agisse ?
Metamucil est fréquemment utilisé pour soulager la constipation chez les personnes qui en éprouvent les symptômes. Dans ce cas, il faut compter entre 12 et 72 heures pour que Metamucil agisse.
Metamucil peut être pris comme complément alimentaire et pour soulager la constipation.
Pour ressentir les bienfaits de Metamucil en tant que complément alimentaire, le site Web suggère de prendre quelques semaines et d’augmenter graduellement le nombre de suppléments afin d’en ressentir les bienfaits.
Comme Metamucil, ColonBroom peut être pris comme supplément pour améliorer la santé générale de l’intestin. Les premiers résultats de la prise de ce supplément sont généralement visibles dans les 24 à 72 heures.
Metamucil est-il un supplément de perte de poids ?
Metamucil n’est pas un supplément pour la perte de poids.
Bien que le site Web affirme que Metamucil peut présenter certains avantages pour les personnes qui essaient de perdre du poids, il n’est pas réellement conçu pour la perte de poids.
La prise de suppléments de fibres peut favoriser une réduction du poids corporel, car la recherche médicale suggère que les fibres peuvent contribuer à la perte de poids.
On pense que les fibres solubles réduisent l’appétit, ce qui vous incite à manger moins. Cela peut être utile si vous essayez de manger en déficit calorique et de réduire votre apport calorique.
Elles peuvent également assurer un fonctionnement optimal de votre système digestif, ce qui permet à votre organisme d’obtenir tous les nutriments dont il a besoin à partir des aliments que vous consommez.
Bien que les fibres fassent partie d’un régime alimentaire équilibré, certaines recherches suggèrent que les fibres de psyllium (celles que l’on trouve dans les suppléments Metamucil) ne sont pas un outil efficace pour la perte de poids.
Comment fonctionne Metamucil ?
Metamucil est un supplément de fibres. Il contient de l’enveloppe de psyllium, une forme de fibre bien connue, qui peut augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation.
Chacun des produits Metamucil, de la poudre sans sucre Metamucil Premium Blend aux gommes de fibres Metamucil à saveur d’orange, est conçu pour améliorer la santé digestive, réguler la glycémie et promouvoir la santé cardiaque.
Metamucil est-il sûr ?
Metamucil est considéré comme un supplément sûr à ajouter à votre routine quotidienne, et il peut avoir de nombreux avantages pour votre santé, notamment la réduction du cholestérol et la diminution des pics de sucre dans le sang après les repas.
Cependant, l’édulcorant et l’arôme artificiels contenus dans ces suppléments de fibres suscitent des inquiétudes quant à leurs effets à long terme sur la santé humaine.
Si vous cherchez un supplément de fibres qui n’utilise pas d’arômes et d’édulcorants artificiels, ColonBroom pourrait être la meilleure option pour vous.
Principaux ingrédients de Metamucil
Nous avons résumé ci-dessous les principaux ingrédients des suppléments Metamucil et la raison pour laquelle ils sont présents dans ce produit.
#1 L’enveloppe de psyllium
L’enveloppe de psyllium est la principale source de fibres dans ces suppléments. Il s’agit d’une forme de fibre bien connue qui provient des graines du Plantago ovata.
L’enveloppe de psyllium est utilisée en phytothérapie depuis des siècles pour soulager la constipation, favoriser la régularité et améliorer la santé digestive en général.
#2 Maltodextrine
La maltodextrine est une poudre généralement fabriquée à partir de maïs, de riz, d’amidon de pomme de terre ou de blé.
Elle est considérée comme un additif alimentaire sûr par la FDA et est généralement utilisée comme épaississant ou agent de remplissage dans les produits alimentaires.
#3 Acide citrique
Naturellement présent dans les agrumes, l’acide citrique est ce qui donne aux agrumes leur goût acide ; cependant, c’est généralement une forme manufacturée de cet acide que l’on trouve dans les compléments.
Dans les compléments, l’acide citrique est généralement utilisé pour stabiliser l’ingrédient actif et aide parfois le corps à mieux l’absorber.
Certains éléments indiquent que la forme manufacturée de l’acide citrique peut avoir des effets indésirables, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
#4 L’aspartame
L’aspartame est un édulcorant artificiel utilisé pour remplacer le sucre dans les produits et les compléments sans sucre. Il est 200 fois plus sucré que le sucre.
L’utilisation de l’aspartame dans les produits est très controversée.
Bien que l’utilisation de cet édulcorant soit approuvée par de nombreuses autorités sanitaires, certaines recherches l’ont associé à des effets secondaires négatifs tels que des maux de tête, des crises d’épilepsie, des dépressions, une prise de poids et des vertiges.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver ces effets secondaires.
Si l’utilisation de l’aspartame dans les produits Metamucil vous inquiète, vous pouvez essayer ColonBroom, qui utilise la stévia, un édulcorant naturel et bénéfique pour la santé.
#5. Arômes naturels et artificiels
Les arômes naturels et artificiels sont utilisés pour rehausser la saveur d’un produit. Les arômes naturels proviennent de sources naturelles, tandis que les arômes artificiels sont fabriqués synthétiquement.
Certaines données suggèrent que les arômes artificiels peuvent avoir des effets négatifs sur l’homme, notamment une aggravation des symptômes asthmatiques et des maux d’estomac, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.
Effets secondaires de Metamucil
Metamucil peut entraîner certains effets secondaires, en particulier pour les nouveaux utilisateurs.
Les effets secondaires peuvent inclure des changements dans votre transit intestinal et une augmentation des ballonnements pendant que votre corps s’habitue à l’ajout de fibres dans votre régime alimentaire.
Dans de très rares cas, certains compléments alimentaires peuvent provoquer des réactions allergiques. Les symptômes d’une réaction allergique peuvent être légers (éruption cutanée, démangeaisons oculaires et éternuements) ou graves (difficultés respiratoires, perte de conscience et confusion).
Si vous présentez une quelconque réaction allergique, arrêtez immédiatement de prendre le médicament et consultez d’urgence un médecin.
Vous devez également arrêter de prendre ce supplément si la constipation dure plus d’une semaine ou si vous avez des saignements rectaux. Vous devez consulter un médecin si vous présentez l’un ou l’autre de ces symptômes, car ils indiquent des problèmes plus graves.
Prix de Metamucil
Le prix de la gamme Metamucil varie en fonction du détaillant chez qui vous l’achetez. La marque est vendue dans de nombreux magasins, y compris CVS et Walmart, et chaque détaillant fixe le prix des suppléments comme il l’entend.
Les prix varient entre 15 et 30 dollars, selon le magasin et le produit que vous souhaitez acheter.
FAQ
Comment utiliser Metamucil ?
Metamucil offre des produits de supplémentation en fibres. Il peut être pris quotidiennement comme complément alimentaire ou pour soulager les symptômes de la constipation ou de maladies telles que le syndrome de l’intestin irritable.
Metamucil est-il un laxatif ?
Metamucil n’est pas un laxatif. Il s’agit d’un complément alimentaire qui contient des fibres afin de garantir un apport suffisant chaque jour. La recherche médicale montre qu’une augmentation de la quantité de fibres peut stimuler le transit intestinal chez les personnes constipées.
Metamucil est-il bon pour la santé ?
Metamucil est considéré comme un complément alimentaire sain car il augmente votre apport en fibres. Il convient d’être prudent lors de la prise de produits sans sucre contenant de l’aspartame, car cet édulcorant artificiel peut avoir des effets indésirables.
Quel est le meilleur moment pour prendre Metamucil ?
Il n’y a pas de règle stricte quant au moment où vous devez prendre Metamucil, mais si vous le prenez pour lutter contre la constipation, il est recommandé de le prendre le soir pour qu’il puisse agir pendant que vous dormez.
Conclusion
Metamucil est une marque de supplément bien connue qui aide ses consommateurs à augmenter leur apport quotidien en fibres. Le produit peut améliorer la santé intestinale, promouvoir la santé cardiaque, réduire les pics de sucre dans le sang et supprimer l’appétit.
Metamucil n’est pas un complément alimentaire destiné à la perte de poids et les données disponibles suggèrent qu’il ne favorise pas la perte de poids. Certains ingrédients artificiels contenus dans ces produits suscitent également des inquiétudes.
Si vous cherchez un moyen d’augmenter votre consommation de fibres sans ingrédients artificiels, vous pouvez consulter ColonBroom, un supplément qui utilise des ingrédients naturels pour améliorer la santé intestinale.
