5 moyens d’améliorer la fertilité masculine et le nombre de spermatozoïdes

L’infertilité masculine est un problème croissant chez les couples qui tentent d’avoir un enfant. Elle touche un sixième des couples et environ un tiers de ces cas est dû à des problèmes d’infertilité avec l’homme seul.

Le nombre de spermatozoïdes présents dans un échantillon de sperme correspond au nombre total de spermatozoïdes. Il est évalué lors de l’analyse du sperme et constitue un facteur essentiel pour l’évaluation de la fertilité.

Selon les lignes directrices établies par l’OMS, le nombre de spermatozoïdes sains est de 39 millions par échantillon de sperme. Un nombre inférieur à ce chiffre n’est pas caractéristique et indique généralement une infertilité masculine.

L’infertilité masculine peut être traitée par des médicaments, la chirurgie et la technologie de reproduction assistée (ART) selon la cause sous-jacente.

Cependant, dans les rares cas où ce problème ne peut être traité ou s’il n’y a pas de problème identifié, il peut être réduit par la prise de suppléments, une alimentation/nutrition appropriée et des changements de style de vie.

Qu’est-ce que l’infertilité masculine ?

Lorsqu’un homme a peu de chances de féconder sa partenaire, il est probable qu’il souffre d’infertilité masculine.

Outre un faible nombre de spermatozoïdes, les caractéristiques suivantes de la qualité du sperme et de la fonction sexuelle peuvent affecter votre fertilité :

1. Taux de testostérone :

Chez certains hommes, un faible taux de testostérone ou d’hormone sexuelle masculine peut être la cause de la stérilité.

2. Motilité des spermatozoïdes :

Un indicateur essentiel de la santé des spermatozoïdes est leur capacité à se déplacer, qui est mesurée par le ratio de spermatozoïdes mobiles dans un échantillon de sperme.

3. Volume du sperme :

Pour qu’un homme puisse féconder une femme, un volume minimum de sperme est nécessaire pour transporter les spermatozoïdes dans l’appareil reproducteur de la femme.

4. La libido :

Le désir sexuel d’un homme ou sa libido peut être une raison de stérilité, surtout lorsqu’il a une faible libido.

5. Dysfonctionnement érectile :

Le dysfonctionnement érectile ou l’impuissance est le fait pour un homme de ne pas maintenir une érection.

Les moyens de stimuler la stérilité masculine et d’augmenter le nombre de spermatozoïdes

Voici quelques moyens pour les hommes d’améliorer leur fertilité et d’augmenter le nombre de spermatozoïdes :

1) Faire de l’exercice régulièrement :

Des études ont montré que les hommes qui font de l’exercice fréquemment ont une meilleure qualité de sperme et un taux de testostérone plus élevé.

2) Arrêter de fumer :

Une étude a montré que les personnes qui fument régulièrement ont un nombre de spermatozoïdes inférieur à celui des personnes qui ne fument pas.

3) Consommez des aliments riches en vitamines et en acides gras oméga-3 :

Une étude menée sur des hommes infertiles a montré que la prise régulière de suppléments de vitamines pendant deux mois augmente le nombre de spermatozoïdes de plus de 100 % et la mobilité des spermatozoïdes de 92 %. Elle a également permis de réduire le nombre de spermatozoïdes déformés de 55 %.

4) Réduire le stress :

Le stress peut amener votre corps à conserver de l’énergie et à prendre des mesures de défense. Lorsque vous êtes stressé, votre corps est moins préoccupé par la procréation et plus par la survie.

Parlez à votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour augmenter vos chances de produire des spermatozoïdes sains. Si vous et votre partenaire avez des difficultés à concevoir, consultez un spécialiste de la fertilité qui propose des traitements contre l’infertilité masculine.