Comment augmenter la fécondité

La fécondité est la clé de la conception et la procréation.

Pour certains couples, tomber enceinte peut se produire aux moments les plus inattendus. D’autres peuvent essayer pendant des années sans succès.

De plus en plus d’hommes et de femmes choisissant de fonder une famille à un stade ultérieur de leur vie, la stérilité et les questions relatives à la manière de rester aussi fertile que possible font l’objet de discussions de plus en plus nombreuses.

Dans cet article nous allons vous parler des facteurs liés au mode de vie qui peuvent augmenter ou diminuer la fécondité.

Facteurs liés au mode de vie qui affectent la fécondité

La facilité ou la difficulté avec laquelle vous pouvez tomber enceinte dépend généralement de votre constitution biologique, mais il existe néanmoins un certain nombre de facteurs liés au mode de vie qui peuvent affecter votre fertilité. En voici quelques-uns :

L’exercice physique peut augmenter la fértilité

L’exercice n’est pas seulement bon pour maintenir le poids, il diminue également les niveaux d’hormones de stress dans votre corps, et permet à votre corps d’absorber davantage de minéraux et de nutriments vitaux qui vous maintiennent en bonne santé, améliorant ainsi les chances de fécondité chez les hommes et les femmes.

L’excès de poids peut diminuer la fécondité

Les femmes en surpoids ou en sous-poids peuvent connaître des changements dans leur mode d’ovulation. 

Les excès de poids peuvent affecter la régularité de l’ovulation, ou l’arrêter complètement.

Les changements hormonaux subis par les hommes en surpoids peuvent également affecter la qualité des spermatozoïdes produits.

Le surpoids peut également affecter la capacité à obtenir ou à maintenir une érection.

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Le tabagisme peut réduire la fértilité

Nous ne savons pas exactement comment le tabagisme affecte la fertilité, mais nous savons que c’est le cas. 

Des études ont montré que certaines femmes qui fument mettent jusqu’à 1,5 fois plus de temps à tomber enceintes que les non-fumeuses.

Cela pourrait être dû à l’effet de la nicotine sur la capacité d’une femme à produire les hormones nécessaires à la reproduction.

Des recherches ont également suggéré que le tabagisme peut altérer la qualité du sperme, réduisant ainsi les chances d’une fécondation réussie.

Le tabagisme affecte la fertilité masculine :

  • En réduisant le nombre de spermatozoïdes (le nombre de spermatozoïdes dans une mesure donnée du sperme)
  • Nuire à la motilité (capacité des spermatozoïdes à se déplacer, ce qui affecte leur capacité à atteindre l’ovule)
  • Affectant la forme des spermatozoïdes (les spermatozoïdes déformés ont plus de mal à voyager)
  • Limiter la quantité de sperme produite

Les IST peuvent diminuer la fértilité

Certaines infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent rendre la grossesse difficile pour une femme.

Une proportion de femmes qui contractent la chlamydia et la gonorrhée développent une maladie inflammatoire pelvienne (MIP). Cela peut entraîner des dommages permanents aux trompes de Fallope et à l’utérus, ce qui peut affecter la fertilité.

Les hommes atteints de gonorrhée peuvent souffrir d’épididymite, une inflammation des trompes près des testicules. Cela peut entraîner la stérilité si elle n’est pas traitée.

Il est important pour les deux partenaires de se faire examiner pour les IST avant de commencer à essayer d’avoir un bébé.

L’alcool peut diminuer la fécondité

Des recherches suggèrent qu’une forte consommation d’alcool peut nuire à la qualité du sperme en diminuant le nombre de spermatozoïdes et en augmentant la proportion de spermatozoïdes de forme anormale.

La pilule n’affecte pas la fécondité

Beaucoup de gens pensent que la pilule contraceptive affecte la fertilité des femmes à long terme, mais ce n’est pas vrai. Les hormones normales d’une femme se remettent en marche simplement en arrêtant de prendre la pilule. Cela se produit généralement au bout de quelques jours.

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