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Nous vivons à l’ère du pénis. Les nouvelles thérapies et technologies peuvent pimenter la chambre à coucher d’un homme de 80 ans, plus qu’une bouteille de Chianti ne pourrait le faire pour Douglas Fairbanks. Se réveiller un matin et voir cette tour colossale sortir de son bassin devrait susciter l’admiration, pas la peur.
Après tout, la seule caractéristique anatomique qui devrait inspirer de la fierté à chaque homme, c’est notre pénis. Mais ce n’est pas parce qu’on a trouvé le totem que la danse de la pluie va commencer. Cette tuyauterie rouillée a peut-être besoin d’un petit coup de polish pour produire un flux abondant de jus d’amour.
Lisez cet article pour découvrir comment augmenter le volume de votre sperme. Quelques changements de mode de vie très simples peuvent faire la différence entre une probabilité de cinq pour cent de pluie et la mousson.
En fait, si quelqu’un peut faire ces changements de style de vie faciles, il économisera de l’argent, deviendra plus sain, et aura également des expériences sexuelles plus satisfaisantes.
Qu’est-ce qu’un sperme normal ?
Les personnes dont le nombre de spermatozoïdes est faible ont moins de chances de féconder l’ovule de leur partenaire. Par conséquent, un faible nombre de spermatozoïdes entraîne souvent des problèmes d’infertilité.
Même si votre volume de sperme est important, si le sperme n’est pas sain, il risque de ne pas être en mesure de faire le difficile voyage du vagin de votre partenaire jusqu’à ses trompes de Fallope.
Comment un médecin détermine-t-il la qualité du sperme d’une personne ?
Les médecins prennent en compte trois mesures lorsqu’ils analysent la santé du sperme d’un homme.
- Quantité
Ce chiffre est déterminé par le nombre de spermatozoïdes présents dans le volume de sperme de l’homme lors de l’éjaculation.
- Mouvement
Également appelé “motilité”, ce paramètre mesure la vitesse à laquelle les spermatozoïdes se déplacent du point A au point B, ce dernier étant l’ovule de votre partenaire.
- Structure
Les spermatozoïdes normaux doivent ressembler à des têtards, avec une longue queue et une tête en forme d’œuf. Si le sperme d’une personne a une apparence différente, il peut ne pas être capable de nager aussi efficacement ou aussi rapidement, ce qui peut entraîner des problèmes d’infertilité.
Comment produire plus de sperme: Naturellement ?
Pendant les premiers millénaires de la civilisation, les troubles de l’érection n’étaient qu’un mode de vie malheureux et inévitable. Mais aujourd’hui, nous n’avons pas à vieillir ! La technologie et la médecine nous ont donné la fontaine de jouvence.
Tout, de l’amélioration de l’érection à l’augmentation du volume du sperme, peut être obtenu grâce à un traitement médical approprié.
Mais le chemin parcouru pour garantir que vous jouissez très loin est davantage lié à des changements de style de vie qu’à une technologie de pointe. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’une technologie plus élaborée, comme illustré plus loin dans l’article, mais la plupart des hommes sont capables d’augmenter leur volume de sperme par des méthodes naturelles et simples.
Avant de commencer à changer son mode de vie dans l’espoir de décharger davantage, il est important que nos attentes soient ancrées dans la réalité. Après avoir regardé du porno sur leur smartphone, la plupart des hommes s’attendent à une éruption du mont Vésuve comme résultat final.
Selon un rapport de l’Organisation mondiale de la santé, la quantité moyenne d’éjaculation se situe entre trois et cinq millilitres, ce qui équivaut à peu près à une cuillère à café. Ron Jeremy, ne te gêne pas ! De plus, en vieillissant, nous éjaculons moins.
Les suggestions suivantes sont quelques changements de style de vie simples, et pas si simples, qui pourraient augmenter le volume du sperme.
Se masturber moins souvent
Hé ! Nous n’avons pas dit que tout ce qui figure sur la liste sera amusant. Si vous voulez sérieusement augmenter votre volume de sperme, vous devez faire quelques sacrifices. La question de savoir si vous devez ou non arrêter de vous masturber autant est discutable. Il est vrai que plus une personne se masturbe, moins elle possède de spermatozoïdes et de qualité. Mais le corps produit des spermatozoïdes tous les jours.
En fait, un cycle complet de régénération des spermatozoïdes, la spermatogenèse pour les profanes, dure environ 64 jours. Pendant ce processus, les testicules d’une personne produisent plusieurs millions de spermatozoïdes par jour. Des chiffres aussi stupéfiants ne semblent pas si bons quand on sait que dans un seul millilitre de sperme, il peut y avoir de 20 à 300 millions de spermatozoïdes !
Par ailleurs, rester longtemps sans se masturber comporte des risques. Selon une étude inquiétante, l’absence totale d’éjaculation peut entraîner des complications en matière de fertilité. En outre, lorsqu’un homme reste longtemps sans se masturber, il peut devenir dépressif.
Faites plus d’exercice
Tant d’études suggèrent que l’exercice physique augmente le volume et la qualité du sperme d’un homme, qu’il est difficile d’ignorer une telle solution. Selon ces études, une demi-heure d’exercice au moins, pratiquée trois fois par semaine, peut augmenter le nombre de spermatozoïdes d’un homme.
N’en faites cependant pas trop. Trop d’exercice peut être mauvais pour le volume de notre sperme. L’astuce consiste à faire la bonne quantité d’exercice de manière régulière. Le coup de pouce que l’exercice peut donner à nos spermatozoïdes est temporaire. Donc, si quelqu’un veut conserver ces bénéfices, il doit continuer à faire de l’exercice.
Consommez suffisamment de vitamine D
Pour rafraîchir ce que nous avons appris jusqu’ici dans cet article, la motilité est l’efficacité avec laquelle les spermatozoïdes se déplacent et cherchent un ovule fertile. Plusieurs études, dont celle-ci, concluent que la vitamine D est positivement associée à la motilité des spermatozoïdes pour l’organisme.
La motilité des spermatozoïdes est une chose fragile. Un excès de vitamine D peut en fait nuire à la motilité des spermatozoïdes. D’après ces conclusions, la consommation de vitamine D augmente les niveaux de calcium dans les spermatozoïdes, ce qui se traduit par une meilleure motilité des spermatozoïdes.
Arrêtez de fumer
S’il vous fallait une raison de plus pour arrêter de fumer, pourquoi ne pas augmenter votre fertilité ? Le tabagisme affecte la fertilité des hommes et des femmes. Par conséquent, si les deux partenaires consomment régulièrement du tabac, les risques d’infertilité sont doublés.
Les substances chimiques nocives contenues dans la fumée de cigarette, comme la nicotine, le cyanure et le monoxyde de carbone, sont mortelles pour l’organisme, mais contribuent également à tuer les ovules. Une fois qu’un ovule a disparu, il ne peut être remplacé. Par conséquent, les fumeuses connaissent généralement la ménopause un certain nombre d’années plus tôt que les non-fumeuses.
Chez l’homme, le tabagisme affecte les trois mesures que les médecins utilisent pour analyser le sperme : la quantité, le mouvement et la structure. Rappelez-vous qu’un spermatozoïde est comme un têtard, avec une tête en forme d’œuf et une longue queue. Cette conception lui permet de nager efficacement dans le corps de votre partenaire. Le tabagisme produit davantage de spermatozoïdes de forme anormale, ce qui fait que davantage de spermatozoïdes sont incapables d’effectuer le sprint final.
Selon le site YouFertility.org, que vous ayez fumé pendant un mois ou pendant la moitié de votre vie, dès que vous arrêtez de fumer, votre sperme redevient sain. Ne vous dites pas que vous avez fumé pendant si longtemps que vous êtes irrécupérable. La maturité des spermatozoïdes prend environ trois mois. Par conséquent, si vous arrêtez de fumer aujourd’hui, et si vous tenez compte des autres suggestions de cet article, votre sperme devrait être en pleine forme dans trois mois.
Consommez moins d’alcool
Avec modération, tout est bon. La consommation d’alcool avec modération, par exemple, n’a pas d’incidence sur le nombre de spermatozoïdes. Mais malheureusement, la plupart des hommes consomment des quantités malsaines d’alcool.
Selon les Centers for Disease and Control, cinq verres d’alcool ou plus dans une fenêtre de deux heures – un verre étant un shot, une bière ou un verre de vin – peuvent être nocifs pour les spermatozoïdes d’un organisme.
Plus de quatorze boissons mélangées en une semaine peuvent faire baisser la testostérone.
En 2016, une étude des Centers for Disease and Control a révélé que près de 23 % des hommes consomment en moyenne huit verres par séance, plusieurs fois par mois.
Une consommation malsaine d’alcool affecte les fonctions de fertilité d’un homme de plusieurs façons.
- Elle affecte négativement les niveaux hormonaux d’un homme, tels que la testostérone, les œstrogènes, les hormones folliculo-stimulantes ainsi que les hormones lutéinisantes.
- L’alcool peut provoquer des éjaculations précoces.
- L’alcool peut faire rétrécir nos testicules.
De plus, comme les effets du tabac, l’alcool peut produire des spermatozoïdes de forme anormale, ce qui affecte leur mobilité et diminue la probabilité qu’ils puissent se diriger correctement vers les trompes de Fallope de votre partenaire.
Plus d’eau, plus de bébés
L’eau est vraiment le nectar des dieux ! Il semble que chaque jour, nous entendions parler d’un autre avantage pour la santé de la consommation d’eau. En ce qui concerne la fertilité masculine, la déshydratation peut diminuer la qualité du sperme et entraîner une baisse marquée de la quantité de spermatozoïdes.
La déshydratation entraîne une contraction des vaisseaux sanguins. Par conséquent, lorsque l’esprit envoie des messages critiques au pénis pour qu’il devienne dur et éjacule, ils auront beaucoup plus de mal à passer dans des vaisseaux sanguins bouchés que dans des vaisseaux sanguins non bouchés.
Quel est l’impact d’un régime alimentaire sain sur la production de sperme ?
Il peut être difficile de croire que la nourriture que vous mangez peut affecter le nombre de vos spermatozoïdes, mais un régime alimentaire sain est l’un des meilleurs médicaments de fertilité qu’un homme puisse prendre.
Comme tout organe interne, notre système reproductif dépend des nutriments et des vitamines que nous consommons.
Par exemple, un régime alimentaire sain peut augmenter la production de testostérone chez un homme.
Par conséquent, le nombre, la mobilité et la qualité des spermatozoïdes augmentent également.
Voici quelques aliments qui sont censés augmenter le volume du sperme.
Epinards
Les légumes à feuilles, comme les épinards, sont une riche source d’acide folique. L’acide folique est essentiel au bon développement du sperme. Dans une étude, le zinc et l’acide folique ont entraîné une augmentation de 75 % du nombre de spermatozoïdes chez les hommes sous-fertiles.
Œufs
Les œufs regorgent de protéines et sont également très riches en vitamine E. Les nutriments contenus dans les œufs favorisent la santé des spermatozoïdes. En outre, ces nutriments augmentent la motilité des spermatozoïdes.
Bananes
Les bananes regorgent de nutriments essentiels à la production et au maintien d’un sperme sain, tels que les vitamines A, B1 et C. Les bananes contiennent également une enzyme rare appelée bromélaïne, qui serait bénéfique pour la fertilité. Selon cette étude, la consommation de bromélaïne augmente les niveaux de testostérone.
Kiwis
Les kiwis ont des niveaux particulièrement élevés de vitamines E et C. Il est prouvé que ces vitamines augmentent le nombre de spermatozoïdes d’un homme, mais lorsqu’elles sont consommées ensemble, les effets sont amplifiés.
Aliments riches en zinc
Cette étude, intitulée Zinc is an Essential Element for Male Fertility : A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality and Fertilization, conclut que le zinc est essentiel pour maintenir la stabilité des spermatozoïdes.
Une étude néerlandaise, publiée dans un numéro de Fertility and Sterility, a examiné les effets de suppléments d’acide folique et de zinc. Un groupe d’hommes, qui souffraient de problèmes de fertilité, ont pris ces suppléments tous les jours pendant 26 semaines. Ils ont ainsi constaté une augmentation de 74 % du nombre normal de spermatozoïdes.
Le chocolat noir
Parfois, le chocolat noir est le seul délice de l’après-midi que nous pouvons trouver. Dans ce cas, profitez de l’acide aminé appelé L-Arginine HCI, dont il est prouvé qu’il augmente le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
Asperges
Rappelez-vous – les légumes verts à feuilles sont bons pour le sperme. Les asperges regorgent de vitamine C, ce qui est excellent pour la production d’un sperme sain.
Oranges
Bien que cette étude n’ait porté que sur treize patients infertiles, les résultats ont conclu qu’une supplémentation en vitamine C pouvait augmenter le nombre de spermatozoïdes, leur motilité et leur forme.
Ail
L’ail offre d’innombrables bienfaits pour la santé, dont l’un est sa capacité à purifier le sang. L’ail peut éliminer les accumulations dans nos artères. L’article ci-dessus mentionne que l’érection et la façon de jouir davantage dépendent de l’efficacité avec laquelle le sang circule dans notre corps.
Le pollen d’abeille
Le pollen d’abeille contient des acides aminés essentiels, des vitamines A, D, K, E, C, B3, B5 et des bioflavonoïdes. Le pollen d’abeille est également utilisé par de nombreuses espèces d’insectes comme nourriture car il contient tous les composants nécessaires à la vie. Selon cette étude, le pollen d’abeille provoque une augmentation de la testostérone chez les rats mâles.
