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Si vous voulez savoir comment vous pouvez avoir une érection, la réponse changera en fonction de votre situation personnelle. Si vous recherchez des conseils ponctuels, il y a quelques points à garder à l’esprit. Si vous voulez une solution à long terme, il existe des options de traitement à votre disposition.
Il est normal d’avoir besoin d’aide pour avoir une bonne érection et il existe des moyens d’améliorer ses chances….
Comment avoir une érection rapidement ?
Si vous avez besoin d’avoir une érection rapidement- si votre pénis fonctionne normalement, alors pour avoir une érection, vous avez juste besoin de la bonne stimulation sexuelle. Ça pourrait l’être :
- Stimulation physique (se toucher ou être touché par quelqu’un d’autre)
- Stimulation visuelle (regarder une situation érotique ou une vidéo érotique)
- Stimulation mentale (avoir des pensées sexuellement excitantes)
La patience est importante – parfois, vos érections prendront quelques minutes à se produire, ou à devenir assez fortes pour avoir des rapports sexuels pénétrants complets. Prenez votre temps et détendez-vous. S’inquiéter d’une érection n’aidera pas et essayer d’utiliser un pénis flasque ou semi-dressé ne fonctionnera probablement pas.
Les érections ne sont pas toujours fiables – parfois, vous constaterez que vous avez une érection au plus malheureux des moments et quand vous vous y attendez le moins. À d’autres moments, lorsque vous en avez vraiment besoin ou que vous voulez en avoir une, les érections vous semblent impossibles à obtenir.
L’impossibilité d’avoir une érection n’est généralement pas grave – si vous voulez avoir des rapports sexuels avec pénétration, mais que vous constatez que vous ne pouvez pas avoir une érection tout de suite, il n’y a pas lieu de paniquer. C’est une partie tout à fait naturelle et normale d’un développement sexuel sain. N’importe qui avec un pénis éprouvera ceci à un certain moment de leurs vies, si ils ont le dysfonctionnement érectile ou pas.
De quoi a-t-on besoin pour avoir une bonne érection ? – Les érections sont causées par le remplissage des capillaires (vaisseaux sanguins) du pénis, ce qui fait que votre pénis augmente en taille et s’étire en forme. Ils peuvent durer quelques secondes, en fonction de beaucoup de choses, principalement du degré de stimulation qu’ils impliquent. Avoir une érection est généralement nécessaire pour avoir des rapports sexuels avec pénétration avec un partenaire à l’achèvement.
Et si vous avez souvent besoin d’aide pour vous endurcir ? – Si vous constatez que vous avez régulièrement des problèmes pour obtenir ou maintenir une érection, vous devriez demander conseil à votre médecin généraliste. Ils vous aideront à comprendre ce qui se passe, à écarter tout problème de santé sous-jacent qui pourrait en être la cause et à vous parler de vos différentes options de traitement.
Comment avoir une grosse érection quand je suis nerveux ?
Les nerfs peuvent rendre difficile l’obtention d’une érection – la nervosité ou l’anxiété elle-même peut vous faire perdre votre érection ou vous empêcher d’avoir une érection en premier lieu.
Si vous êtes nerveux à l’idée d’avoir des relations sexuelles, si vous êtes anxieux à l’idée de faire l’amour, si vous avez de l’anxiété de performance ou si vous êtes nerveux la première nuit, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire.
Comment savoir si c’est lié à l’anxiété – si vous avez surtout de la difficulté à avoir une érection avec d’autres personnes ou avec un ou plusieurs partenaires sexuels, mais que vous trouvez facile d’avoir des érections tout seul en vous masturbant, alors les raisons de vos problèmes peuvent être d’ordre émotionnel ou psychologique.
Autres causes – si vous ne pouvez pas avoir d’érection quand vous êtes seul, il pourrait y avoir d’autres raisons :
- Boire trop d’alcool.
- Les effets des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
- Une mauvaise alimentation.
- Un état de santé physique sous-jacent.
Que faire – tout d’abord, ne vous blâmez pas ; le sexe peut être stressant. Essayez de rester aussi détendu que possible et prenez votre temps au fur et à mesure. Parler à vos partenaires peut aussi vous aider, s’ils vous soutiennent. Parler devrait vous aider à devenir plus à l’aise autour du sujet et à soulager un peu la pression de l’événement lui-même.
Obtenir de l’aide professionnelle – la seule façon de déterminer ce qui cause vos problèmes, en fin de compte, sera d’en parler à quelqu’un. Dans un premier temps, votre médecin généraliste pourra éliminer toute cause physique et vous orienter vers des services de soutien psychologique ou émotionnel si cela vous convient mieux comme solution à long terme.
Érections et masculinité – avoir des relations sexuelles ou penser au sexe est une cause d’anxiété pour beaucoup de gens. Dans les cultures masculines, la capacité à ” performer ” sexuellement est liée aux idées de succès et de force, même si la plupart des hommes auront de temps en temps des problèmes d’érection. Votre capacité à avoir et à garder une érection n’a aucune incidence sur vous en tant que personne.
Comment avoir des érections longues plus souvent ?
La solution de première ligne – le traitement médical le plus commun pour la dysfonction érectile est les inhibiteurs de la PDE-5, comme le Viagra. Ceux-ci sont disponibles sur ordonnance. Ils se présentent sous forme de comprimés et peuvent être pris à l’avance, au fur et à mesure des besoins sexuels. Les inhibiteurs de la PDE-5 ne conviennent pas ou ne sont pas sûrs pour tout le monde, mais ils ont généralement un taux de réussite très élevé dans le traitement des problèmes d’érection. Souviens-toi : Les inhibiteurs de la PDE-5 ne provoquent pas d’érections seuls. Pour avoir une érection, vous aurez toujours besoin d’être sexuellement excité ou stimulé.
Améliorez votre état d’esprit – s’il y a d’autres raisons à vos problèmes d’érection, il y a différentes options de traitement disponibles. Le counseling, la TCC ou la thérapie de couple ont de bons taux de réussite en matière de problèmes d’érection émotionnelle. Dans les cas causées par des problèmes physiques, votre médecin généraliste vous recommandera probablement une forme de traitement médical.
Portez attention à votre excitation – à part la fonction physique, la chose la plus importante pour avoir des érections est l’excitation sexuelle. Si vous voulez avoir des érections longues, assurez-vous d’être stimulé correctement aux moments de l’activité sexuelle. Le fait de vous masturber ou d’expérimenter de façon plus créative avec vous-même (ou avec un partenaire) sur une base régulière peut aider à augmenter votre libido.
Puis-je avoir une érection plus forte et dure ?
Oui, vous pouvez également obtenir un traitement si vos érections ne sont pas assez dures – le traitement de problèmes d’érection peut également être utilisé pour les personnes qui sont capables d’avoir une érection, mais qui ont de la difficulté à maintenir une érection, ou qui ont constamment de la difficulté à obtenir une érection qui est assez dure pour les rapports sexuels avec pénétration complète.
L’importance de la dureté – pour avoir des rapports sexuels avec pénétration, votre pénis doit être en pleine érection, c’est-à-dire à peu près aussi fort et dur que le concombre frais. Il est techniquement possible d’utiliser un pénis semi-dressé pour la pénétration, mais cela peut causer des ecchymoses ou une tension musculaire, donc ce n’est pas conseillé.
Le traitement est le même si vous voulez des érections plus dures – prendre un traitement pour les problèmes d’érection comme les inhibiteurs de la PDE-5 peut vous aider à rester plus dur plus longtemps, et pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour profiter de rapports sexuels avec pénétration. Beaucoup de gens peuvent profiter de la vie sexuelle sans érections régulières.
