Comment se doigter- guide de la masturbation féminine (Update 2024)

Le sexe en solitaire présente de nombreux avantages (nous voulons dire, à part le plus évident). Non seulement la sensation est incroyable, mais la masturbation libère également des endorphines, qui peuvent tout faire : soulager le stress et les crampes menstruelles, guérir l’insomnie et même tonifier vos abdominaux.

En ce qui concerne l’anatomie sexuelle, la situation des femmes est plus complexe que celle des hommes.

Nous avons des parties radicalement différentes, avec des couches de lèvres, un clitoris sensible, des zones érogènes et un insaisissable point G. 

Inutile donc de dire que les femmes se doigtent de bien des façons différentes. Que vous soyez novice en matière de masturbation ou que vous ayez réservé du temps sur votre agenda pour des séances régulières, voici votre guide pour réussir à chaque fois. Et n’oubliez pas : c’est en forgeant qu’on devient forgeron.

Créez l’ambiance

Verrouillez votre porte, éteignez votre téléphone et déshabillez-vous. Mettez-vous dans une position confortable et dans le bon état d’esprit. Ayez des pensées sexy, lisez un livre érotique ou regardez une vidéo torride pour vous mettre dans l’ambiance.

Explorez votre corps

Pour vous réchauffer, passez vos mains le long des parties de votre corps qui sont très sensibles au toucher, comme votre cou, vos seins et l’intérieur de vos cuisses. Ensuite, trouvez et touchez vos lèvres externes, puis vos lèvres internes (les plis à l’intérieur des plis plus grands qui constituent la majeure partie de votre vagin), et votre clitoris (la petite partie érectile en forme de bouton au sommet de votre vagin).

Prenez le temps d’explorer votre corps. Découvrez ce qui vous fait du bien, ce que vous aimez et ce qui ne vous convient pas. (Cela vous sera également utile la prochaine fois que vous ajouterez un partenaire dans le mix).

Adoptez votre rythme

Un pourcentage élevé de femmes a besoin d’une stimulation du clitoris pour atteindre l’orgasme, alors si vous participez à une fête d’un seul homme, accordez une attention particulière à cette zone. Frottez votre clitoris dans un mouvement circulaire et expérimentez différents types de pression et de vitesse. Pour intensifier la sensation, balancez votre bassin d’avant en arrière comme vous le feriez pendant un rapport sexuel.

Expérimentez la pénétration

Certaines femmes évitent la pénétration lorsqu’elles se doigtent, mais vous ne saurez pas ce qui vous convient le mieux tant que vous n’aurez pas essayé. Commencez par un doigt, en le faisant entrer et sortir lentement, puis passez à deux doigts. Une fois que vous avez pris le coup de main, accélérez les choses si cela vous fait du bien, mais n’oubliez pas votre clitoris. Stimulez les deux zones jusqu’à ce que vous atteigniez votre orgasme.

Essayez un jouet

Il existe une multitude de jouets sexuels qui peuvent améliorer la masturbation. Les deux types les plus populaires sont les vibrateurs et les godes. Un vibromasseur, généralement alimenté par des piles et destiné à un usage externe, stimule votre clitoris par des vibrations pulsées. Beaucoup d’entre eux sont équipés de différentes vitesses, ce qui vous permet d’augmenter le niveau d’intensité au fur et à mesure ou de jouer avec les différentes sensations.

Un gode est un objet de forme phallique, généralement en silicone, utilisé pour la pénétration vaginale ou anale. Certaines femmes aiment utiliser les gode pour stimuler le point G du vagin, tandis que d’autres apprécient simplement la sensation de pénétration, avec ou sans vibration clitoridienne. Il existe également des hybrides vibrateur-dildo pour obtenir le meilleur des deux mondes.

Si vous êtes novice en matière de jouets, commencez par un vibromasseur discret, passez ensuite au gode, puis continuez – il y a beaucoup de choses à essayer.

Sortez le lubrifiant

Les lubrifiants ne sont pas seulement destinés aux jeux avec un partenaire, ils peuvent aussi rendre les séances en solo encore plus agréables. Certaines femmes ont des problèmes de sécheresse vaginale, mais même si ce n’est pas le cas, la lubrification peut créer de nouvelles sensations pendant la masturbation. Mettez un peu de vos doigts avant la stimulation clitoridienne, ou sur un sex-toy à pénétration avant l’insertion.

Remarque : certaines femmes optent pour la salive comme forme de lubrifiant, mais des études ont montré qu’elle peut vous exposer à un risque plus élevé de développer des infections à levures fréquentes, car elle perturbe l’équilibre des bactéries.

Préparez-vous à l’orgasme

Si vous êtes au bord de l’orgasme mais que vous ne parvenez pas à l’atteindre, respirez longuement et profondément et augmentez la stimulation en caressant vos mamelons ou en pratiquant la pénétration jusqu’à ce que vous le sentiez venir. 

Lorsque vous commencez à avoir un orgasme, continuez la stimulation. Allégez la pression pendant les premiers moments extrêmement sensibles, mais continuez à la maintenir pour profiter de ces petites répliques agréables.

Ne vous inquiétez pas si vous n’atteignez pas l’orgasme

On croit souvent à tort que la masturbation doit toujours s’accompagner d’un orgasme – ce n’est absolument pas le cas (même si c’est un excellent moyen de découvrir comment vous pouvez atteindre différents types d’orgasmes !) Parfois, la simple sensation générale de se toucher peut suffire. De nombreux facteurs peuvent influer sur l’orgasme ou non, du stress aux fluctuations hormonales, et vous n’avez rien à craindre si vous n’en avez pas.

Récap

Il est important d’aborder toute forme d’activité sexuelle, y compris l’auto-plaisir, avec prudence, consentement et respect de son propre confort et de ses propres limites.

Voici quelques étapes et conseils généraux pour se doigter soi-même :

• Trouvez un espace confortable et privé : Assurez-vous d’être dans un endroit sûr, confortable et privé où vous pouvez vous détendre sans être interrompu.

• Détendez-vous et créez l’ambiance : créez un environnement qui vous détend. Il peut s’agir de tamiser les lumières, de mettre de la musique apaisante ou de prendre un bain ou une douche chaude au préalable.
• Hygiène : Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon pour éviter toute infection.
• Lubrification : Si nécessaire, utilisez un lubrifiant à base d’eau pour réduire les frottements et rendre l’expérience plus confortable.
• Explorez votre corps : commencez par toucher d’autres parties de votre corps pour vous détendre et vous exciter. Il peut s’agir de vos seins, de vos cuisses ou de toute autre partie qui vous semble agréable.
• Stimulation douce : Lorsque vous êtes prête, commencez à toucher doucement votre vulve. Effectuez de légers mouvements circulaires autour du clitoris, des lèvres et de l’orifice vaginal.

• Insertion : Lorsque vous vous sentez à l’aise, vous pouvez introduire doucement un ou plusieurs doigts dans votre vagin.
• Déplacez vos doigts d’une manière qui vous est agréable, par exemple en effectuant des mouvements lents et rythmés ou en explorant différents angles et différentes profondeurs.
• Écoutez votre corps : Soyez attentive à ce que vous ressentez et adaptez votre toucher en conséquence. Le corps de chacun est différent, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
  
  Expérimentez : Essayez différentes techniques, vitesses et pressions pour voir ce qui vous procure le plus de plaisir. Vous pouvez par exemple combiner la stimulation clitoridienne et la pénétration.
• Soins après l’acte : Une fois que vous avez terminé, nettoyez-vous et détendez-vous. Buvez de l’eau et prenez le temps de vous détendre et de profiter de la lumière du jour.

Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se doigter. Le plus important est de se sentir en sécurité, à l’aise et maître de sa propre expérience.

Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre santé sexuelle, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.