Le foie est l’organe qui filtre, traite et décompose ce qui passe dans votre corps. Il est responsable de filtrer votre sang et de l’aider à coaguler, de décomposer les produits chimiques, l’alcool et les drogues que vous absorbez en produisant du glucose et de la bile, deux substances importantes dont vous avez besoin pour rester en santé.
Lorsque le foie est submergé de toxines et de polluants, son cycle de fonctionnement naturel ralentit. Outre l’alcool, les drogues et autres produits chimiques taxants, nous avons tendance à surcharger nos foies d’aliments transformés et frits, surtout lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.
Mais quels aliments purifient votre foie ? La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux aliments que vous mangez probablement déjà et qui peuvent vous aider à nettoyer votre foie naturellement.
Ces délicieuses options stimulent la capacité naturelle du foie à expulser les toxines de l’organisme.
Voici 10 aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour purifier votre foie.
- De l’ail : L’ail contient du sélénium, un minéral qui aide à détoxifier le foie. Il a également la capacité d’activer les enzymes hépatiques qui peuvent aider votre corps à éliminer naturellement les toxines.
- Agrumes Fruits : Les fruits comme le pamplemousse, les oranges, le citron vert et le citron vert stimulent tous la capacité de nettoyage du foie. Même consommés en petites quantités (on sait que certains d’entre eux peuvent être acidulés !), les agrumes aident le foie à produire les enzymes détoxifiantes qui éliminent les polluants.
- Légumes : Les légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur contiennent du glucosinolate, qui aide le foie à produire des enzymes détoxifiantes. Ils contiennent également des composés soufrés qui contribuent à la santé du foie. Les légumes feuillus sont riches en chlorophylle, qui lessive les toxines de la circulation sanguine. Ils peuvent neutraliser les métaux lourds pour protéger le foie.
- Curcuma : Cette herbe fait des merveilles pour le foie – elle aide les enzymes qui éliminent les toxines et contient des antioxydants qui réparent les cellules du foie. Il aide également le foie à détoxifier les métaux, tout en stimulant la production de bile.
- Noix de Grenoble : Les noix sont riches en acide aminé arginine et aident le foie à détoxifier l’ammoniac. Ils sont riches en glutathion et en acides gras oméga-3, qui contribuent tous au nettoyage naturel du foie.
- Betteraves : Les betteraves aident à augmenter l’oxygène en nettoyant le sang et peuvent décomposer les déchets toxiques pour les aider à être excrétés plus rapidement. Ils stimulent l’écoulement de la bile et stimulent l’activité enzymatique. Les betteraves contiennent également des fibres et de la vitamine C, qui sont tous deux des nettoyants naturels pour le système digestif.
- Carottes : Les carottes sont très riches en flavonoïdes végétaux et en bêta-carotène, qui stimulent et soutiennent la fonction hépatique en général. Ils contiennent également de la vitamine A, qui prévient les maladies du foie.
- Thé vert : Si vous avez soif de tous les aliments bénéfiques pour le foie, essayez le thé vert. Cette boisson contient des catéchines, antioxydants d’origine végétale connus pour améliorer la fonction hépatique. Faites attention de vous en tenir au thé vert et non à l’extrait de thé vert, qui peut avoir un impact négatif sur la santé du foie.
- Des pommes : Les pommes contiennent des niveaux élevés de pectine, un produit chimique qui aide l’organisme à nettoyer et à libérer les toxines du tube digestif. Avec moins de toxines dans le tube digestif, le foie peut mieux gérer sa charge en toxines et mieux nettoyer le reste du corps.
- Avocat : Les avocats sont fondamentalement un super aliment. En plus de nettoyer vos artères, ils aident le corps à produire naturellement du glutathion, le composé qui aide le foie à se débarrasser des toxines.
Améliorez votre santé digestive globale en suivant votre régime alimentaire, tout en prêtant attention aux symptômes que vous pourriez ressentir.
