Remèdes naturels pour l’acné

L’autre jour, j’essayais de trouver une photo de moi quand j’étais au lycée pour la montrer à mes enfants. Je n’ai pas pu en trouver une parce que j’étais très timide en photo à cette époque… surtout à cause de mon acné (et des insécurités régulières des adolescentes). À cette époque, j’ai essayé tous les remèdes naturels contre l’acné que je pouvais trouver, et aucun d’entre eux n’a fonctionné.

De l’huile d’arbre à thé, des aliments variés sur mon visage, et même des nettoyants naturels. Rien n’a fonctionné. Certes, une partie était hormonale, mais il y avait aussi quelque chose de plus profond et rien ne semblait fonctionner.

Les méthodes conventionnelles

Les dermatologues ont suggéré des choses comme l’Acutane, les antibiotiques, les pilules contraceptives et les nettoyants puissants pour le visage. Le seul que j’ai jamais essayé était les nettoyants puissants sur ordonnance avec du peroxyde de benzoyle et de l’acide salicylique. J’ai découvert que cela asséchait ma peau mais n’empêchait pas les éruptions, alors j’avais juste la peau sèche ET de l’acné à la place.

À l’adolescence, cela a été dévastateur, et j’ai fini par décider que rien ne fonctionnerait et je me suis résignée à un avenir de cicatrices et de maquillage épais.

Les changements hormonaux de la grossesse ont quelque peu aidé mon acné, ce qui m’a fait réaliser qu’il y avait un lien interne et hormonal qui contribuait à mes problèmes de peau.

Comme je le fais souvent, j’ai commencé à faire des recherches et j’ai décidé que puisque je n’avais pas obtenu de réponses ou d’aide des méthodes conventionnelles, les remèdes alternatifs valaient la peine d’être essayés. J’ai également fait des recherches détaillées sur la connexion intestin/peau et sur la façon dont les hormones affectent la peau.

Lentement et finalement, j’ai commencé à voir une amélioration. J’ai tenu un journal de bord de ce qui a aidé et de ce qui n’a pas aidé en cours de route, et je peux maintenant dire que je n’ai plus d’acné (ni de cicatrices).

La santé de la peau de l’intérieur

Une chose que j’ai apprise au cours du processus de réparation de ma peau, c’est qu’il n’y a pas de solution du jour au lendemain et (au moins pour moi) le problème était autant interne qu’externe.

Lorsque nous isolons la peau et essayons de la traiter extérieurement comme un organe indépendant, nous passons à côté d’un nombre énorme de facteurs internes.

J’ai été choqué d’apprendre que les personnes souffrant de problèmes digestifs comme la maladie de Crohn et le SCI étaient également plus susceptibles d’avoir des problèmes de peau, et certains médicaments qui aident à traiter les problèmes de peau étaient également utiles pour les troubles digestifs. Une étude a également révélé que les personnes ayant une surcroissance bactérienne dans l’intestin étaient plus susceptibles de souffrir de problèmes de peau graves comme l’acné.

En même temps, j’ai découvert accidentellement que certains aliments et suppléments me donnaient la capacité de bronzer sans brûler pour la première fois de ma vie (et ont même essentiellement changé mon teint).

J’ai découvert que ceux qui avaient des fuites intestinales étaient plus susceptibles de souffrir d’acné kystique et de problèmes de peau, et comme nous avons appliqué le protocole GAPS pour guérir les problèmes intestinaux et les allergies de mon fils, ma peau s’est aussi améliorée.

Bien que les détails varient certainement d’une personne à l’autre, le traitement des problèmes intestinaux et l’amélioration de la santé de l’intestin sont des étapes importantes pour traiter l’acné. Le processus est lent, mais durable. Les choses spécifiques que j’ai trouvées utiles pour améliorer la santé de mes intestins et, par inadvertance, la santé de ma peau sont :

  • Prendre un probiotique de bonne qualité. J’en ai pris plusieurs au fil des ans, mais celui qui semblait le plus utile pour l’acné était ce probiotique. J’ai aussi pris de la poudre minérale noire dernièrement et, bien que mon acné soit déjà partie, elle a semblé améliorer ma peau.
  • Vitamines liposolubles : Une fois que j’ai ajouté de l’huile de foie de morue fermentée à mon régime quotidien (il y a des années), ma peau a commencé à s’améliorer et elle s’est continuellement améliorée avec le temps. J’ai aussi remarqué que j’avais moins de vergetures lorsque je prenais du FCLO pendant ma grossesse et que j’utilisais des produits naturels sur mon ventre.
  • Gélatine/Collagène : Je suis un grand fan de la gélatine et du collagène en poudre pour plusieurs raisons, mais je leur attribue le mérite d’avoir accéléré la guérison de ma peau après des années d’acné. J’entends aussi souvent dire ” Vous avez l’air bien trop jeune pour avoir cinq enfants ” et j’attribue aussi à la gélatine et au collagène le mérite de ces commentaires. Deux grandes marques naturelles sont Primal Kitchen et Vital Proteins.
  • L-Glutamine et HCL : J’ai aussi commencé à prendre de la L-Glutamine pour les fuites et la santé de l’intestin, et cela semblait avoir un grand impact sur ma peau aussi. Je prends encore de la L-Glutamine tous les jours à jeun pour aider à la santé de mon intestin et de ma peau. Je prends aussi encore de la bétaïne HCL pour améliorer ma digestion et la santé de ma peau.

J’ai personnellement trouvé que l’équilibre des hormones était un facteur important pour moi. L’équilibre hormonal est une cible mouvante, surtout pour les femmes, mais ce sont les étapes qui m’ont aidée. Plusieurs de mes amies proches ont vu leur acné s’améliorer considérablement en éliminant les boissons sucrées et les produits laitiers pasteurisés (ce qui est également logique compte tenu du lien avec l’intestin), alors c’est un excellent point de départ si vous en consommez encore.

Remèdes topiques pour l’acné

Alors que je m’efforçais de régler mes problèmes internes qui contribuaient à mon acné, j’ai constaté que les remèdes externes commençaient à fonctionner et semblaient accélérer le processus.

Je suis convaincue que ces remèdes n’auraient toujours pas fonctionné si je n’avais pas aussi abordé les aspects internes, mais en combinaison avec le traitement de la santé intestinale, ils ont aidé :

  • Utiliser la méthode de nettoyage à l’huile chaque soir avant le coucher ou sous la douche chaque jour
  • Miel brut comme complément de lavage du visage ou masque doux quelques fois par semaine
  • Un masque de boue curative à base de boue curative pour un nettoyage en profondeur une à deux fois par semaine
  • Une crème de peau probiotique (voir ci-dessous – biome de la peau)
  • Pendant la période d’ajustement, le vinaigre de cidre de pomme dilué (2/3 d’eau et 1/3 de vinaigre de cidre brut) a été utilisé comme toner après le lavage du visage
  • Le brouillard salin calmant du Sea Spray pour la peau a également aidé à équilibrer les huiles sur ma peau

Le chaînon manquant : Le Microbiome de la peau

La science commence tout juste à comprendre le rôle des microbes dans la santé de la peau et je soupçonne que nous assisterons à une augmentation des entreprises et des produits liés à la peau au cours des prochaines années.

L’idée de base est que tout comme nous avons un microbiome dans l’intestin, nous avons aussi un microbiome dans notre bouche, sur notre peau et dans d’autres parties du corps.

Certaines recherches émergentes suggèrent que les probiotiques et autres substances qui soutiennent le microbiome de la peau peuvent réduire l’inflammation de la peau, réparer la barrière cutanée et réduire l’acné .

Il existe même des recherches sur les cosmétiques et les crèmes pour le visage probiotiques et prébiotiques (mes recettes à venir) qui aideraient à réparer la peau à un niveau micro (source) et les scientifiques étudient la possibilité de crèmes et de traitements probiotiques topiques (source).

Ironiquement, ma poudre de maquillage maison utilise de la racine d’arroche, dont les études démontrent qu’elle peut fonctionner comme prébiotique pour améliorer la vie des probiotiques, ce qui pourrait être une des raisons pour lesquelles certains lecteurs ont remarqué qu’elle aidait leur acné.

CONSEIL : Pour un moyen à court terme d’administrer des probiotiques à la peau, j’aime mélanger une cuillère à soupe de yogourt biologique avec une capsule de probiotiques et frotter sur la peau. Je laisse agir pendant 10 minutes et je me lave.

Tout en un

Pour moi, l’élimination de mon acné a finalement nécessité une combinaison des approches ci-dessus et je ne peux pas insister assez sur le fait que ce n’est pas un processus qui se fait du jour au lendemain ! Pour moi, il a fallu se concentrer sur mon intestin et mes hormones avant que les remèdes externes n’agissent et je pense que c’est un facteur clé qui est souvent ignoré avec l’acné.

Le lien avec le biome de la peau ne fait qu’émerger, mais je suis également convaincue que nous continuerons à en apprendre davantage sur la façon dont l’équilibre des bactéries affecte la santé de la peau.

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