Tout savoir sur le Ginkgo biloba

Le Ginkgo biloba,  est l’une des plus anciennes espèces végétales qui subsistent, datant de plus de 270 millions d’années. Le Ginkgo biloba est utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d’années pour améliorer la circulation sanguine. En augmentant le flux sanguin vers les périphéries, le Ginkgo biloba peut améliorer la mémoire et le déclin cognitif, l’acouphène de Raynaud, l’acouphène et la dysfonction érectile.

Comment fonctionne le Ginkgo biloba ?

Les feuilles de Ginkgo en forme d’éventail contiennent des antioxydants uniques appelés ginkgolides et bilobalides. Ceux-ci détendent les parois des vaisseaux sanguins et dilatent les artères par un effet sur l’oxyde nitrique (NO), qui est similaire à celui de la l-arginine et des médicaments comme le sildénafil (Viagra) qui agissent.

Aux doses thérapeutiques, le Ginkgo biloba augmente la flexibilité des globules rouges de sorte que le sang riche en oxygène circule plus librement à travers les petits capillaires pour améliorer la circulation sanguine vers les périphéries.

Les ginkgolides réduisent également les effets du facteur d’activation plaquettaire (FAP), une substance de coagulation sanguine qui a été associée à la migraine, aux allergies, à l’asthme et aux troubles de la coagulation sanguine comme les crises cardiaques et les AVC.

Les bienfaits du Ginkgo biloba

Le ginkgo a un certain nombre d’effets bénéfiques sur la circulation. Les chercheurs ont découvert que le Ginkgo biloba peut augmenter le flux sanguin vers les doigts de 57% en seulement une heure. En améliorant la circulation sanguine vers les mains et les pieds, le Ginkgo biloba peut aider à traiter les engelures et le phénomène de Raynaud, dans lequel la circulation sanguine vers les doigts et les orteils est limitée par le froid.

Ginkgo biloba et maladies coronariennes

Chez les personnes atteintes d’une maladie coronarienne, le Ginkgo biloba peut également contribuer à augmenter le débit sanguin dans les artères coronaires. Ceci a été testé chez 80 personnes atteintes de coronaropathie, dont la moitié ont pris un extrait de Ginkgo biloba et l’autre moitié étaient des témoins. Le débit sanguin dans leurs artères coronaires a été mesuré avant et 2 semaines après la prise d’extraits de Ginkgo biloba, et des améliorations significatives ont été observées par rapport aux témoins.

Ginkgo biloba et stress

Le Ginkgo biloba dilate les vaisseaux sanguins et peut avoir des effets bénéfiques sur la tension artérielle. Une étude portant sur 70 volontaires sains a montré que la prise de 120 mg d’extrait de Ginkgo biloba réduisait l’augmentation de la tension artérielle qui survient en période de stress, sans affecter la fréquence cardiaque. Les taux salivaires de cortisol (une hormone du stress) ont également diminué chez ceux qui ont pris de l’extrait de Ginkgo biloba. Ceci suggère que le Ginkgo biloba agit comme un adaptogène pour réduire les effets aigus du stress.

Ginkgo biloba et tension artérielle

Une petite étude impliquant 20 personnes a montré que la prise d’extraits de Ginkgo biloba (120 mg/jour au coucher) pendant 3 mois réduisait la tension artérielle de 7/18 mmHg.

Cependant, une étude plus vaste portant sur 3 069 personnes âgées (âge moyen de 79 ans) présentant un risque élevé de démence, a révélé que la prise de 240 mg de Ginkgo biloba par jour pendant 6 ans en moyenne ne réduisait pas la tension artérielle ni l’incidence de l’hypertension par rapport au placebo.

Les chercheurs ont suggéré qu’il est possible que les effets antihypertenseurs du Ginkgo biloba ne soient pas efficaces chez les personnes âgées présentant un risque élevé connu de démence, en particulier celles souffrant d’hypertension de longue date, en raison d’une raideur aortique liée au vieillissement.

Ginkgo biloba bienfaits pour les hommes

Ginkgo augmente la production d’oxyde nitrique qui dilate les artères dans le même était un sildénafil (Viagra) et les médicaments connexes. Le Ginkgo biloba a également un effet relaxant sur les cellules musculaires lisses des tissus érectiles du pénis. Ces deux actions peuvent aider à renforcer et à maintenir une érection chez les hommes ayant une mauvaise circulation.

Une étude portant sur 50 hommes impuissants a révélé que tous ceux qui avaient déjà compté sur des médicaments injectables (papavérine) pour obtenir une érection ont retrouvé leur puissance après avoir pris 240 mg de Ginkgo biloba chaque jour pendant 9 mois. Sur les 30 hommes qui n’ont pas été aidés par des médicaments médicaux, 19 ont repris leurs érections avec des extraits de Ginkgo biloba.

Les extraits de Ginkgo biloba sont souvent associés à d’autres ingrédients tels que le Panax ginseng, la L-arginine et l’Horny Goat Weed.

Ginkgo biloba et mémoire

Les extraits de feuilles de Ginkgo biloba peuvent stimuler le flux sanguin vers le cerveau pour aider à améliorer la mémoire, la concentration et la capacité à penser droit (cognition), en particulier chez les personnes âgées. On a constaté que le ginkgo biloba améliorait les effets de mémoire de rappel libre chez les volontaires d’âge moyen en bonne santé.

Le ginkgo est souvent associé à d’autres ingrédients actifs – connus sous le nom de nootropics – pour aider à améliorer la mémoire et la cognition.

Ginkgo biloba pour la démence

En plus d’améliorer la circulation sanguine et l’apport de glucose, d’oxygène et d’autres nutriments au cerveau, des études en laboratoire suggèrent que le Ginkgo biloba a des effets protecteurs sur les cellules cérébrales (neurones) pour réduire l’accumulation d’amyloïde, qui est associée à certaines formes de démence.

Certains essais sur des personnes atteintes de démence montrent que les extraits de Gingko peuvent améliorer l’apathie/indifférence, l’anxiété, l’irritabilité, la dépression, le sommeil et le comportement nocturne comparativement au placebo.

Ginkgo biloba pour la dyslexie

Une petite étude italienne portant sur 15 enfants (âgés de 5 à 16 ans) dyslexiques a révélé que la prise d’une dose matinale unique de 80 mg de Ginkgo biloba améliorait les scores aux tests standardisés de dyslexie. Les enfants ne devraient toutefois prendre le Ginkgo biloba que sous surveillance médicale.

Ginkgo biloba pour la migraine

Parce que le ginkgo améliore la circulation cérébrale et bloque la PAF, il a été utilisé pour traiter les migraines. Lorsque 25 adultes souffrant de migraine avec aura ont pris du Ginkgo biloba (plus coenzyme Q10, vitamine B2 et magnésium au début de l’aura, la durée des symptômes a considérablement diminué. Chez 18 % des personnes atteintes d’aura typique et de migraine, la phase douloureuse a complètement disparu.

Gingko biloba et le diabète

L’effet du Ginkgo biloba sur la sécrétion d’insuline dans le pancréas a été étudié chez des personnes atteintes de diabète de type 2. On a constaté que le Ginkgo biloba améliorait les taux d’insuline circulante au cours d’un test de tolérance au glucose par voie orale chez ceux qui prenaient des hypoglycémiants oraux, mais pas chez ceux qui utilisaient uniquement un contrôle diététique.

Les chercheurs ont suggéré que le Ginkgo biloba pourrait améliorer la production d’insuline chez les personnes souffrant d’épuisement pancréatique, soit en ” ressuscitant ” des cellules pancréatiques épuisées auparavant (par exemple en améliorant la circulation sanguine), soit en augmentant l’activité des quelques cellules fonctionnelles sécrétrices d’insuline qui restent. Si vous prenez du Ginkgo et des médicaments hypoglycémiants, il est important de surveiller étroitement votre glycémie.

Ginkgo biloba dose

La dose habituelle est de 120mg (équivalent à 6000mg de feuilles entières de Ginkgo) à 240mg par jour. Demander conseil avant de prendre des doses plus élevées utilisées dans les essais cliniques.

Sélectionner des extraits standardisés pour fournir une quantité connue de ginkgolides : par exemple au moins 24%.

Le ginkgo est souvent associé au ginseng – une autre herbe connue pour ses vertus anti-âge et toniques.

Choisir un produit fabriqué selon une norme pharmaceutique connue sous le nom de BPF, et qui contient la plus faible quantité possible d’une substance indésirable appelée acide ginkgolique.

Ginkgo biloba sécurité

Lors d’un examen de plus de 70 essais cliniques, les effets secondaires sont survenus chez moins de 1 % des patients. Les maux de tête ont été signalés comme un effet secondaire rare du traitement au ginkgo biloba.

Parce que le Ginkgo biloba a une action fluidifiante du sang, il y a un risque théorique accru de saignement. Cependant, des études portant sur un total de 1985 adultes n’ont trouvé aucune preuve d’un risque de saignement plus élevé associé aux extraits standardisés de Ginkgo biloba.

Consultez un médecin avant de prendre Ginkgo si vous prenez des médicaments d’ordonnance, en particulier des anticoagulants, des antidépresseurs et des médicaments pour le diabète, car des interactions peuvent se produire.

Si vous êtes diabétique, surveillez votre glycémie de près.

Ne pas dépasser les doses du fabricant.