Faire face au trouble de la masturbation compulsive

masturbation compulsive

Le trouble de la masturbation compulsive est un état dans lequel vous avez envie de vous masturber continuellement, avec ou sans pornographie. 

Dans certains cas graves, vous devrez consulter un médecin pour traiter d’autres symptômes associés, tels que la dépression, l’anxiété, le comportement obsessionnel et l’incapacité à entretenir une relation saine.

Le fait qu’environ 2 à 6 % des personnes soient confrontées à un comportement sexuel impulsif-compulsif et qu’un homme sur 100 se masturbe plus d’une fois par jour vous rassurera peut-être un peu.

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Suis-je atteint du trouble de la masturbation compulsive ?

La masturbation fréquente peut affecter votre qualité de vie. Les psychiatres peuvent diagnostiquer un trouble sexuel non spécifié (trouble sexuel non spécifié) si vous vous masturbez de manière excessive. Il existe d’autres signes que vous pouvez observer pour savoir si vous souffrez de ce trouble :

  • Vous vous masturbez si souvent que cela affecte vos relations sociales, intimes, interpersonnelles et professionnelles.
  • Vous vous masturbez tellement que vous vous sentez seul après un orgasme.
  • Vous ne ressentez pas de satisfaction sexuelle après la masturbation.
  • Vous vous masturbez 5 à 15 fois par jour.
  • Vous ne pouvez pas résister à la tentation de stimuler vos organes génitaux.
  • Vous n’arrêtez la masturbation qu’après une blessure, un épuisement ou une pression sociale extrême.

N’oubliez pas non plus que l’addiction sexuelle s’accompagne généralement d’une peur d’avoir des relations intimes avec quelqu’un ; si ce n’est pas le cas, vous ne devriez pas parler d’addiction sexuelle. 

L’avantage est que même si vous êtes confronté à l’un des signes et symptômes susmentionnés, vous pouvez trouver suffisamment d’aide pour remettre votre vie sur les rails.

Quelles sont les causes du trouble de la masturbation compulsive ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais la masturbation excessive peut être le résultat d’une affection médicale sous-jacente. Un certain nombre de troubles mentaux et physiques peuvent avoir pour symptôme la masturbation excessive. 

Un trouble bipolaire, la maladie d’Alzheimer, un trouble du contrôle des impulsions, une lésion cérébrale, les effets secondaires d’un médicament ou la consommation de méthamphétamine peuvent être à l’origine d’un état d’hypersexualité.

Comment faire face au trouble de la masturbation compulsive ?

Il n’existe aucune preuve scientifique d’un lien entre les actes sexuels compulsifs et les troubles obsessionnels compulsifs. Il est également vrai que la masturbation compulsive peut être le signe d’un problème mental. 

Il est donc important de diagnostiquer et de traiter le trouble compulsif sous-jacent plutôt que d’aider le patient à cesser de se masturber. 

Voici quelques moyens de traiter ce trouble :

1. Comprendre que vous avez un problème

Il se peut que vous vous masturbiez de manière excessive simplement parce que vous n’avez pas d’affection ou d’intimité physique dans votre vie. 

Cela signifie que vous pouvez résoudre le problème en vous attaquant à la cause sous-jacente de la poursuite de ce comportement.

Aider un patient à satisfaire certains besoins tels que la sécurité dans la vie, le développement d’un sentiment d’accomplissement, le sentiment d’être stimulé dans la vie, et avoir un but et des objectifs dans la vie peut aider à traiter le trouble de la masturbation compulsive. 

Vous devez savoir si la masturbation est votre façon d’échapper à la réalité ou de trouver une solution rapide à d’autres problèmes dans votre vie.

Soyez également plus raisonnable dans vos habitudes. Vous devez réfléchir à la question et savoir quels sont les « moments dangereux » où vous êtes le plus susceptible de vous masturber. Imaginez-vous dans la même situation et faites autre chose au lieu de vous masturber.

2. Prendre des initiatives pour rompre avec l’habitude

En plus d’essayer de trouver une cause sous-jacente à votre comportement, c’est aussi une bonne idée de vous pousser à arrêter de vous masturber pendant un certain temps et de voir comment cela vous donne plus de temps à consacrer à d’autres choses, comme votre vie sociale, et à vous sentir mieux dans votre peau en général. En d’autres termes, vous avez plus de chances d’obtenir de meilleurs résultats si vous adoptez une double approche.

3. Apprenez à fixer des limites

Il n’est pas toujours nécessaire d’abandonner complètement la masturbation, car le fait de se masturber dans certaines limites est en fait bénéfique pour votre santé mentale et physique. 

Si vous vous masturbez tous les jours, vous devriez commencer à réduire votre consommation en vous abstenant au moins une fois toutes les deux semaines. Par exemple, vous ne vous masturberez pas le vendredi cette semaine. 

Ensuite, essayez d’avoir un jour de congé par semaine et essayez de répondre à vos autres besoins fondamentaux lorsque vous ne vous masturbez pas. Veillez à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour empêcher votre cerveau de vous pousser à recommencer et à rompre votre routine.

4.Occupez-vous

Lorsque vous ne faites rien d’autre, il est très probable que vous vous masturbez.Prenez des initiatives pour vous mettre dans des situations où vous ne pouvez pas vous masturber. 

Restez avec des amis, visitez votre bibliothèque locale, allez à l’église ou participez à d’autres activités sociales pour rester occupé. 

Il s’agit d’envoyer à votre cerveau le signal qu’il ne doit pas s’attendre à une masturbation aussi fréquente.Une fois que vous aurez réussi à faire passer le message, il vous sera plus facile de limiter vos séances de masturbation.

5. Ne vous punissez pas

Veillez à ne pas trop réfléchir à votre habitude. La seule façon de remédier à votre problème est de ne pas trop penser à la masturbation. Ne vous blâmez pas d’avoir enfreint les règles et d’avoir repris la même routine. 

Vous devez absolument vous forcer à rester sur la bonne voie, mais comprenez que la plupart des êtres humains se masturbent et qu’il n’y a rien de mal jusqu’à ce que cela interfère avec votre vie sociale et devienne un trouble compulsif.

6. Ne regardez pas de porno

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas arrêter de se masturber est qu’ils pensent qu’ils ne peuvent pas vivre sans porno. Il est important de développer la volonté de résister à la tentation de regarder du porno. 

Vous pouvez également installer un logiciel de blocage du porno pour limiter l’accès aux sites pornographiques.Vous pouvez choisir un mot de passe au hasard et l’enregistrer dans un fichier texte ou simplement choisir un mot de passe dont vous ne vous souviendrez pas intentionnellement.

Envisagez également de déplacer votre ordinateur dans une autre pièce où d’autres personnes pourront voir ce que vous faites lorsque vous utilisez l’ordinateur.

En outre, vous devriez vous convaincre de vous débarrasser de toute collection physique de matériel pornographique.